Wednesday, August 23, 2017

Football Uniform Sample

These are sample of Football Uniform from my blogger and you are interesting you all can follow this sample also. No need time to think and design. 


Tuesday, July 11, 2017

អភិបាលរាជធានី ខេត្តទាំង ២៥ នៅកម្ពុជា



អភិបាលរាជធានី ខេត្តទាំង ២៥ នៅកម្ពុជា


ធ្លាប់ស្គាល់ឈ្មោះ និងមុខ អភិបាលរាជធានី ខេត្តទាំង​ ២៥ នៅកម្ពុជាដែរឬទេ? តោះមកមើលឈ្មោះ និងមុខអភិបាលខេត្តទាំងនោះដូចខាងក្រោម៖
១) ឯកឧត្តម ឃួង ស្រេង ជាអភិបាលរាជធានីភ្នំពេញ ចូល​កាន់​តំណែង នា​រសៀល​ថ្ងៃ​ទី​២៨ ខែមិថុនា ឆ្នាំ​២០១៧

២) ឯកឧត្តមបណ្ឌិត ម៉ៅ ភិរុណ ជាអភិបាលខេត្តកណ្ដាល តែងតាំងនៅថ្ងៃទី ៣០ ខែធ្នូ ឆ្នាំ២០១៤

៣) ឯកឧត្តម សួន បវរ ជាអភិបាលខេត្តបន្ទាយមានជ័យ តែងតាំងនៅថ្ងៃទី១៨ ខែមីនា ឆ្នាំ២០១៦

៤) ឯកឧត្តម ​ច័ន្ទ សុផល ជាអភិបាលខេត្តបាត់ដំបង តែងតាំងនៅថ្ងៃទី ៣ ​ខែកុម្ភៈ ​ឆ្នាំ​២០១៤

៥) ឯកឧត្តម គួច ចំរើន ជាអភិបាលខេត្តកំពង់ចាម ចូលកាន់ដំណែងថ្ងៃទី ២៧ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០១៧

៦) ឯកឧត្តម ឈួរ ច័ន្ទឌឿន ជាអភិបាលខេត្តកំពង់ឆ្នាំង តែងតាំងនៅថ្ងៃទី​២០ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០១៣

៧) ឯកឧត្តម វ៉ី សំណាង ជាអភិបាលខេត្តកំពង់ស្ពឺ កាន់ដំណែងនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមីនា ឆ្នាំ២០១៦

៨) ឯកឧត្តម សុខ លូ ជាអភិបាលខេត្តកំពង់ធំ តែងតាំងនៅថ្ងៃទី ២៩ ខែធ្នូ ឆ្នាំ២០១៦

៩) ឯកឧត្តម ចាន់ ចេស្តា ជាអភិបាលខេត្តកំពត តែងតាំងនៅថ្ងៃទី ១៨ ខែមីនា ឆ្នាំ២០១៦

១០) លោកជំទាវ មិថុនា ភូថង ជាអភិបាលខេត្តកោះកុង តែងតាំងនៅថ្ងៃទី ២៣ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០១៧

 ១១) ឯកឧត្តម កែន សត្ថា ជាអភិបាលខេត្តកែប តែងតាំងនៅឆ្នាំ២០១២

១២) ឯកឧត្តម សរ ចំរុង ជាអភិបាលខេត្តក្រចេះ តែងតាំងនៅថ្ងៃទី ១៧ ខែឧសភា ឆ្នាំ២០១២

១៣) ឯកឧត្តម ស្វាយ សំអ៊ាង ជាអភិបាលខេត្តមណ្ឌលគីរី តែងតាំងនៅថ្ងៃទី ១៨ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០១៦

១៤) ឯកឧត្តម សរ ថាវី ជាអភិបាលខេត្តឧត្ដរមានជ័យ

១៥) ឯកឧត្តម កើត សុធា អភិបាលខេត្តប៉ៃលិន តែងតាំងនៅថ្ងៃទី ៣១ ខែឧសភា ឆ្នាំ២០១៧

១៦) ឯកឧត្តម យន្ត មីន ជាអភិបាលខេត្តព្រះសីហនុ តែងតាំងនៅថ្ងៃទី ​៧ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ​២០១៥

១៧) ឯកឧត្តម អ៊ុន ចាន់ដា ជាអភិបាលខេត្តព្រះវិហារ តែងតាំងនៅថ្ងៃទី ១២ ខែសីហា ឆ្នាំ២០១៦

១៨) ឯកឧត្តម ម៉ៅ ធនិន ជាអភិបាលខេត្តពោធិ៍សាត់ តែងតាំងនៅថ្ងៃទី ៧ ខែឧសភា ឆ្នាំ២០១៤

១៩) ឯកឧត្តម ជា សុមេធី ជាអភិបាលខេត្តព្រៃវែង កាន់ដំណែងថ្ងៃទី ៥ ខែមករា ឆ្នាំ២០១៦

២០) ឯកឧត្តម ថង សាវុន ជាអភិបាលខេត្តរតនគិរី តែងតាំងនៅថ្ងៃទី ៩ ខែឧសភា ឆ្នាំ២០១៤

២១) ឯកឧត្តម ឃឹម​ ប៊ុនសុង ជាអភិបាល​ខេត្ត​សៀម​រាប តែងតាំងនៅ​ថ្ងៃទី​២៩​ ខែ​មេសា​ ឆ្នាំ​២០១៣

២២) ឯកឧត្តម ម៉ុម សារឿន ជាអភិបាលខេត្តស្ទឹងត្រែង តែងតាំងនៅថ្ងៃទី ៣០ ខែធ្នូ ឆ្នាំ២០១៥

២៣) ឯកឧត្តម ម៉ែន វិបុល ជាអភិបាលខេត្តស្វាយរៀង តែងតាំងនៅថ្ងៃទី ២៤ ខែមីនា ឆ្នាំ២០១៦

២៤) ឯកឧត្តម ឡាយ វណ្ណៈ ជាអភិបាលខេត្តតាកែវ តែងតាំងនៅថ្ងៃទី ទី១៨  ខែមីនា ឆ្នាំ២០១៤

២៥) ឯកឧត្តម លី ឡេ​ង ជាអភិបាលខេត្តខេត្តត្បូងឃ្មុំ តែងតាំងនៅថ្ងៃទី ២៧ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០១៧


ដកស្រង់ដោយ៖ លោក ប៊ុត ហេង
ប្រភព៖ camnews, freshnewsasia, kleykley, moneaksekar, kampucheathmey, mkknews, kohthmey

Wednesday, April 26, 2017

កុំ​ចេះ​តែ​គេង​ច្រើន​ជ្រុល!​ អាយុ​ប៉ុន្មាន​ គួរ​ដេក​ប៉ុន្មាន​ម៉ោង?

ការទទួលទានដំណេកពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់សំរាប់ជីវិតមនុស្ស។ ទោះជាអ្នក​ទទួល​ទានអាហារដែលសំបូរទៅវីតាមីនក៏ដោយ ក៏នៅតែមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់សំរាប់សារពាង្គកាយ​របស់អ្នកដែរ។ ខាងក្រោមនេះនឹងបញ្ជាក់ប្រាប់មិត្ដអ្នកអានថា តើចន្លោះពីអាយុប៉ុន្មាន​ទៅប៉ុន្មានគួរទទួលទានដំណេកប៉ុន្មានម៉ោងទើបផ្ដល់ផលប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។



១. ទារក ( ០ខែទៅ៣ខែ)
ចំពោះទារកដែលទើបនឹងកើតដែលមានអាយុចាប់ពី ០ខែទៅ៣ខែ គួរឲ្យពួកគេគេងមួយថ្ងៃ​យ៉ាង​​ហោច​ណាស់ពី ១៤ម៉ោងទៅ១៧ម៉ោង។

២. ទារក (៤ខែទៅ១១ខែ)
សំរាប់ទារកដែលមានអាយុចន្លោះពី៤ទៅ១១ខែនេះគួរតែគេងមួយថ្ងៃពី១២ម៉ោងទៅ ១៥ម៉ោង។

៣.​ កុមារ ( ១ឆ្នាំទៅ២ឆ្នាំ) 
កុមារក្នុងអាយុពី១ឆ្នាំទៅ២ឆ្នាំគួរតែគេងពី១១ម៉ោងទៅ១៤ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

៤. កុមារដែលមានទាន់គ្រប់ចូលរៀន (៣ឆ្នាំទៅ៥ឆ្នាំ) 
ចំពោះកុមារក្នុងវ័យនេះគួរតែគេងក្នុងមួយថ្ងៃឲ្យបានពី១០ម៉ោងទៅ១៣ម៉ោង។

៥. កុមារក្នុងវ័យសិក្សា ( ៦ឆ្នាំទៅ១២ឆ្នាំ) 
ក្នុងវ័យសិក្សាកុមារដែលអាយុចន្លោះពី៦ឆ្នាំទៅ១២ឆ្នាំគួរតែគេងឲ្យបានពី៩ម៉ោងទៅ១១ម៉ោងក្នុង​មួយថ្ងៃ។

៦. វ័យជំទង់ ( ១៤ឆ្នាំទៅ១៨ឆ្នាំ)
ក្នុងវ័យកំពុងលូតលាស់ខ្លាំងនេះ គួរតែគេងឲ្យបានពី៨ម៉ោងទៅ១១ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

៧​. យុវជន ( ១៨ឆ្នាំទៅ២៥ឆ្នាំ) 
ក្នុងវ័យនេះគួរតែគេងឲ្យបានពី ៧ម៉ោងទៅ៩ម៉ោង ក្នុងមួយថ្ងៃ។

៨. មនុស្សធំ ( ២៦ឆ្នាំទៅ៦៤ឆ្នាំ) 
សំរាប់អ្នកដែលស្ថិតក្នុងវ័យនេះគួរតែគេងឲ្យបានពី ៧ម៉ោងទៅ៩ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

៩. មនុស្សចាស់ ( ៦៥ឆ្នាំឡើងទៅ)
មនុស្សដែលស្ថិតក្នុងវ័យនេះគួរតែគេឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺចន្លោះពី ៧ម៉ោងទៅ៨ម៉ោងក្នុងមួយ​ថ្ងៃ៕