Thursday, February 25, 2016
បើមានសញ្ញាទាំង៨នេះ បញ្ជាក់ថា អ្នកជាមនុស្សមានបុគ្គលិកលក្ខណៈដ៏អស្ចារ្យគ្មាននរណាប្រៀបបាន
រាកដណាស់ដែលអាចមានមនុស្សមួយចំនួន ញញើតអំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈដ៏ខ្លាំងក្លារបស់អ្នក។ ពេលខ្លះបុគ្គលិកលក្ខណៈរឹងមាំរបស់អ្នក ក៏ធ្វើឲ្យមនុស្សដទៃយល់ខុសថា មកលើអ្នកថា ជាមនុស្សមិនល្អ ឬ ថាជាមនុស្សក្បាលរឹងក៏មាន។ ប៉ុន្តែទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីដែលពិសេស និង ជាការកត់សម្គាល់នោះ គឺ ពួកគេមិនហ៊ានមកធ្វើអ្វីផ្ដេសផ្ដាស ឬ មើលស្រាលអ្នកបានឡើយ ព្រោះក្នុងក្រសែម្នាក់របស់ពួកគេ បានចាត់ទុកអ្នកជាមនុស្សខ្លាំងមួយទៅហើយ។ នេះជាសញ្ញាទាំង៨ដែលបញ្ជាក់ថា អ្នកមានបុគ្គលិកលក្ខណៈដ៏ខ្លាំងក្លា៖
១)មិនចូលចិត្តទទួលយកការដោះសា៖ នៅពេលអ្នកមានបុគ្គលិកលក្ខណៈដ៏រឹងមាំមួយអ្នកមិនចូលចិត្តអោយអ្នកដទៃមកចំណាយពេលគ្មានប្រយោជន៍មកដោះសាអំពីបញ្ហាដែលបានកើតឡើងនោះទេ ហើយគេខ្លួនឯងគឺរឹតតែមិនចូលចិត្តនិយាយដោះសាដើម្បីនៅពេលខ្លួនធ្វើខុសនោះដែរ ។ ប៉ុន្តែបុគ្គលិកលក្ខណៈដ៏រឹងមាំ គឺតែងព្យាយាមរកដំណោះស្រាយ ហើយខិតខំធ្វើវាឲ្យអស់លទ្ធភាព ជាជាងនិយាយដោះសាដើម្បីយករួចខ្លួន។
២) អ្នកប្រយ័ត្នណាស់មុននឹងសម្រេចចិត្តអោយនរណាម្នាក់ចូលក្នុងជីវិតអ្នក៖ ទោះបីពេលខ្លះអ្នកមិនទាន់ស្គាល់ច្បាស់ពីខ្លួនឯងក៏ដោយក៏អ្នកមិនទាមទារអោយនរណាម្នាក់មកប្រាប់អ្នកថាតើអ្នកមានសមត្ថភាពអ្វីដែរ។ក្នុងន័យនេះ អ្នកអាចស្ដាប់ពួកគេនិយាយ ប៉ុន្តែអ្នកពិតជាមិនអនុញ្ញាតឲ្យនរណាម្នាក់មកសម្រេចចិត្ត ជំនួសអ្នកបានឡើយ។
៣) អ្នកមិនចូលចិត្តការនិយាយរឿងអត់ប្រយោជន៍៖ សម្រាប់មនុស្សខ្លាំង ពួកគេមិនចូលចិត្តចំណាយពេលក្នុងការនិយាយរឿងដែលអត់ប្រយោជន៍នោះទេ ព្រោះថា វាគ្មានចំណេញអ្វីឡើយ ក្រៅពីនាំឲ្យខាតពេល។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តនិយាយរឿងដែលសំខាន់ៗ និង មានប្រយោជន៍នោះ មានន័យថា អ្នកជាមនុស្សដែលមានបុគ្គលិកលក្ខណៈអស្ចារ្យ។
៤) អ្នកមិនអាចស្ថិតក្នុងភាពល្ងង់ខ្លៅបានទេ៖ អ្នកបានចំណាយពេលវេលាជាច្រើនដើម្បី សិក្សា និង ត្រិះរិះពីរឿងដែលល្អៗហើយអ្នកប្រហែលជាមិនចូលចិត្តស្ដាប់នរណាម្នាក់និយាយពីអ្វីដែលគេមិនបានដឹងច្បាស់ទេ។ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ អ្នកបានខិតខំដើម្បីពង្រឹងចំណេះដឹងរបស់ខ្លួនជាប្រចាំ ដើម្បីអភិវឌ្ឍខ្លួនជានិច្ច។
៥) អ្នកដឹងពីវិធីនៃការស្ដាប់៖ ជាការពិតទៅប្រសិនបើអ្នកមិនមានជំនាញក្នុងការស្ដាប់អ្នកដទៃទេនោះ អ្នកប្រាកដជា ដឹងច្បាស់ថា អ្វីដែលគួរស្ដាប់ និង អ្វីដែលមិនគួរស្ដាប់ ព្រោះក្នុងលោកនេះមានរឿងច្រើនខ្លាំងណាស់ ដូច្នេះបើចំណាយពេលច្រើនពេកជាមួយរឿងមិនល្អនោះ វាគ្មានផ្ដល់ផលប្រយោជន៍អ្វីក្រៅពីការឈឺក្បាលកាន់តែខ្លាំងនោះទេ។
៦) អ្នកមិនទាមទារការចាប់អារម្មណ៍៖ មនុស្សអស្ចារ្យមិនចាំបាច់ ព្យាយាមធ្វើឲ្យគេចាប់អារម្មណ៍នោះទេ ប៉ុន្តែគឺគ្រាន់តែធ្វើអ្វីដែលខ្លួនយល់ថា ត្រឹមត្រូវ និង មានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះ ទោះបីជាអ្នកដទៃគិតយ៉ាងម៉េចក៏ដោយ។
៧) អ្នកមិនខ្លាចអ្វីទាំងអស់៖ អ្នកនឹងមិនអោយភាពភ័យខ្លាចទាំងនោះចូលមកក្នុងជីវិតអ្នកហើយក៏មិនអោយវាបញ្ជាផ្លូវជីវិតរបស់អ្នកបានដែរ។
៨) អ្នកកែប្រែបញ្ហាទៅ ជាឱកាសវិញ៖ អ្វីដែលគ្រោះថ្នាក់គឺជាឱកាសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក ក្នុងការរៀនសូត្រដើម្បីជម្នះវា។ បុគ្គលទន់ខ្សោយតែងតែ សុំចុះចាញ់នៅពេលជួបឧបសគ្គធ្ងន់ធ្ងរ តែមនុស្សខ្លាំងវិញ តែងគិតថាវាជាឱកាស ៕
Wednesday, February 24, 2016
ចំនុចចាប់ផ្តើមបាល់ទាត់
វិស័យកីឡាបាល់ទាត់នៅប្រទេសកម្ពុជាសព្វថ្ងៃកំពុងតែមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងពីសំណាក់ប្រជាជនខ្មែរគ្រប់រូប។ ដូចនេះហើយបានក្រុមកីឡាបាល់ទាត់ជាតិបានរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំងដេលអាចឈានជើងគ្រាប់ការប្រកួតខ្នាតអន្តរជាតិជាដើម។ មិនថាតែក្រុមបាល់ទាត់ជាតិទេដែលរីកចម្រើននោះ បណ្តាអ្នកគាំទ្រក៏មានការចាប់អារម្មណ៍បាល់ទាត់ដែរ មិនថាក្មេងឬចាស់ទេហើយ
ដើម្បីលេងកីឡាបាល់ទាត់អោយបានល្អអ្នកត្រូវអនុវត្តតាមវីដេអូខាងក្រោមនេះ។
ដើម្បីលេងកីឡាបាល់ទាត់អោយបានល្អអ្នកត្រូវអនុវត្តតាមវីដេអូខាងក្រោមនេះ។
ស្វែងយល់ពីជំងឺផ្ដាសាយ H1N1
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត លី សុវណ្ណ ប្រធាននាយកដ្ឋាន
ប្រយុទ្ធនឹងជំងឺឆ្លងនៃក្រសួងសុខាភិបាលបានចេញវីដេអូខ្លីមួយ
ដែលបកស្រាយលម្អិតពីជំងឺផ្ដាសាយ (H1N1) នៅលើទំព័រ Facebook
នាយកដ្ឋានប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺឆ្លង។
ជំងឺផ្ដាសាយថ្មី (H1N1) ធ្លាប់ឆ្លង មកកម្ពុជានៅឆ្នាំ ២០០៩ ដែលធ្វើឱ្យមានករណីឈឺនឹងស្លាប់ជាច្រើន។ រហូតដល់ឆ្នាំ ២០១២ អង្គការសុខភាពពិភពលោក បានចាត់ទុកថា វាជាមេរោគដែលផ្លាស់ប្ដូរតាមរដូវ (Seasonal Flu) មេរោគថ្មីនេះ ក៏ដូចជា មេរោគថ្មីទៀតដែរ សុទ្ធសឹងតែជាផ្ដាសាយធម្មតា។
អ្នកដែលងាយរងគ្រោះពីជំងឺផ្ដាសាយ គឺក្មេង អាយុក្រោម ៥ ឆ្នាំ និង មនុស្សចាស់អាយុ ពី ៦០ឆ្នាំ ឡើងទៅ ហេតុនេះទើបអង្គការសុខភាពពិភពលោកអំពាវនាវឱ្យចាក់វ៉ាក់សាំង ការពារ ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា ទឹកនោមផ្អែម មហារីក ជំងឺសួត ឬ ថ្លើមជាដើម។

រោគសញ្ញា៖ គ្រុនក្ដៅ លើសពី៣៨ អង្សាសេ ឈឺក្បាល ក្អក កណ្ដាស់ ឈឺសាច់ដុំ និង ស្រៀវស្រាញក្នុងខ្លួនជាដើម។
របៀបឆ្លង៖ ជំងឺផ្ដាសាយឆ្លងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់តាមរយៈ ការនៅជិត ក្អក កណ្ដាស់ ការប៉ះពាល់ផ្ទៃណាដែលមានមានមេរោគផ្ដាសាយ ហេតុនេះហើយទើបគេតម្រូវឱ្យអ្នកកើតជំងឺផ្ដាសាយ ពាក់ម៉ាស និង លាងដៃជាមួយសាប៊ូឱ្យបានញឹកញាប់។
ការព្យាបាល៖ បើក្ដៅខ្លួន ត្រូវប្រើថ្នាំបញ្ចុះកម្ដៅ ទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើន ទទួលទានអាហារបំប៉នឱ្យមានកម្លាំង គេងឱ្យបានលក់ស្កប់ស្កល់ បើជាអ្នកចូលចិត្តហាត់កីឡាគួរ កាត់បន្ថយការហាត់កីឡាសិន។ ក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃបើស្ថានភាពជំងឺមិនស្រាកស្រាន្តទេ គួរទៅជួបនឹងគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ៕
ជំងឺផ្ដាសាយថ្មី (H1N1) ធ្លាប់ឆ្លង មកកម្ពុជានៅឆ្នាំ ២០០៩ ដែលធ្វើឱ្យមានករណីឈឺនឹងស្លាប់ជាច្រើន។ រហូតដល់ឆ្នាំ ២០១២ អង្គការសុខភាពពិភពលោក បានចាត់ទុកថា វាជាមេរោគដែលផ្លាស់ប្ដូរតាមរដូវ (Seasonal Flu) មេរោគថ្មីនេះ ក៏ដូចជា មេរោគថ្មីទៀតដែរ សុទ្ធសឹងតែជាផ្ដាសាយធម្មតា។
អ្នកដែលងាយរងគ្រោះពីជំងឺផ្ដាសាយ គឺក្មេង អាយុក្រោម ៥ ឆ្នាំ និង មនុស្សចាស់អាយុ ពី ៦០ឆ្នាំ ឡើងទៅ ហេតុនេះទើបអង្គការសុខភាពពិភពលោកអំពាវនាវឱ្យចាក់វ៉ាក់សាំង ការពារ ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា ទឹកនោមផ្អែម មហារីក ជំងឺសួត ឬ ថ្លើមជាដើម។

(លោកវេជ្ជបណ្ឌិត លី សុវណ្ណ)
រោគសញ្ញា៖ គ្រុនក្ដៅ លើសពី៣៨ អង្សាសេ ឈឺក្បាល ក្អក កណ្ដាស់ ឈឺសាច់ដុំ និង ស្រៀវស្រាញក្នុងខ្លួនជាដើម។
របៀបឆ្លង៖ ជំងឺផ្ដាសាយឆ្លងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់តាមរយៈ ការនៅជិត ក្អក កណ្ដាស់ ការប៉ះពាល់ផ្ទៃណាដែលមានមានមេរោគផ្ដាសាយ ហេតុនេះហើយទើបគេតម្រូវឱ្យអ្នកកើតជំងឺផ្ដាសាយ ពាក់ម៉ាស និង លាងដៃជាមួយសាប៊ូឱ្យបានញឹកញាប់។
ការព្យាបាល៖ បើក្ដៅខ្លួន ត្រូវប្រើថ្នាំបញ្ចុះកម្ដៅ ទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើន ទទួលទានអាហារបំប៉នឱ្យមានកម្លាំង គេងឱ្យបានលក់ស្កប់ស្កល់ បើជាអ្នកចូលចិត្តហាត់កីឡាគួរ កាត់បន្ថយការហាត់កីឡាសិន។ ក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃបើស្ថានភាពជំងឺមិនស្រាកស្រាន្តទេ គួរទៅជួបនឹងគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ៕
The full meaning of the word FUCK
One of the most interesting words in the English language today is
the word `fuck'. It is a magical word. Just by its sound it can describe
pain, pleasure, hate and love. In language it falls into many
grammatical categories. It can be used as a verb, both transitive, "John
fucked Mary," and intransitive, "Mary was fucked by John", and as a
noun, "Mary is a fine fuck." It can be used as an adjective, "Mary is
fucking beautiful."
As you can see, there are not many words with the versatility of fuck. Besides the sexual meaning, there are also the following uses:
Ignorance: Fucked if I know.
Trouble: I guess I am fucked now!
Fraud: I got fucked at the used car lot.
Aggression: Fuck you!
Displeasure: What the fuck is going on here?
Difficulty: I can't understand this fucking job.
Incompetence: He is a fuck-off.
Suspicion: What the fuck are you doing?
Enjoyment: I had a fucking good time.
Request: Get the fuck out of here.
Hostility: I'm going to knock your fucking head off.
Greeting: How the fuck are you?
Apathy: Who gives a fuck?
Innovation: Get a bigger fucking hammer.
Surprise: Fuck! You scared the shit out of me!
Anxiety: Today is really fucked.
And it is very healthy if every morning you do it as a transcendental meditation just when you get up, first thing, repeat the mantra "fuck you" five times. it clears your throat too!
As you can see, there are not many words with the versatility of fuck. Besides the sexual meaning, there are also the following uses:
Ignorance: Fucked if I know.
Trouble: I guess I am fucked now!
Fraud: I got fucked at the used car lot.
Aggression: Fuck you!
Displeasure: What the fuck is going on here?
Difficulty: I can't understand this fucking job.
Incompetence: He is a fuck-off.
Suspicion: What the fuck are you doing?
Enjoyment: I had a fucking good time.
Request: Get the fuck out of here.
Hostility: I'm going to knock your fucking head off.
Greeting: How the fuck are you?
Apathy: Who gives a fuck?
Innovation: Get a bigger fucking hammer.
Surprise: Fuck! You scared the shit out of me!
Anxiety: Today is really fucked.
And it is very healthy if every morning you do it as a transcendental meditation just when you get up, first thing, repeat the mantra "fuck you" five times. it clears your throat too!
Tuesday, February 23, 2016
នារីគ្រប់រូបគួរតែមើលអត្ថបទមួយនេះ ដើម្បីដឹងពីរោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីកសុដន់
ជំងឺមហារីកសុដន់
គឺជាជំងឺមួយដ៏គួរឲ្យខ្លាចបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់រូប។
បើយោងតាមការស្ទង់មតិមួយបានបង្ហាញថា បច្ចុប្បន្នមានស្ត្រីចំនួន ១៤%
បានកើតជំងឺមហារីកសុដន់នេះ ហើយមានស្ត្រីចំនួន ២៣២.៦៧០
នាក់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរកឃើញកើតមានជំងឺនេះក្នុងឆ្នាំ ២០១៤។

ចំពោះការរកឃើញរោគសញ្ញាដំបូងនៃការកើតជំងឺមហារីកសុដន់
វាជារឿងមួយដ៏សំខាន់ដែលអាចឲ្យអ្នកធ្វើការព្យាបាលបានទាន់ពេលវេលា។
ខាងក្រោមនេះគឺជារោគសញ្ញាសំគាល់មួយចំនួនដែលអាច
បញ្ជាក់ពីជំងឺមហារីកសុដន់។
១. ដំុពកនៅក្នុងសុដន់៖ មាន ៩% នៃដុំពកនេះគឺស្លូត ប៉ុន្តែការកើតដុំពក ឬគីសភាគច្រើនជាដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺមហារីកសុដន់។
២. ដុំពក ឬជាលិកាក្នុងសុដន់ក្រាស់៖ នៅក្នុងសុដន់ ឬខាងក្រោមសុដន់ អ្នកអាចពិនិត្យរកមើលដឹងដោយខ្លួនឯងឲ្យបាន។
៣. ការផ្លាស់ប្តូរទំហំ ឬរូបរាង៖ សុដន់ទាំងតែម្ខាង ឬក៏សុដន់ទាំងគូររបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូររូបរាង។
៤. មានការឈឺចាប់ក្នុងសុដន់៖ ការឈឺចាប់នៅក្នុងសុដន់ ឬក្លៀកមិនទាក់ទងទៅនឹងការមករដូវនោះទេ ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្ន។
៥. ហៀរទឹករងៃ៖ ពេលក្បាលដោះមានបញ្ហាបែបនេះ អ្នកត្រូវពិតនិត្យឲ្យច្បាស់ ឬទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
៦. សុដន់ផត៖ ស្បែកនៅត្រង់សុដន់មានភាពក្រខូង ឬផត ក៏ជាសញ្ញាដែលអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ដែរ។
៧. កន្តួលក្រហម និងក្រហម
- កន្តួលនៅជុំវិញក្បាលដោះរបស់អ្នក
- ក្រហម ឬឡើងកូនកណ្តុរចេះតែរីកធំនៅកៀនក្លៀក
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកឃើញរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងលើនេះ គួរតែប្រញាប់ទៅជួបនឹងវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាម ដើម្បីធ្វើការព្យាបាលឲ្យទាន់ពេល៕
Monday, February 22, 2016
បច្ចេកវិទ្យា
តើអ្នកចេះមើលលេខកូដសំគាល់ម៉ូឌែល iPhone នៅផ្នែកខាងក្រោយទេ? ចូលមើលពត៌មាននេះអ្នកនឹងដឹង!
នេះមិនមែនជាអ្វីថ្មី ឬប្លែកនោះទេ តែខេមបូរីផត ជឿជាក់ថា នៅមានប្រិយមិត្ត ក៏ដូចជា ប្រជាជន កម្ពុជាជាច្រើននាក់ ពិសេសអ្នក កំពុងប្រើប្រាស់ ស្មាតហ្វូនរបស់ Apple តែម្ដង ដោយពួកគាត់ ពុំទាន់បាន ដឹងច្បាស់អំពី របៀបមើលលេខ កូដរបស់ iPhone នៅផ្នែក ខាងក្រោយ នៅឡើយ។ ការមើលលេខកូដ របស់ iPhone នេះវាមាន សារៈសំខាន់ ម្យ៉ាងដែរ ដើម្បីសំគាល់ ម៉ូឌែលពិត ប្រាកដ របស់ iPhone នីមួយៗ ព្រោះពីមួយ ជំនាន់ទៅ មួយជំនាន់ Apple តែងផ្លាស់ប្ដូរ លេខកូដនេះ ដើម្បីសំគាល់ នូវម៉ូឌែល និងជំនាន់របស់វា ដែលវាបង្ក ឲ្យមានភាព ងាយស្រួល ក្នុងការកំណត់ ឲ្យបាន នូវម៉ូឌែល ដោយពុំចាំបាច់ មើលទៅលើ រូបរាង ក៏បាន ព្រោះជាទូទៅ យើងតែងមើល លើរូបរាង ដើម្បីកំណត់ បានថាវា ជាម៉ូឌែលអ្វី ឲ្យប្រាកដ។
ថ្ងៃច័ន្ទដើមសប្ដាហ៍នេះ Cambo Report សូមធ្វើការ បង្ហាញនូវរបៀប មើលលេខកូដ ទាំងអស់ ចាប់តាំងពី iPhone 2G រហូតដល់ iPhone 6s Plus ឲ្យប្រិយមិត្ត បានដឹងអំពី កូដសំគាល់ របស់វា ដែលងាយស្រួល សម្រាប់អ្នក ត្រៀមទិញ ឬបានកំពុង ប្រើប្រាស់ iPhone រួចជាស្រេច ជាដើម ដោយអ្នក អាចស្វែងរកលេខកូដ សំគាល់ទាំងនោះ បាននៅផ្នែក ខាងក្រោយ របស់ iPhone ទាំងអស់ ដូចបានបង្ហាញ ក្នុងរូបខាង លើស្រាប់ ដោយលេខ សំគាល់នោះ មានដូច ខាងក្រោម៖
- iPhone 2G លេខកូដ A1203
- iPhone 3G លេខកូដ A1241
- iPhone 3GS លេខកូដ A1303
- iPhone 4 លេខកូដ A1332 និង A1349
- iPhone 4S លេខកូដ A1387
- iPhone 5 លេខកូដ A1428 និង A1429
- iPhone 5C លេខកូដ A1456, A1507, A1526, A1529 និង A1532
- iPhone 5s លេខកូដ A1453, A1457, AA1528, A1530 និង A1533
- iPhone 6 លេខកូដ A1549, A1586 និង A1589
- iPhone 6 Plus លេខកូដ A1522, A1524 និង A1593
- iPhone 6S លេខកូដ A1633 និង A1688
- iPhone 6S Plus លេខកូដ A1634 និង A1687

គួរបញ្ជាក់ប្រាប់ផងដែរថា លេខកូដសំគាល់ ម៉ូឌែលរបស់ iPhone ដូចបានរៀបរាប់ ខាងលើគឺ សម្រាប់ផ្ដល់ព ត៌មានបន្ថែម សម្រាប់ម៉ូឌែល ហេតុនេះ ក្នុងករណីមាន ការផ្លាស់ប្ដូរ សំបក ដោយសារតែ សំបកហ្ស៊ីន ទទួលរកការ ខូតខាតច្រើន ឬបញ្ហា អ្វីមួយនោះ សំបកថ្មី អាចនឹងធ្វើឲ្យ អ្នកមើល ខុសទៅលើ ម៉ូឌែលរបស់វា ផងដែរ ហេតុនេះ បើអ្នកទិញ iPhone មួយទឹក គប្បីពិនិត្យ មើលលេខកូដ ឲ្យបានច្បាស់ ជាមុនសិន យល់ល្អ គឺដោតចូល កុំព្យូទ័រ ពិនិត្យកាន់ តែល្អ ជៀសវាង មានការផ្លាស់ប្ដូរ សំបកពី iPhone 6 ទៅ 6s ឬ 6 Plus ទៅ 6s Plus ជាដើម។ តែក្នុងករណី មួយផ្សេង ទៀតគឺ ការដូរសំបក នេះទៀតសោត ក៏អាច ធ្វើការបាញ់ លេខកូឌ និងលេខ IMEI បានផងដែរ ហេតុដូច្នេះ វិធីសាស្ត្រដ៏ល្អ បំផុតសម្រាប់ អ្នកទិញ iPhone មួយទឹក គប្បីដោតចូល កុំព្យូទ័រ ឬវាយលេខ IMEI នៅក្នុង Settings > About ល្អជាជាង។
ហាមថើបទារកអាយុក្រោម ៣ខែដាច់ខាត ព្រោះអាចអោយពួកគេស្លាប់
តើអ្នកដឹងទេ មេរោគ (HsV-1) អាចត្រូវបានបញ្ចូនទៅទារកដែលទើបនឹងកើតបានយ៉ាងងាយ
ដោយគ្រាន់តែជាការថើបធម្មតាប៉ុណ្ណោះ។<p>អ្នកមិនត្រូវអនុវញ្ញាតឲ្យនរណាម្នាក់ថើបបបូរមាត់កូនរបស់អ្នកឡើយ
ព្រោះទារកអាចមានហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ HsV-1 រហូតដល់ស្លាប់។ នេះគឺជាជំងឺមួយប្រភេទ
ដែលត្រូវបានគេហៅថា Herpes Simplex Virus (HsV-1) ហើយវាអាចមានសមត្ថភាពធ្វើឲ្យទារកស្លាប់បាន
ជាពិសេសប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានអាយុក្រោម ៣ខែ។ សាលកវិទ្យាល័យ Maryland Medical Center
បានបង្ហាញថា ភាគរយនៃជនជាតិអាមេរិកត្រូវបានឆ្លងជំងឺនេះ ៩០%។ មេរោគនេះមានប្រភពមកពី Herpes Simplex Virus ប្រភេទី ១ ហើយភាគច្រើនត្រូវបានបញ្ចូនទៅ
កុមារតាមរយៈកែវទឹក, ការថើបមាត់, ប្រដាប់ក្មេងលេង…។ ខណៈពេលដែលជំងឺនេះឆ្លងភ្លាមៗមិនមាន
គ្រោះថ្នាក់នោះទេ ប៉ុន្តែទារកអាចនឹងស្លាប់ប្រសិនបើមេរោគរីករាលដាលទៅផ្នែកផ្សេងៗទៀតនៃរាងកាយ។ បើយោងតាមមជ្ឈមណ្ឌល Baby Center បានបង្ហាញថា Herpes simplex Virus អាចរីករាលដាលទៅ
កាន់ខួរក្បាល និងសរីរាង្គផ្សេងទៀត បណ្តោលឲ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ទារក។ សំខាន់បំផុតអ្នកត្រូវការពារ
ទារកឲ្យបានល្អ ដោយមិនអនុញ្ញាតឲ្យអ្នកណាថើបបបូរមាត់ ឬឲ្យគេកាន់របស់ក្មេងលេងឡើយក្នុងកំឡុងពេល
៣ខែដំបូង។ សូមបញ្ជាក់ផងដែរថា ទារកក្រោមអាយុ ១ខែនៅ សហរដ្ឋអាមេរិក ប្រមាណជា ១៥០០ ទៅ ២២០០ នាក់
ត្រូវបានឆ្លងជំងឺនេះជារៀងរាល់ឆ្នាំ ហើយមានអាការៈធ្ងន់ធ្ងរមានរហូតដល់ ៨៥% ដែលត្រូវការព្យាបាល
យ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។ ភាគច្រើននៃទារកកើតជំងឺ herpes simplex Virus
ដែលត្រូវបានបង្កឡើងដោយមេរោគ HsV-2 ប៉ុន្តែប្រហែលជា ៣០% ត្រូវបានបង្កឡើងដោយ HsV-1៕
សុខភាព
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអូស្ត្រាលីបានចេញសេចក្តីជូនដំណឹងនៅថ្ងៃទី ២២
ខែមករា នេះថា ថ្នាំអាចជួយព្យាបាលជំងឺរលាកថ្លើម ប្រភេទ B
រ៉ាំរ៉ៃឲ្យជាសះស្បើយទាំងស្រុង ទៅលើសត្វកណ្តុររាប់រយក្បាល
និងត្រូវបានចាប់ផ្តើមធ្វើការសាកល្បងលើមនុស្ស។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របាននិយាយថា birinapant ជាថ្នាំដែលត្រូវបានគេពិសោធន៍ដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺមហារីកនៅអាមេរិក។ ប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជាថ្នាំស៊ាំនឹងមេរោគ HIV ព្រមទាំង ជំងឺរបេង ផងដែរ។
តាមលោក Marc Pellegrini ជាប្រធានវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវ Walter & Eliza បានឲ្យដឹងនៅថ្ងៃទី ២២ ខែ មករា នេះថា «យើងទទួលបានជោគជ័យ ១០០% ក្នុងការព្យាបាលជំងឺ HBV (រលាកថ្លើមប្រភេទ B) ទៅលើកណ្តុររាប់រយក្បាលនៅក្នុងមន្ទីពិសោធន៍»។
ផលិតផលរបស់អាមេរិក birinapant កំពុងត្រូវបានសាកល្បងចំពោះជនជាតិអាមេរិក ៣៥០ នាក់ ប៉ុន្តែមិនបានលក់នៅលើទីផ្សារឡើយ។ លោក Pellegrini បាននិយាយថា តាមរយៈការពិសាធន៍លើសត្វកណ្តុរ ពួកគេបានរកឃើញថ្នាំប្រភេទនេះអាចបំផ្លាញ់កោសិការលាថ្លើមប្រភេទ B មិនប៉ះពាល់ដល់កោសិកាធម្មតា។ ជាពិសេសនៅពេលដែលប្រើ birinapant បញ្ចូលជាមួយនឹងថ្នាំកម្ចាត់មេរោគ entecavir កោសិការលាកថ្លើមប្រភេទ B ត្រូវបានជម្រះច្រើនជាងពីរដង បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការប្រើ birinapant តែមួយមុខគត់។
លោកបាននិយាយទៀតថា «វិធីនេះនឹងអាចព្យាបាលនៅលើមនុស្ស ហើយនឹងត្រូវចែកចាយឲ្យប្រើប្រាស់មុនគេនៅទីក្រុង Melbourne, Perth និង Adelaide»។
នេះបើយោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ឥឡូវនេះពិភពលោកមានមនុស្សជាង ៣៥០ លាននាក់ដែលមានជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B រ៉ាំរ៉ៃ ភាគច្រើនប្រជាជនស្ថិតនៅប្រភេទកំពុងអភិវឌ្ឍន៍នៅតំបន់អាស៊ី និងតំបន់សាហារ៉ានៃទ្វីបអាហ្វ្រិក។ ជំងឺនេះអាចបង្កឲ្យមានជំងឺខ្សោយថ្លើម, ខ្សោយតំរងនោម និងមហារីក។ ជំងឺនេះអាចបណ្តោលឲ្យមនសុស្សស្លាប់ជាង ៧០០.០០០ នាក់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ៕
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របាននិយាយថា birinapant ជាថ្នាំដែលត្រូវបានគេពិសោធន៍ដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺមហារីកនៅអាមេរិក។ ប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជាថ្នាំស៊ាំនឹងមេរោគ HIV ព្រមទាំង ជំងឺរបេង ផងដែរ។
តាមលោក Marc Pellegrini ជាប្រធានវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវ Walter & Eliza បានឲ្យដឹងនៅថ្ងៃទី ២២ ខែ មករា នេះថា «យើងទទួលបានជោគជ័យ ១០០% ក្នុងការព្យាបាលជំងឺ HBV (រលាកថ្លើមប្រភេទ B) ទៅលើកណ្តុររាប់រយក្បាលនៅក្នុងមន្ទីពិសោធន៍»។
ផលិតផលរបស់អាមេរិក birinapant កំពុងត្រូវបានសាកល្បងចំពោះជនជាតិអាមេរិក ៣៥០ នាក់ ប៉ុន្តែមិនបានលក់នៅលើទីផ្សារឡើយ។ លោក Pellegrini បាននិយាយថា តាមរយៈការពិសាធន៍លើសត្វកណ្តុរ ពួកគេបានរកឃើញថ្នាំប្រភេទនេះអាចបំផ្លាញ់កោសិការលាថ្លើមប្រភេទ B មិនប៉ះពាល់ដល់កោសិកាធម្មតា។ ជាពិសេសនៅពេលដែលប្រើ birinapant បញ្ចូលជាមួយនឹងថ្នាំកម្ចាត់មេរោគ entecavir កោសិការលាកថ្លើមប្រភេទ B ត្រូវបានជម្រះច្រើនជាងពីរដង បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការប្រើ birinapant តែមួយមុខគត់។
លោកបាននិយាយទៀតថា «វិធីនេះនឹងអាចព្យាបាលនៅលើមនុស្ស ហើយនឹងត្រូវចែកចាយឲ្យប្រើប្រាស់មុនគេនៅទីក្រុង Melbourne, Perth និង Adelaide»។
នេះបើយោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ឥឡូវនេះពិភពលោកមានមនុស្សជាង ៣៥០ លាននាក់ដែលមានជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B រ៉ាំរ៉ៃ ភាគច្រើនប្រជាជនស្ថិតនៅប្រភេទកំពុងអភិវឌ្ឍន៍នៅតំបន់អាស៊ី និងតំបន់សាហារ៉ានៃទ្វីបអាហ្វ្រិក។ ជំងឺនេះអាចបង្កឲ្យមានជំងឺខ្សោយថ្លើម, ខ្សោយតំរងនោម និងមហារីក។ ជំងឺនេះអាចបណ្តោលឲ្យមនសុស្សស្លាប់ជាង ៧០០.០០០ នាក់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ៕
សង្គមនិងកម្សាន្ត
ជាភាពយន្តដែលពោរពេញដោយឈុតឆាកសាហាវ ក្ដៅសាច់ និងពាក្យពេចន៍គ្រោតគ្រាត ប៉ុន្តែ “Deadpool” បានទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍ទស្សនិកជនជុំវិញពិភពលោកបានយ៉ាងជោគជ័យ។
ភាពយន្តដែលសម្ដែងដោយ Ryan Reynold ជាតួវីរបុរស បានឈរលើចំណាត់ថ្នាក់កំពូលដដែល ក្នុងសប្ដាហ៍ទីពីរ លើតារាង Box Office អាមេរិក ហើយគិតទាំងចំណូលលើបណ្ដាប្រទេសផ្សេងៗទៀត ភាពយន្តនេះបានក្លាយជាភាពយន្តកម្រិត R (សម្រាប់អ្នកទស្សនាអាយុ ១៨+) ដែលរកចំណូលបានច្រើនបំផុតក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រ។ នេះបើតាមការចុះផ្សាយរបស់The Hollywood Reporter។
រយៈពេល៣ថ្ងៃនៃចុងសប្ដាហ៍កន្លងទៅ “Deadpool” អាចរកចំណូលបាន ៥៥លានដុល្លារ នៅអាមេរិកខាងជើង ដែលធ្វើឲ្យចំណូលក្នុងស្រុករបស់ភាពយន្តនេះកើនឡើងដល់ ២៣៥,៤លានដុល្លារ។
និយាយពីចំណូលទូទាំងពិភពលោកវិញ ខ្សែភាពយន្តដែលចំណាយទុនអស់ ៥៨លានដុល្លារមួយនេះ អាចប្រមូលចំណូលមកវិញដល់ទៅ ៤៩១លានដុល្លារ បន្ទាប់ពីចេញបញ្ចាំងបាន ៩ថ្ងៃ។ ចំណូលនេះបានធ្វើឲ្យ “Deadpool” ទទួលបានតំណែងខ្សែភាពយន្តកម្រិត R មានចំណូលច្រើនជាងគេ ដែលកន្លងទៅតំណែងនេះកាន់កាប់ដោយភាពយន្ត “The Matrix” ដែលរកចំណូលបាន ៧៤២,១លានដុល្លារ ក្នុងឆ្នាំ២០០៣ ៕

ភាពយន្តដែលសម្ដែងដោយ Ryan Reynold ជាតួវីរបុរស បានឈរលើចំណាត់ថ្នាក់កំពូលដដែល ក្នុងសប្ដាហ៍ទីពីរ លើតារាង Box Office អាមេរិក ហើយគិតទាំងចំណូលលើបណ្ដាប្រទេសផ្សេងៗទៀត ភាពយន្តនេះបានក្លាយជាភាពយន្តកម្រិត R (សម្រាប់អ្នកទស្សនាអាយុ ១៨+) ដែលរកចំណូលបានច្រើនបំផុតក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រ។ នេះបើតាមការចុះផ្សាយរបស់The Hollywood Reporter។
រយៈពេល៣ថ្ងៃនៃចុងសប្ដាហ៍កន្លងទៅ “Deadpool” អាចរកចំណូលបាន ៥៥លានដុល្លារ នៅអាមេរិកខាងជើង ដែលធ្វើឲ្យចំណូលក្នុងស្រុករបស់ភាពយន្តនេះកើនឡើងដល់ ២៣៥,៤លានដុល្លារ។
និយាយពីចំណូលទូទាំងពិភពលោកវិញ ខ្សែភាពយន្តដែលចំណាយទុនអស់ ៥៨លានដុល្លារមួយនេះ អាចប្រមូលចំណូលមកវិញដល់ទៅ ៤៩១លានដុល្លារ បន្ទាប់ពីចេញបញ្ចាំងបាន ៩ថ្ងៃ។ ចំណូលនេះបានធ្វើឲ្យ “Deadpool” ទទួលបានតំណែងខ្សែភាពយន្តកម្រិត R មានចំណូលច្រើនជាងគេ ដែលកន្លងទៅតំណែងនេះកាន់កាប់ដោយភាពយន្ត “The Matrix” ដែលរកចំណូលបាន ៧៤២,១លានដុល្លារ ក្នុងឆ្នាំ២០០៣ ៕
Sunday, February 21, 2016
ប្រាក់ សុវណ្ណារ៉ា៖ ក្រុមអាជ្ញាកណ្តាលកាត់ក្តីយប់មិញ មិនទាន់សមកាត់ក្តីនៅលីគកំពូល
ការប្រកួតរវាងក្រុមបឹងកេតអង្គរ
និងអាស៊ីអឺរ៉ុបកាលពីយប់មិញ ថ្ងៃអាទិត្យ ទី២១ ខែកុម្ភៈ
ឆ្នាំ២០១៦មានភាពអសកម្មខ្លះដែលអាចនិយាយបាន
កើតចេញពីក្រុមអាជ្ញាកណ្តាលកាត់ក្តីដែលធ្វើឲ្យក្រុមទាំងពីរ
មិនសូវពេញចិត្ត។ ការប្រកួតដឹកនាំលោកអាជ្ញាកណ្តាល អឿន
សំរិទ្ធិ មកពីអាវុធហត្ថខេត្តបន្ទាយមានជ័យ
ជំនួយការអាជ្ញាកណ្តាលទី១លោក ជី សុភាព
មកពីវិទ្យាស្ថានជាតិអប់រំកាយ និងកីឡា
និងជំនួយការអាជ្ញាកណ្តាលទី២លោក នាង សុផារិទ្ធ
មកពីមន្ទីរអប់រំ យុវជន និងកីឡារាជធានីភ្នំពេញ។
ការប្រកួតត្រូវបានគេមើលឃើញថា លោកអាជ្ញាកណ្តាលដែលគ្រប់គ្រងការប្រកួតមិនសូវហ៊ានចាប់កំហុស និងពិន័យដល់កីឡាករដែលបង្កកំហុសឡើយ។ កំហុសដែលបង្កឡើយដោយខ្សែការពាររបស់អាស៊ីអឺរ៉ុបពីរដងដែលអាច ពិន័យបាល់ប៉េណាល់ទី១១ម៉ែត្រ ក៏អាជ្ញាកណ្តាលមិនពិន័យ។ ការដោះដូរកីឡាករបរទេសចូលរបស់អាស៊ីអឺរ៉ុបក៏មានបញ្ហា និងការថែមម៉ោង៣នាទី ប៉ុន្តែអាជ្ញាកណ្តាលបានបណ្តោយឲ្យការប្រកួតប្រព្រឹត្តទៅលើសពី៣ នាទីក៏ជាបញ្ហា។
ទាក់ទងនឹងចំណុចនេះ លោក ប្រាក់ សុវណ្ណារ៉ា គ្រូបង្វឹកបឹងកេតយល់ឃើញថា ក្រុមអាជ្ញាកណ្តាលនេះមិនទាន់មានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមក កាត់ក្តីនៅលីគបាល់ទាត់កំពូលកម្ពុជាឡើយ។ លោកនិយាយថា ៖«ចំពោះមុខខ្ញុំ គោរពមន្ត្រីគណៈកម្មការរៀបចំការប្រកួត ក៏ប៉ុន្តែកម្រិតរបស់គាត់ ខ្ញុំអាចនិយាយថា មិនទាន់សមមកកាត់ក្តីការប្រកួតលីគកំពូលនេះទេ។ ប្រហែលជាមានការមើលស្រាលបន្តិចដែលគិតថា ការប្រកួតងាយស្រួល តែយើងឃើញហើយ មិនដូចអ្វីដែលយើងគិតទេ ព្រោះលទ្ធផល ៣-២ ប្រផុតប្រផើយមែនទែន»។
លោកគ្រូបង្វឹករូបនេះបន្តថា ៖«ខ្ញុំសូមសំណូមពរដល់គណៈកម្មការរៀបចំការប្រកួត ពិចារណា អំពីលទ្ធភាព។ ខ្ញុំដឹងថា វាមានការខ្វះខាត យើងមានការខ្វះខាត ជាពិសេសក្រុមអាជ្ញាកណ្តាលដែលជាក្រុមមិនដែលឈ្នះ ផលល្អមិនអីទេ បើមិនល្អ វាមានការរិះគន់ច្រើន តែទិដ្ឋភាពជាក់ស្តែង កម្រិតរបស់គាត់ទាបមែនទែន។ សង្ឃឹមថា សហព័ន្ធនឹងសើរើរឿងនេះដើម្បីឲ្យការប្រកួតទៅថ្ងៃក្រោយមានការ ល្អប្រសើរ»។
ការប្រកួតកាលពីយប់មិញបានបញ្ចប់ដោយលទ្ធផលបឹងកេតអង្គរឈ្នះ អាស៊ីអឺរ៉ុប៣-២។ នៅតង់ទី១លទ្ធផលស្មើគ្នា០-០ ប៉ុន្តែនៅតង់ទី២ Gbenga Samuel បានបំប៉ោងសំណាញ់ទីរបស់អាស៊ីអឺរ៉ុបនៅនាទី៦២ និង២នាទីក្រោយមក ចាន់ វឌ្ឍនាកា រកបាន១គ្រាប់ជួួយឲ្យបឹងកេតនាំមុខ ២-០ ប៉ុន្តែខ្សែប្រយុទ្ធអាស៊ីអឺរ៉ុប Moneke Obi រកបាន១គ្រាប់វិញនៅនាទីទី៨៥។
៩០នាទីត្រូវបានបញ្ចប់ និងថែម៣នាទីទៀត ពេលវេលា៣នាទីអ្នកទស្សនាគិតថា ស្ទើរតែចប់ទៅហើយ ប៉ុន្តែអាជ្ញាកណ្តាលមិនទាន់បញ្ឈប់ ពេលនោះ ឆាំង ហៃ បានជួយឲ្យអាស៊ីអឺរ៉ុបតាមស្មើ ២-២។ អ្វីដែលគួរឲ្យកត់សំគាល់ទៀតថា មហាជនគិតថា ការចាប់ផ្តើមកែបាល់ជាថ្មីគឺជាពេលអាជ្ញាកណ្តាលបញ្ឈប់ តែអាជ្ញាកណ្តាលមិនបញ្ឈប់ទេ។ ចាន់ វឌ្ឍនាកា បានអូសបាល់ចូលប្រអប់គ្រោះថ្នាក់ ហើយស៊ុតចូលទីរបស់អាស៊ីអឺរ៉ុបដើម្បីឲ្យបឹងកេតយកឈ្នះ ៣-២ ទាំងលំបាក៕
ការប្រកួតត្រូវបានគេមើលឃើញថា លោកអាជ្ញាកណ្តាលដែលគ្រប់គ្រងការប្រកួតមិនសូវហ៊ានចាប់កំហុស និងពិន័យដល់កីឡាករដែលបង្កកំហុសឡើយ។ កំហុសដែលបង្កឡើយដោយខ្សែការពាររបស់អាស៊ីអឺរ៉ុបពីរដងដែលអាច ពិន័យបាល់ប៉េណាល់ទី១១ម៉ែត្រ ក៏អាជ្ញាកណ្តាលមិនពិន័យ។ ការដោះដូរកីឡាករបរទេសចូលរបស់អាស៊ីអឺរ៉ុបក៏មានបញ្ហា និងការថែមម៉ោង៣នាទី ប៉ុន្តែអាជ្ញាកណ្តាលបានបណ្តោយឲ្យការប្រកួតប្រព្រឹត្តទៅលើសពី៣ នាទីក៏ជាបញ្ហា។
លោក ប្រាក់ សុវណ្ណារ៉ា
ទាក់ទងនឹងចំណុចនេះ លោក ប្រាក់ សុវណ្ណារ៉ា គ្រូបង្វឹកបឹងកេតយល់ឃើញថា ក្រុមអាជ្ញាកណ្តាលនេះមិនទាន់មានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមក កាត់ក្តីនៅលីគបាល់ទាត់កំពូលកម្ពុជាឡើយ។ លោកនិយាយថា ៖«ចំពោះមុខខ្ញុំ គោរពមន្ត្រីគណៈកម្មការរៀបចំការប្រកួត ក៏ប៉ុន្តែកម្រិតរបស់គាត់ ខ្ញុំអាចនិយាយថា មិនទាន់សមមកកាត់ក្តីការប្រកួតលីគកំពូលនេះទេ។ ប្រហែលជាមានការមើលស្រាលបន្តិចដែលគិតថា ការប្រកួតងាយស្រួល តែយើងឃើញហើយ មិនដូចអ្វីដែលយើងគិតទេ ព្រោះលទ្ធផល ៣-២ ប្រផុតប្រផើយមែនទែន»។
លោកគ្រូបង្វឹករូបនេះបន្តថា ៖«ខ្ញុំសូមសំណូមពរដល់គណៈកម្មការរៀបចំការប្រកួត ពិចារណា អំពីលទ្ធភាព។ ខ្ញុំដឹងថា វាមានការខ្វះខាត យើងមានការខ្វះខាត ជាពិសេសក្រុមអាជ្ញាកណ្តាលដែលជាក្រុមមិនដែលឈ្នះ ផលល្អមិនអីទេ បើមិនល្អ វាមានការរិះគន់ច្រើន តែទិដ្ឋភាពជាក់ស្តែង កម្រិតរបស់គាត់ទាបមែនទែន។ សង្ឃឹមថា សហព័ន្ធនឹងសើរើរឿងនេះដើម្បីឲ្យការប្រកួតទៅថ្ងៃក្រោយមានការ ល្អប្រសើរ»។
ការប្រកួតកាលពីយប់មិញបានបញ្ចប់ដោយលទ្ធផលបឹងកេតអង្គរឈ្នះ អាស៊ីអឺរ៉ុប៣-២។ នៅតង់ទី១លទ្ធផលស្មើគ្នា០-០ ប៉ុន្តែនៅតង់ទី២ Gbenga Samuel បានបំប៉ោងសំណាញ់ទីរបស់អាស៊ីអឺរ៉ុបនៅនាទី៦២ និង២នាទីក្រោយមក ចាន់ វឌ្ឍនាកា រកបាន១គ្រាប់ជួួយឲ្យបឹងកេតនាំមុខ ២-០ ប៉ុន្តែខ្សែប្រយុទ្ធអាស៊ីអឺរ៉ុប Moneke Obi រកបាន១គ្រាប់វិញនៅនាទីទី៨៥។
៩០នាទីត្រូវបានបញ្ចប់ និងថែម៣នាទីទៀត ពេលវេលា៣នាទីអ្នកទស្សនាគិតថា ស្ទើរតែចប់ទៅហើយ ប៉ុន្តែអាជ្ញាកណ្តាលមិនទាន់បញ្ឈប់ ពេលនោះ ឆាំង ហៃ បានជួយឲ្យអាស៊ីអឺរ៉ុបតាមស្មើ ២-២។ អ្វីដែលគួរឲ្យកត់សំគាល់ទៀតថា មហាជនគិតថា ការចាប់ផ្តើមកែបាល់ជាថ្មីគឺជាពេលអាជ្ញាកណ្តាលបញ្ឈប់ តែអាជ្ញាកណ្តាលមិនបញ្ឈប់ទេ។ ចាន់ វឌ្ឍនាកា បានអូសបាល់ចូលប្រអប់គ្រោះថ្នាក់ ហើយស៊ុតចូលទីរបស់អាស៊ីអឺរ៉ុបដើម្បីឲ្យបឹងកេតយកឈ្នះ ៣-២ ទាំងលំបាក៕
កីឡា
Cristiano Ronaldo តារាឆ្នើមក្រុម Real Madrid
បានតែតបញ្ចូលទីបាន១គ្រាប់
តែទាត់បាល់ពិន័យ១១ម៉ែត្រមិនបានសម្រេច ធ្វើឲ្យក្រុមស្ដេចស
បញ្ចប់លទ្ធផលត្រឹមស្មើ ១-១ ទល់នឹងម្ចាស់ផ្ទះ Malaga នៅ La Liga
យប់មិញ។


Ronaldo បានតែតបំប៉ោងសំណាញ់ទី Malaga នៅនាទី៣៣ ដោយមតិជាច្រើនយល់ថា ជាបាល់ Offside បន្ទាប់ពីការហ្វ្រីឃីតពីជើង Toni Kroos ខណៈដែល៣នាទីបន្ទាប់ កីឡាករជម្រើសជាតិព័រទុយហ្គាល់រូបនេះ ទាត់បាល់ពិន័យ១១ម៉ែត្រមិនបានសម្រេច ដោយសារអ្នកចាំទី Carlos Kameni សង្គ្រោះបាន។ ចូលតង់ទី២ Malaga បានតាមស្មើវិញ ដោយ Raul Albentosa ស៊ុតនៅនាទី៦៦។




រីឯ១គូសំខាន់ទៀតយប់មិញដែរ Atletico Madrid បានបញ្ចប់ត្រឹមស្មើ ០-០ ទល់នឹង Villarreal ក្នុងទឹកដីខ្លួនឯង។ ដូច្នេះក្រុមកំពូលតារាង Barcelona បាននាំមុខ AT Madrid ៨ពិន្ទុ និងនាំមុខលើ Real ដែលស្ថិតនៅលេខ៣ ចំនួន៩ពិន្ទុ៕

Ronaldo បានតែតបំប៉ោងសំណាញ់ទី Malaga នៅនាទី៣៣ ដោយមតិជាច្រើនយល់ថា ជាបាល់ Offside បន្ទាប់ពីការហ្វ្រីឃីតពីជើង Toni Kroos ខណៈដែល៣នាទីបន្ទាប់ កីឡាករជម្រើសជាតិព័រទុយហ្គាល់រូបនេះ ទាត់បាល់ពិន័យ១១ម៉ែត្រមិនបានសម្រេច ដោយសារអ្នកចាំទី Carlos Kameni សង្គ្រោះបាន។ ចូលតង់ទី២ Malaga បានតាមស្មើវិញ ដោយ Raul Albentosa ស៊ុតនៅនាទី៦៦។


រីឯ១គូសំខាន់ទៀតយប់មិញដែរ Atletico Madrid បានបញ្ចប់ត្រឹមស្មើ ០-០ ទល់នឹង Villarreal ក្នុងទឹកដីខ្លួនឯង។ ដូច្នេះក្រុមកំពូលតារាង Barcelona បាននាំមុខ AT Madrid ៨ពិន្ទុ និងនាំមុខលើ Real ដែលស្ថិតនៅលេខ៣ ចំនួន៩ពិន្ទុ៕
៧ យ៉ាង ដែលអ្នកត្រូវចងចាំទុក មុន និងក្រោយពេលរួមភេទ
បន្ទាប់ពីរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ហើយ
គូស្វាមីភរិយាមានរឿងរ៉ាវជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងបន្ទប់រួមគ្នា។
ប៉ុន្តែមានរឿងរ៉ាវ ៧ យ៉ាង ដែលអ្នកត្រូវចងចាំ មុន និងក្រោយពេលរួមភេទរួច
ដើម្បីកុំឲ្យបំផ្លាញក្តីសុខរបស់អ្នកទាំងពីរ។


ហាមរត់ទៅបន្ទប់ទឹកភ្លាមក្រោយពេលរួមភេទរួច
មនុស្សជាច្រើនធ្លាប់បានលឺរួចមកហើយថា ត្រូវទៅនោមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរួមភេទ ដើម្បីចៀសវាងពីការឆ្លងមេរោគក្នុងតម្រងនោម។
អ្នកជំនាញផ្នែករោគស្ត្រី លោកស្រី Jennifer Bump នៅសាកលវិទ្យាល័យឱសថ
Bayor (សហរដ្ឋអាមេរិច) បាននិយាយថា៖ “ទោះបីជាយ៉ាងណា
ការទៅនោមធ្វើឲ្យអ្នកបែកអារម្មណ៏។ ព្រោះការចំណាយពេលឱបថ្នាក់ថ្នមបន្តិច
ហើយនិយាយគ្នានឹងធ្វើឲ្យស្នេហាអ្នកទាំង ពីរកាន់តែពុះកញ្ជ្រោល”។
ហាមទទួលទានជាតិស្រវឹងមុនពេលរួមភេទ
ស្រាមួយកែវអាចជួយដាស់អារម្មណ៏កម្តៅស្នេហារបស់អ្នកបាន ប៉ុន្តែការទទួលទានស្រាច្រើនអាចបំផ្លាញការបង្កាត់ភ្លើងស្នេហ៏របស់អ្នកទៅវិញ។
តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Missouri-St. Louis
(សហរដ្ឋអាមេរិច) បានឲ្យដឹងថា មនុស្ស ១១% ទទួលទានជាតិស្រវឹងមុនពេលរួមភេទ
ប្រឈមនឹងបញ្ហាមិនអាចសម្រេចទឹកកាមបាន។
បើប្រៀបធៀបគ្នា បុរសដែលផឹកច្រើន ពិបាកនឹងធ្វើឲ្យមនុស្សស្រីឈានដល់ចំណុចកំពូល ព្រោះវានាងត្រូវការការជម្រុញច្រើន។
ដោយសារជាតិស្រវឹងបានរារាំងដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ជាសរីរាង្គធ្វើឲ្យមានសម្រើប និងសម្រេចទឹកកាមបាន។
ហាមសម្រុកចូលរន្ធគូថប្រសិនបើអ្នកមិនចង់មានផ្ទៃពោះ
អ្នកជំនាញបាននិយាយថា ការសម្រុកចូលរន្ធគូថក្រោយពេលរួមភេទរួច អាចបង្កើនដល់ឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះ។
ព្រោះក្បាច់នេះអាចជួយឲ្យទឹកកាមចូលទៅក្នុងស្បូនបានលឿន។ តែប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរកំពុងព្យាយាមចង់បានកូន គួរតែប្រើក្បាច់មួយនេះ។
លាងសម្អាតប្រដាប់ភេទ
ប្រសិនបើគូស្នេហ៏របស់អ្នកមិនកាត់ចុងទេ
សុំឲ្យគាត់បានលាងសម្អាតអាអូនតូចរបស់គាត់ជាមុនសិន។
បាក់តេរីអាចឆ្លងតាមរយៈការរួមភេទ ហើយចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលរួមភេទ
ជាពិសេសនៅពេលរួមភេទដោយប្រើមាត់។
ហាមទទួលទានអាហារពេលល្ងាចឆ្អែតពេក
វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែករោគស្ត្រី អ្នកស្រី Cheryl Iglesia នៅវ៉ាស៊ីនតោន
បាននិយាយថា អាហារជំនួយដល់សុខភាពជាច្រើនដូចជា បន្លែ, បន្លែអន្លក់,
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ អាចធ្វើឲ្យអ្នកគ្មានអារម្មណ៏ផ្លូវភេទ
និងមិនអាចសម្រេចទឹកកាមបាន។
ដើម្បីការពារបញ្ហានេះកើតឡើង អ្នកគួរចៀសវាងការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ក្នុងរយៈពេល ១-២ ម៉ោង មុនពេលរួមភេទ។
ផ្ទុយទៅវិញ គួរទទួលទានដុំនំសូកូឡាតូចៗ
ដើម្បីបង្កើនកម្រិតសារធាតុសេរ៉ូតូនីន (សារធាតុបញ្ជូនសារទៅឲ្យខួរក្បាល),
អរម៉ូនធ្វើឲ្យងាយស្រួលក្នុងការបង្កាត់ភ្លើងស្នេហ៏។
ហាមប្រើឧបករណ៏សម្រើបដោយមិនបានសម្អាត
វេជ្ជបណ្ឌិតលោកស្រី Cheryl Iglesia បានបញ្ជាក់ថា
ប្រសិនបើអ្នកមិនបានសម្អាត និងកម្ចាត់មេរោគចេញពីឧបករណ៏សម្រើបទេ
វាអាចមានផ្ទុកនូវវីរុសជាច្រើនដែលឆ្លងចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក គួរប្រើក្រណាត់ជូត ឬបាញ់ទឹកលាងមុននឹងប្រើវា។
ហាមប្រើទឹករំអិលដែលមានជាតិម៉ុងតុល
វេជ្ជបណ្ឌិតបាននិយាយថា ស្ត្រីមុនរាំងរដូវ
និងរាំងរដូវតែងតែប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាជាលិកាទ្វារមាសស្តើង ហើយងាយនឹងប្រតិកម្ម។
ដូច្នេះ ការប្រើទឹករំអិលដែលមានផ្ទុកជាតិម៉ុងតុលអាចធ្វើឲ្យរំខានដល់ស្បែក
បណ្តាលឲ្យអ្នកគ្មានក្តីសុខ៕
ស្នេហា
ថ្ងៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ ពិតជាថ្ងៃពិសេសដែលមានសារៈសំខាន់
និងចាំបាច់បំផុតនៅក្នុងឆាកជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់ៗរូប។ ទាំងបុរស,
ទាំងស្រ្តី ពួកគេតែងតែប្រាថ្នាចង់មានថ្ងៃពិសេសនេះ។
ទន្ទឹមនឹងនេះផងដែរ, ក៏មានមនុស្សមួយចំនួនគិតថា
ថ្ងៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ហាក់បីដូចជាមិនសូវមានសារៈសំខាន់
និងចាំបាច់សម្រាប់ពួកគេសោះឡើយ នេះគឺជាការពិត។ ទំហំជង្គង់របស់អ្នក,
អាចបញ្ជាក់ថា ថ្ងៃអាពាហ៍ពិពាហ៍មានអត្ថន័យយ៉ាងណាចំពោះអ្នក?

១. ជង្គង់ធំ
អាពាហ៍ពិពាហ៍ គឺជាថ្ងៃដែលល្អប្រសើរបំផុត ក្នុងការផ្សាភ្ជាប់ទៅនឹងអាជីវកម្មរបស់អ្នកឲ្យមានភាពរឹងមាំ។ សម្រាប់អ្នក, ថ្ងៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ គឺជាថ្ងៃដែលមានអត្ថន័យ និងចាំបាច់ខ្លាំងបំផុតក្នុងមួយឆាកជីវិតរបស់អ្នក។
២. ជង្គង់តូច
អាពាហ៍ពិពាហ៍ គឺជាការមិនសូវសំខាន់ចំពោះអ្នកនោះទេ។ ទោះបីជាអ្នក, បានជួបជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ពិតប្រាកដក៏ដោយ។ អ្នកនៅតែមិនសូវមានការខ្វាលខ្វល់ និងគិតគូររឿងថ្ងៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ឡើយ៕

១. ជង្គង់ធំ
អាពាហ៍ពិពាហ៍ គឺជាថ្ងៃដែលល្អប្រសើរបំផុត ក្នុងការផ្សាភ្ជាប់ទៅនឹងអាជីវកម្មរបស់អ្នកឲ្យមានភាពរឹងមាំ។ សម្រាប់អ្នក, ថ្ងៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ គឺជាថ្ងៃដែលមានអត្ថន័យ និងចាំបាច់ខ្លាំងបំផុតក្នុងមួយឆាកជីវិតរបស់អ្នក។
២. ជង្គង់តូច
អាពាហ៍ពិពាហ៍ គឺជាការមិនសូវសំខាន់ចំពោះអ្នកនោះទេ។ ទោះបីជាអ្នក, បានជួបជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ពិតប្រាកដក៏ដោយ។ អ្នកនៅតែមិនសូវមានការខ្វាលខ្វល់ និងគិតគូររឿងថ្ងៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ឡើយ៕
៧ ចំណុច ដែលមនុស្សជាច្រើនចាញ់បោកគូស្នេហ៍តាមអនឡាញ
ពិភពលោកមួយនេះកំពុងតែមានភាពទាន់សម័យ ហើយដំណើរការនៃការណាត់ជួបក៏ដូចគ្នា។
យើងមិនបានគិតដល់ការណាត់ជួបនឹងមិត្តប្រុសនៅក្នុងឧទ្យានទេ
តែជាការស្វែងរកស្នេហាតាមអនឡាញកំពុងចាប់ផ្តើមមានការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំង។
នៅលើពិភពលោកនៃការណាត់ជួបតាមអនឡាញនេះ យើងតែងតែភ្លេចថា
វាបានកាត់បន្ថយទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សតាមធម្មតា
ហើយមានការកុហកជាច្រើនដែលមនុស្សអាចប្រាប់នៅលើ Profile របស់ពួកគេ។


តែទោះបីជាយ៉ាងណា បំរែបំរួលខ្លះមានលក្ខណៈល្អត្រឹមត្រូវ ហេតុនេះអ្នកត្រូវសម្លឹងមើលការកុហកជាចម្បង៖
១. ទម្ងន់
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទម្ងន់ជារង្វាស់មួយដែលតែងតែមានភាពប្រែប្រួល
ប៉ុន្តែការកុហកតិចជាងប្រហែលពី ១០-១៥គីឡូមិនមែនជារឿងល្អឡើយ។
ព្យាយាមរក្សាទម្ងន់ពិតប្រាកដ
ដូច្នេះអ្នកណាត់ជួបនឹងអ្នកក៏អាចបានស្គាល់ពីអ្នកកាន់តែច្បាស់ល្អ។
២. ប្រភេទរាងកាយ
មនុស្សមួយចំនួនតែងតែដាក់រូបភាពកពីខ្លួននៅស្រស់ស្អាត
ព្រោះពួកគេគិតថាការដាក់រូបពិតអាធ្វើឲ្យភាគីម្ខាងទៀតមិនពេញចិត្ត។
នេះគឺជាការកុហកបំភ័ណ្ឌភ្នែកមួយចំនួនទៀតដែលអ្នកគួរតែដឹង។
៣. កម្ពស់
នៅក្នុង Profile មនុស្សតែងតែកុហកពីកម្ពស់របស់ពួកគេ។ ជាធម្មតា
ការកុហកបែបនេះជាបុរស នៅពេលពួកគេបន្ថែមប្រវែង ២-៣ អ៊ីញទៅលើកម្ពស់របស់ពួកគេ។
៤. អាយុ
បុរសៗចូលចិត្តកុហកពីអាយុរបស់ពួកគេ។ មនុស្សស្រីក៏ដូចគ្នាដែរ ប៉ុន្តែផលធៀបរវាងបុរស និងស្ត្រីគឺ ប្រហែល ២:១។
៥. ប្រាក់ចំណូល
ការបង្ហាញប្រាក់ចំណូលខ្ពស់ វាអាចទាក់ទាញបានមនុស្សស្រីដែលស្រឡាញ់តែលុយ
ហើយដាក់ប្រាក់ចំណូលទាប ខ្លាចអន់ជាងគូស្នេហ៍។ យល់ល្អ
កុំនិយាយពីប្រាក់ចំណូលរបស់អ្នកនៅលើ Profile ល្អជាង។
៦. ប្រភេទការងារ
ភាគច្រើនបុរសៗចូលចិត្តកុហកពីរឿងនេះ
ហើយបំផ្លើសមុខដំណែងរបស់ខ្លួននៅកន្លែងធ្វើការ
ដូច្នេះធ្វើឲ្យមនុស្សស្រីនឹងគិតថា គេជាអ្នកជំនាញផ្នែកគ្រប់គ្រង។
៧. ជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ
មនុស្សភាគច្រើនកុហកច្រើនទាក់ទងនឹងជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ
ព្រោះពួកគេមានអារម្មណ៏ថា
ពួកគេមានជីវិតរស់នៅដែលមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទាក់ទាញគូស្នេហ៏ដ៏ល្អម្នាក់។
ពួកគេមានអារម្មណ៏ថា ជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃមិនល្អនឹងមិនអាចទាក់ទាញប្រុសៗបាន៕
៩ ចំណុច បញ្ជាក់ថាប្រពន្ធរបស់អ្នកចង់ផិតក្បត់
ការសង្កេតតាមអាកាប្បកិរិយាប្លែកៗមួយចំនួនអាចសណ្ឋានបានថា
ភរិយាមានចិត្តមិនស្មោះត្រង់នឹងប្តី ដែលជាមារយាទថោកទាប
មិនគួរប្រព្រឹត្ត ព្រោះវានាំឲ្យខូចកិត្តិយស
នឹងមានជម្លោះក្នុងគ្រួសារទៀតផង។

១. ដើរលេងចោលផ្ទះសម្បែង ចោលកូនចៅ។
២. ដើរលេងព្រៃព្រឹក្សាតែម្នាក់ឯងជាញឹកញាប់។
៣. ដើរលេងកំពង់ទឹក ត្រាំត្រែង មិនប្រញា់ប្រញាល់ត្រឡប់មកវិញ។
៤. ទៅលេងផ្ទះញាតិសន្តានឯងជារឿយៗខុសប្លែកប្រក្រតី។
៥. ទៅលេងផ្ទះអ្នកដ៏ទៃញឹកញាប់ និយាយចែប៉ប្រែ ជួនកាលគ្មានអ្វីនិយាយក៏និយាយដើមប្តីឯង។
៦. ពូកែតុបតែងរាងកាយ លាបម្សៅក្រេម ធ្វើខ្លួនដូចស្ទាវ។
៧. ផឹកទឹកស្រវឹងឡូឡា ជេរប្រទេច រករឿងឈ្លោះជាមួយប្តី។
៨. ឆិតឆៀងដៀងភ្នែកលួចមើលប្រុសៗឲ្យគេបានចិត្ត។
៩. ឈរបង្ហាញខ្លួនឲ្យប្រុសឃើញ ចង់ឲ្យគេចាប់ចិត្តលើខ្លួន។

១. ដើរលេងចោលផ្ទះសម្បែង ចោលកូនចៅ។
២. ដើរលេងព្រៃព្រឹក្សាតែម្នាក់ឯងជាញឹកញាប់។
៣. ដើរលេងកំពង់ទឹក ត្រាំត្រែង មិនប្រញា់ប្រញាល់ត្រឡប់មកវិញ។
៤. ទៅលេងផ្ទះញាតិសន្តានឯងជារឿយៗខុសប្លែកប្រក្រតី។
៥. ទៅលេងផ្ទះអ្នកដ៏ទៃញឹកញាប់ និយាយចែប៉ប្រែ ជួនកាលគ្មានអ្វីនិយាយក៏និយាយដើមប្តីឯង។
៦. ពូកែតុបតែងរាងកាយ លាបម្សៅក្រេម ធ្វើខ្លួនដូចស្ទាវ។
៧. ផឹកទឹកស្រវឹងឡូឡា ជេរប្រទេច រករឿងឈ្លោះជាមួយប្តី។
៨. ឆិតឆៀងដៀងភ្នែកលួចមើលប្រុសៗឲ្យគេបានចិត្ត។
៩. ឈរបង្ហាញខ្លួនឲ្យប្រុសឃើញ ចង់ឲ្យគេចាប់ចិត្តលើខ្លួន។
ក្រោកពីគេងភ្លាម ហាមធ្វើរឿងទាំងនេះដាច់ខាត ប្រយ័ត្នឆាប់ស្លាប់!
តាមការស្ទង់មតិថ្មីមួយរបស់អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពបានរកឃើញថា
ទម្លាប់បរិភោគទឹក, ឲ្យចំណីសត្វ, អានសៀវភៅ, សមាធិ ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណ…
ធ្វើឲ្យមានសុខភាពល្អ ហើយមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយពេញមួយថ្ងៃ។
ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នករាល់គ្នាមិនគួរធ្វើដាច់ខាតបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ព្រោះវាបង្កឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងបំផុតដល់សុខភាព។

ជក់បារី
ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថា ការជក់បារីបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងភ្លាម
អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ ដូច្នេះ ក្នុងរយៈពេល ២ ទៅ ៣
ម៉ោងបន្ទាប់បីភ្ញាក់ពីគេងអ្នកមិនគួរជក់បារីឡើយ។
សេពគ្រឿងស្រវឹង
ការសេពគ្រឿងស្រវឹងនៅពេលព្រឹកព្រលឹមអាចធ្វើឲ្យអ្នកដុសមេ
ក្លាយជាមនុស្សដែលញៀន។
ទម្លាប់បែបនេះនឹងធ្វើឲ្យអ្នកធ្វើអ្វីមិនកើតទាល់តែបានដកមេបន្តិចសិន។
ឈ្លោះគ្នា
បើកភ្នែកភ្លាម ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ
និងសប្បាយរីករាយគឺជារឿងដែលមានសុភមង្គលខ្លាំងបំផុត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើសង្គ្រាមជាមួយនឹងនរណាម្នាក់នៅពេលព្រឹកវាអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តក្នុងពេញមួយថ្ងៃ។
អាហារហិរ
ការបរិភោគអាហារហិរនៅពេលព្រឹកអាចធ្វើឆាប់ខូចក្រពះ
ក៏ព្រោះសារធាតុក្តៅរបស់វា។
ដូច្នេះអ្នកគួរតែបរិភោគអាហារទន់នៅពេលព្រឹកទើបល្អសម្រាប់ក្រពះ។
ផឹកកាហ្វេ
មនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តផឹកកាហ្វេមួយពែងមុននឹងទៅធ្វើការ។ តែទោះជាយ៉ាងណា
អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពបាននិយាយថា ទម្លាប់អាក្រក់នេះអាចបង្កើនកម្រិត
cortisol ក្នុងរាងកាយ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកងាយនឹងមានភាពតានតឹង។
ដូច្នេះអ្នកគួរតែទម្លាប់ប្តូរទៅផឹកកាហ្វេនៅក្នុងកំឡុងពេលធ្វើការល្អជាង។
ចំណាំ៖ យកល្អពេលភ្ញាក់ពីគេងភ្លាម អ្នកគួរតែបរិភោគទឹកឲ្យបាន ១កែវសិន ហើយរងចាំ ២ ទៅ ៣ម៉ោងសូមបរិភោគអាហារខាងលើនេះ៕
Wednesday, February 17, 2016
គន្លឹះ ៥ យ៉ាង ពីក្មេងជំទង់ ដ៏ជោគជ័យម្នាក់ អាយុទើប ១៧ឆ្នាំ រកបាន ៣០,០០០ ដុល្លារមួួយខែ
អាមេរិក៖ ភាពជោគជ័យរបស់មនុស្សម្នាក់
ពេលខ្លះមិនត្រូវបានកំណត់លើ វ័យ ឬអាយុនោះទេ ដែលមនុស្សវ័យក្មេង
ក្នុងសម័យបច្ចុប្បន្នមួយចំនួន បានក្លាយជាមហាសេដ្ឋី និងជាមនុស្សដ៏ជោគជ័យ
តាមរយៈរបកគំហើញថ្មីៗ របស់ពួកគេ ដែលទទួលបានការគាំទ្រពីមនុស្សទូទាំងពិភពលោក
ហើយបទពិសោធន៍របស់មនុស្សវ័យក្មេង ទទួលជោគជ័យដ៏ឆាប់រហ័សនេះ គឺជាមេរៀន
គួរតែស្វែងយល់ និងព្យាយាមរៀនសូត្រ ហើយអនុវត្តតាមផងដែរ។
ជាក់ស្តែងតាមប្រភពព័ត៌មាន Business Insider បានធ្វើបទសំភាសន៍ ជាមួយក្មេងប្រុសជនជាតិអាមេរិកកាំងម្នាក់ មានឈ្មោះ Temper Thompson មានអាយុទើបតែ ១៧ឆ្នាំ ប៉ុន្តែជាក្មេងប្រុសវ័យជំទង់ដ៏ជោគជ័យម្នាក់ តាមរយៈ ការលក់មេរៀននៅវេបសាយរបស់ខ្លួន អំពីវិធីសាស្ត្រសំរាប់អ្នកមានបំណងរកលុយ ដោយការលក់សៀវភៅ តាមអនឡាញ (Kindle Publishing) បានធ្វើឲ្យក្មេងប្រុសនេះ អាចរកប្រាក់ចំណូលរហូតដល់ទៅ ៣០,០០០ ដុល្លារអាមេរិកក្នុង១ខែឯណោះ ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ តាមរយៈបទពិសោធន៍ដ៏ជោគជ័យនេះ Temper បានប្រាប់ថា រូបគេមានមេរៀនជីវិត ចំនួន៥យ៉ាង ដែលធ្វើឲ្យរូបគេ មានភាពជោគជ័យបែបនេះ។ តាមដាននៅខាងក្រោមទាំងអស់គ្នា៖

Temper Thompson
១. ចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព
Temper បានប្រាប់ថា មេរៀនដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺអ្នកត្រូវតែដាក់សកម្មភាពអ្វីមួយ ហើយត្រូវតែធ្វើវា។ «មនុស្សជាច្រើនបាននិយាយពីអ្វីដែលពួកគេចង់ធ្វើ ប៉ុន្តែពួកគេមិនដែលធ្វើវានោះទេ» Temper បានលើកឡើង។ រូបគេបន្ថែមថា ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើសកម្មភាពអ្វីនោះទេ អ្នកនឹងមិនជោគជ័យនោះទេ។ មនុស្សគ្រប់គ្នា មានការគិត ហើយការគិតទាំងនោះ នៅជាប់ជាមួយយើងគ្រប់ពេល ដូច្នេះទាញយកការគិតទាំងនោះ មកធ្វើសកម្មភាព។
២. កុំខ្លាចភាពបរាជ័យ
មេរៀនទី២ គឺកុំភ័យខ្លាចភាពបរាជ័យ ពីព្រោះកំហុសតែងតែកើតមាន។ Temper បាននិយាយថា ខ្លួនបានឆ្លងកាត់នូវកំហុសយ៉ាងច្រើន នៅពេលចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មតាមអនឡាញ ទំរាំតែអាចជោគជ័យមកទល់ពេលនេះ។ Temper បន្ថែមទៀតថា មនុស្សជាច្រើនបានព្យាយាម ហើយក៏បរាជ័យ និងបោះបង់ចោល ដែលវាគ្មានអ្វីជាចម្ងល់ទេដែលពួកគេ មិនដែលទទួលបានការជោគជ័យ។ ការរៀនពីកំហុសគឺជាគុណសម្បត្តិ អាចធ្វើឲ្យអ្នកកាន់តែវិវឌ្ឍន៍ខ្លួនកាន់តែប្រសើរឡើង។
៣. បន្តការផ្តោតយកចិត្តទុកដាក់
ក្នុងចំនុចនេះ Temper បាននិយាយថា អ្វីដែលមានឥទ្ធិពលបំផុត ដែលអ្នកអាចធ្វើបានជោគជ័យនោះ គឺផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើរឿងអ្វីមួយឲ្យប្រាកដ ហើយអ្នកកាន់តែអាចលូតលាស់ នៅពេលអ្នកនៅតែបន្តយកចិត្តទុកដាក់លើការងារអ្វីមួយនោះជាប្រចាំ។
៤. នៅជុំវិញមនុស្សមានសុទិដ្ឋិនិយម
Temper និយាយថា អ្នកត្រូវតែមានទំនាក់ទំនងដ៏ត្រឹមត្រូវ គឺជាទំនាក់ទំនងមួយ ដែលតែងតែជួយជ្រោមជ្រែង លើកទឹកចិត្ត និងលើកតម្កើងអ្នក ហើយប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនង ឬសេពគប់ជុំវិញខ្លួនអ្នក ជាមួយមនុស្សមានគំនិតអវិជ្ជមាន និងមិនជោគជ័យ ពួកគេនឹងទាញអ្នកឲ្យចុះមកក្រោម និងមិនជោគជ័យដូចពួកគេជាមិនខាន។
៥. ត្រូវបន្តឆ្ពោះទៅមុខមិនត្រូវនៅស្កប់ស្កល់តែមួយកន្លែង
Temper បានប្រាប់ថា អ្នកត្រូវតែបន្តឆ្ពោះទៅមុខជានិច្ច។ Temper បានពង្រីកជំនួញតាមអនឡាញ ដោយចាប់ផ្តើមដំបូងរកចំណូលបានតែ ១០០ដុល្លារក្នុងមួយខែប៉ុណ្ណោះ តែការពុះពារឆ្ពោះទៅមុខ បានជួយ Temper រកឃើញឱកាស បន្តការងារនេះទៅមុខទៀត និងអាចរកបានចំណូលរហូតដល់ ១,០០០ដុល្លារក្នុងមួយខែ។ ប៉ុន្តែក្មេងប្រុសនេះ មិនឈប់ត្រឹមនេះទេ រូបកេនៅតែបង្កើនជំនួញមួយនេះ រហូតដល់អាចរកបានចំនួន ១០,០០០ដុល្លារ ក្នុងមួយខែ។ យ៉ាងណាមិញ គោលបំណងរបស់ Temper ចង់រកឲ្យបាន ១០ម៉ឺនដុល្លារក្នុងមួយខែ។ រូបគេបាននិយាយថា មនុស្សជាច្រើនបានសម្រេចបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្លួន ហើយសប្បាយរីករាយនូវអ្វីដែលពួកគេមាន ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេ មិនរីករាយនូវអ្វីដែលនៅតែមួយកន្លែង ពួកគេនឹងអាចបន្តក្តីស្រមៃ និងគោលដៅធំបន្តទៅមុខទៀត ហើយអាចលូតលាស់ច្រើនជាងមុនបន្ថែមទៀតដែរ៕
ជាក់ស្តែងតាមប្រភពព័ត៌មាន Business Insider បានធ្វើបទសំភាសន៍ ជាមួយក្មេងប្រុសជនជាតិអាមេរិកកាំងម្នាក់ មានឈ្មោះ Temper Thompson មានអាយុទើបតែ ១៧ឆ្នាំ ប៉ុន្តែជាក្មេងប្រុសវ័យជំទង់ដ៏ជោគជ័យម្នាក់ តាមរយៈ ការលក់មេរៀននៅវេបសាយរបស់ខ្លួន អំពីវិធីសាស្ត្រសំរាប់អ្នកមានបំណងរកលុយ ដោយការលក់សៀវភៅ តាមអនឡាញ (Kindle Publishing) បានធ្វើឲ្យក្មេងប្រុសនេះ អាចរកប្រាក់ចំណូលរហូតដល់ទៅ ៣០,០០០ ដុល្លារអាមេរិកក្នុង១ខែឯណោះ ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ តាមរយៈបទពិសោធន៍ដ៏ជោគជ័យនេះ Temper បានប្រាប់ថា រូបគេមានមេរៀនជីវិត ចំនួន៥យ៉ាង ដែលធ្វើឲ្យរូបគេ មានភាពជោគជ័យបែបនេះ។ តាមដាននៅខាងក្រោមទាំងអស់គ្នា៖

Temper Thompson
១. ចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព
Temper បានប្រាប់ថា មេរៀនដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺអ្នកត្រូវតែដាក់សកម្មភាពអ្វីមួយ ហើយត្រូវតែធ្វើវា។ «មនុស្សជាច្រើនបាននិយាយពីអ្វីដែលពួកគេចង់ធ្វើ ប៉ុន្តែពួកគេមិនដែលធ្វើវានោះទេ» Temper បានលើកឡើង។ រូបគេបន្ថែមថា ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើសកម្មភាពអ្វីនោះទេ អ្នកនឹងមិនជោគជ័យនោះទេ។ មនុស្សគ្រប់គ្នា មានការគិត ហើយការគិតទាំងនោះ នៅជាប់ជាមួយយើងគ្រប់ពេល ដូច្នេះទាញយកការគិតទាំងនោះ មកធ្វើសកម្មភាព។
២. កុំខ្លាចភាពបរាជ័យ
មេរៀនទី២ គឺកុំភ័យខ្លាចភាពបរាជ័យ ពីព្រោះកំហុសតែងតែកើតមាន។ Temper បាននិយាយថា ខ្លួនបានឆ្លងកាត់នូវកំហុសយ៉ាងច្រើន នៅពេលចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មតាមអនឡាញ ទំរាំតែអាចជោគជ័យមកទល់ពេលនេះ។ Temper បន្ថែមទៀតថា មនុស្សជាច្រើនបានព្យាយាម ហើយក៏បរាជ័យ និងបោះបង់ចោល ដែលវាគ្មានអ្វីជាចម្ងល់ទេដែលពួកគេ មិនដែលទទួលបានការជោគជ័យ។ ការរៀនពីកំហុសគឺជាគុណសម្បត្តិ អាចធ្វើឲ្យអ្នកកាន់តែវិវឌ្ឍន៍ខ្លួនកាន់តែប្រសើរឡើង។
៣. បន្តការផ្តោតយកចិត្តទុកដាក់
ក្នុងចំនុចនេះ Temper បាននិយាយថា អ្វីដែលមានឥទ្ធិពលបំផុត ដែលអ្នកអាចធ្វើបានជោគជ័យនោះ គឺផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើរឿងអ្វីមួយឲ្យប្រាកដ ហើយអ្នកកាន់តែអាចលូតលាស់ នៅពេលអ្នកនៅតែបន្តយកចិត្តទុកដាក់លើការងារអ្វីមួយនោះជាប្រចាំ។
៤. នៅជុំវិញមនុស្សមានសុទិដ្ឋិនិយម
Temper និយាយថា អ្នកត្រូវតែមានទំនាក់ទំនងដ៏ត្រឹមត្រូវ គឺជាទំនាក់ទំនងមួយ ដែលតែងតែជួយជ្រោមជ្រែង លើកទឹកចិត្ត និងលើកតម្កើងអ្នក ហើយប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនង ឬសេពគប់ជុំវិញខ្លួនអ្នក ជាមួយមនុស្សមានគំនិតអវិជ្ជមាន និងមិនជោគជ័យ ពួកគេនឹងទាញអ្នកឲ្យចុះមកក្រោម និងមិនជោគជ័យដូចពួកគេជាមិនខាន។
៥. ត្រូវបន្តឆ្ពោះទៅមុខមិនត្រូវនៅស្កប់ស្កល់តែមួយកន្លែង
Temper បានប្រាប់ថា អ្នកត្រូវតែបន្តឆ្ពោះទៅមុខជានិច្ច។ Temper បានពង្រីកជំនួញតាមអនឡាញ ដោយចាប់ផ្តើមដំបូងរកចំណូលបានតែ ១០០ដុល្លារក្នុងមួយខែប៉ុណ្ណោះ តែការពុះពារឆ្ពោះទៅមុខ បានជួយ Temper រកឃើញឱកាស បន្តការងារនេះទៅមុខទៀត និងអាចរកបានចំណូលរហូតដល់ ១,០០០ដុល្លារក្នុងមួយខែ។ ប៉ុន្តែក្មេងប្រុសនេះ មិនឈប់ត្រឹមនេះទេ រូបកេនៅតែបង្កើនជំនួញមួយនេះ រហូតដល់អាចរកបានចំនួន ១០,០០០ដុល្លារ ក្នុងមួយខែ។ យ៉ាងណាមិញ គោលបំណងរបស់ Temper ចង់រកឲ្យបាន ១០ម៉ឺនដុល្លារក្នុងមួយខែ។ រូបគេបាននិយាយថា មនុស្សជាច្រើនបានសម្រេចបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្លួន ហើយសប្បាយរីករាយនូវអ្វីដែលពួកគេមាន ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេ មិនរីករាយនូវអ្វីដែលនៅតែមួយកន្លែង ពួកគេនឹងអាចបន្តក្តីស្រមៃ និងគោលដៅធំបន្តទៅមុខទៀត ហើយអាចលូតលាស់ច្រើនជាងមុនបន្ថែមទៀតដែរ៕
៩ចំនុច ត្រូវធ្វើនៅវ័យ ២០ឆ្នាំ ដើម្បីក្លាយជាអ្នកមាន នៅអាយុ ៣០
ក្លាយជាអ្នកមានទ្រព្យនៅវ័យ ៣០ឆ្នាំ គឺជារឿងដែលអាចទៅរួច និងមិនចាំបាច់ដល់ ត្រូវរកអ្វីដែលថ្មីបន្ទាប់ពី Facebook ឬ Snapchat ឬឈ្នះឆ្នោត អ្វីនោះទេ។ ខាងក្រោមនេះគឺជា ៩ចំនុច ដែលដកស្រង់ចេញពី បទពិសោធន៍និង ដំបូន្មានរបស់ អ្នកមានទ្រព្យសម្បត្ដិរាប់លាន ដែលពួកគេមាន អាយុនៅវ័យក្មេងនៅឡើយ៖
- ផ្ដោតទៅលើការរកចំនូល៖ នេះបើតាមការសរសេររបស់លោក Grant Cardone ដែលធ្លាប់គ្មានលុយមួយរៀល និងជំពាក់បំណុលកាលពីវ័យ ២១ឆ្នាំ ហើយក្លាយជាអ្នកមានទ្រព្យ នៅអាយុ ៣០ឆ្នាំ បានឲ្យដឹងថា៖ ជំហានដំបូង ក្នុងការក្លាយជាអ្នកមាន គឺត្រូវផ្ដោតទៅលើការ បង្កើននូវប្រាក់ចំនូល និងព្យាយាមធ្វើវាម្ដងហើយម្ដងទៀត។ ដូចជា ប្រាក់ចំនូលដំបូងរបស់គាត់ គឺ ៣,០០០ដុល្លារក្នុងមួយខែ និង ៩ឆ្នាំក្រោយមក ក៏ឡើងមកជា ២០,០០០ ដុល្លារក្នុងមួយខែ ព្យាយាមដើរតាមលុយ នោះវានឹងឲ្យអ្នកផ្ដោតទៅលើការ គ្រប់គ្រងនៃប្រាក់ចំនូល និងអាចប្រទះឃើញ ឱកាស ដើម្បីបង្កើនប្រាក់ផងដែរ។
- សន្សំដើម្បីវិនិយោគ មិនមែនសន្សំដើម្បីសន្សំ៖ ហេតុផលតែមួយគត់នៃការសន្សំលុយ គឺយកវាទៅវិនិយោគ។ គួរណាដាក់ប្រាក់ ដែលអ្នកសន្សំនេះ ដាក់ឲ្យដាច់ពីគណីយផ្សេងៗ ដែលអ្នកត្រូវចាយវាយជាប្រចាំ ទាំងករណីប្រើសម្រាប់ពេលបន្ទាន់។ នេះគឺជាជំហានទីមួយ ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នក ផ្ដោតអារម្មណ៍ ក្នុងការបង្កើនប្រាក់ចំនូល។
- សុំជំនួយពីអ្នកដទៃ៖ លោក Daniel Ally ដែលក្លាយជាអ្នកមានទ្រព្យនៅអាយុ ២៤ឆ្នាំ បានសរសេរថា៖ចំនុចសំខាន់ ក្នុងមុខជំនួញរបស់គាត់ គឺប្រសិនជាមិនបានជួល បុគ្គលិកដ៏សំខាន់ៗ នោះជំនួញរបស់គាត់ មិនអាចធំរីកលូតលាស់ទៅមុខទេ។ ដំបូងឡើងគាត់ពិតជាពិបាក ក្នុងការបង់ប្រាក់ខែ ទៅលើ មេធាវី , នាយកនិពន្ធ, អ្នកបង្វឹកហាត់ការងារផ្ទាល់ខ្លួន , ចុងភៅក្រៅម៉ោង និងអ្នកដទៃផ្សេងៗទៀត តែអ្វីទាំងនេះបែរជាជំរុញគាត់ ឲ្យក្លាយជាអ្នកមានទ្រព្យ។ យ៉ាងណាមិញ មានមនុស្សជាច្រើន មិនចង់សុំជំនួយពីអ្នកដទៃនោះទេ ដោយសារតែពួកគេ មានគំនិតនិយមផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ផ្លូវ ដែលពួកគេដើរ។
- ការសម្រេចចិត្ដ៖ លោក Tucker Hughes ដែលក្លាយជាអ្នកមានទ្រព្យ នៅអាយុ ២២ឆ្នាំ បានបង្ហាញឲ្យដឹងថា៖ ជៀសវាងការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសម្រេចចិត្ដ តែត្រូវរក្សាទុកថាមពលខួរក្បាលរបស់អ្នក តាមរយៈធ្វើការសម្រេចចិត្ដបែបលឿនៗ កុំបង្អង់យូរ និងរៀបចំផែនការនៃ សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកឡើងវិញ យ៉ាងឆាប់រហ័ស បែបនេះអ្នកនឹងអនុវត្ដកិច្ចការទាំងឡាយ ដោយសាមញ្ញ និងងាយស្រួល។ ដូចជា គាត់ដឹងថា គាត់ត្រូវស្លៀកពាក់អ្វី និងត្រូវញ៉ាំអាហារអ្វី នៅពេលព្រឹក ចុះអ្នកវិញ?
- កុំបង្អួត៖ លោក Grant Cardone បានសរសេរថា៖ គាត់មិនដែលទិញរថយន្ដស៊េរីទំនើបបើកនោះទេ ទោះបីជា គាត់អាចរកប្រាក់ចំនូលជាច្រើនពី មុខជំនួញគាត់ក៏ដោយ គាត់នៅតែបើករថយន្ដ Toyota Camry ដដែល។ ត្រូវឲ្យគេស្គាល់អ្នក តាមរយៈការខំប្រឹងពីការងារអ្នក មិនមែនទៅលើ គ្រឿងអលង្ការកំប៉ិកកំប៉ុក ឬសំភារៈនិយមនោះទេ។
- វិនិយោគលើខ្លួនឯង៖ មានន័យថា អ្នកគួរតែចំណាយពេល យ៉ាងតិច ៣០នាទី ស្ដាប់ ឬអានសៀវភៅ ឬអត្ថបទព័ត៌មានជាប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីដឹងពីរឿងរ៉ាវផ្សេងៗដូចជា ហិរញ្ញវត្ថុ , នយោបាយ ឬ កីឡាជាដើម ដែលទោះជា អ្នកមិនអាចក្លាយជាអ្នកជំនាញ ឬពូកែទៅលើរឿងទាំងនោះក្ដី។ នាសម័យថ្មីនេះ ភាពជោគជ័យ និងអ្នកមានទ្រព្យសម្បត្ដិភាគច្រើន គឺបានមកពីការអាន និងស្រាវជ្រាវ ឧទាហរណ៍ដូចជា លោក Warren Buffett ដែលជាអ្នកមានប្រាក់វាល់លាន ត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថា គាត់ចំណាយ ៨០ភាគរយនៃការងារ ទៅលើការអាន។
- ទទួលស្គាល់នៅពេលដែលប្រឈមមុខនឹង ហានិភ័យ និងត្រួវធ្វើសកម្មភាពលើវា៖ អ្នកមិនអាចក្លាយ ជាអ្នកមានទ្រព្យ ប្រសិនជាមានក្ដីសង្ឃឹមទាបនោះទេ ខណៈដែលអ្នកមានទ្រព្យ និងមនុស្សជោគជ័យភាគច្រើន តែងតែគិតអ្វីដែលធំ និងលេងក៏ធំដូចគ្នា។ បែបនេះមានន័យថា ហានិភ័យជាច្រើន ក៏ត្រូវជួបប្រទះផងដែរ ប្រសិនជាអ្នកអាចដោះស្រាយ និងប្រឈមមុខនឹងវាបាននោះ អ្នកនឹងទទួលបានអ្វី ដែលអ្នកសមនឹងទទួល មកវិញ។
- ត្រូវចេះសហការជាមួយនឹងអ្នកដទៃ និងមានជំនាញក្នុងការនិយាយ ដើម្បីដោះស្រាយរឿង តូចៗទាំងឡាយ៖ គ្មានអ្នកមានទ្រព្យណាម្នាក់ មិនចេះដឹង ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹង មនុស្សដែលពោរពេញដោយ កំហឹងនោះទេ។ អ្នកគួរតែរៀបចំខ្លួនទុកជាមុន នៅពេលដែលមិត្ដដ៏ល្អរបស់អ្នក ចូលមកនិយាយជាមួយអ្នកឬ ក្រុមគ្រួសារចំអកអ្នក ពេលខ្លះរឿងរ៉ាវទាំងនេះ អាចកើតឡើងដោយចៃដន្យ។
- ចង់បាន ១០លាន មិនមែន ១លាន៖ លោក Grant Cardone បាននិយាយឲ្យដឹងថា៖ កំហុសឆ្គងដ៏ធំក្នុងផ្នែក ហិរញ្ញវត្ថុ របស់លោក គឺគាត់មិនបានគិត ចង់បានប្រាក់ច្រើន។ គាត់សូមលើកទឹកចិត្ដ ដល់អ្នកទាំងអស់គ្នាឲ្យ ទៅរកប្រាក់ច្រើនជាង ១លាន ដោយសារតែប្រាក់នៅលើផែនដីនេះ មិនអាចរីងស្ងួត ឬខ្វះប្រាក់នោះទេ មានតែខ្វះមនុស្សទេដែលមិនបានគិតដល់ រឿងប្រាក់៕
Tuesday, February 16, 2016
របៀបបង្រៀនកូនឲ្យមានអត្តចរិកល្អតាំងពីតូច
ការបង្រៀនកូនឲ្យមាន
អាកាប្បកិរិយាល្អ តើជាការងាររបស់មាតាបិតា ឬក៏ការងាររបស់គ្រូបង្រៀន?
ថ្វីត្បិតតែគ្រូបង្រៀនមាននាទីអប់រំក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែបញ្ហាជីវិតមួយចំនួន
គឺស្ថិតនៅក្នុងកណ្តាប់ដៃរបស់ឪពុកម្តាយជាអ្នកគ្របគ្រង។
បង្រៀនកូនឲ្យចេះប្រើពាក្យអរគុណ
ការបង្រៀនកូនឲ្យចេះមានសុជីវធម៌ល្អ គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។
ចំណុចនេះឪពុកម្តាយគ្រប់រូបគួរតែបង្រៀនកូន
តាំងពីវ័យក្មេងរហូតទាល់តែធំដឹងក្តី។
វាមិនពិបាកទេក្នុងការបង្រៀនកូនឲ្យចេះប្រើពាក្យមួយឃ្លារនេះ
នៅពេលដែលគេទទួលយករបស់អ្វីមួយពីនណាម្នាក់។
បង្រៀនពីរបៀបញ៉ាំអាហារ
មនុស្សជាច្រើនមិនចង់ឃើញអ្វីដែលអ្នកកំពុងតែទំពារនៅក្នុងមាត់នោះទេ
ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ពួកគេ
ហើយវាក៏ជាទម្លាប់មិនល្អមួយដែរ។
ដូច្នេះអ្នកគួរតែបង្រៀនកូនៗឲ្យចេះទំពារអារហារឲ្យបិទមាត់
ហើយបើចង់និយាយសូមចាំរហូតដល់អាហារត្រូវលេបចូលក្នុងពោះអស់សិន។
ការអង្គុយនៅញ៉ាំអាហារក៏មានសារៈសំខាន់ដែរ
ការអង្គុយមិនបានត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឲ្យកំពប់បាយ
ឬក៏ជ្រុះស្លាប់ព្រាក៏មាន។
យល់ល្អអ្នកគួរតែបង្រៀនពួកគេឲ្យចះប្រើកែងដៃនៅលើតុ ការដាក់ជើង
និងការប្រើស្លាបព្រា និងសមឲ្យត្រឹមត្រូវ។
គោះទ្វារមុនពេលចូល
កុមារមិនមានអារម្មណ៍ឯកជនដូចមនុស្សចាស់នោះទេ
ក៏ប៉ុន្តែពួកគេគួរតែទទួលបានការអប់រំចំណុចមួយនេះមុនពេល
ចូលក្នុងបន្ទប់អ្នកដដៃ។
បង្រៀនកូនឲ្យចេះគោះទ្វារមុនពេលដើរចូលក្នុងបន្ទប់អ្នកដទៃ។
ខ្ទប់មាត់នៅពេលដែលក្អក ឬកណ្តាស់
នេះមិនត្រឹមតែជាការគួរសមប៉ុណ្ណោះទេ
វាក៏ជាបញ្ឈប់ការរីករាលដាលនៃជំងឺផងដែរ។ កុំដើរខណៈពេលដែលក្អក
ឬកណ្តាស់ដោយមិនបានខ្ទប់មាត់ និងក្រមុះរបស់អ្នក
រីឯកូនរបស់អ្នកក៏ត្រូវបង្រៀនឲ្យធ្វើយ៉ាងនេះដូចគ្នាដែរ។
ជាពិសេសអ្នកត្រូវបង្រៀនពួកគេឲ្យចេះប្រើកន្សែង ព្រោះវាអាចជួយលើកកម្ពស់របៀបរស់នៅ និងធ្វើឲ្យជីវិតមានសុខភាពល្អថែមទៀត៕
៧ យ៉ាង ដែលអ្នកត្រូវចងចាំទុក មុន និងក្រោយពេលរួមភេទ
បន្ទាប់ពីរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ហើយ
គូស្វាមីភរិយាមានរឿងរ៉ាវជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងបន្ទប់រួមគ្នា។
ប៉ុន្តែមានរឿងរ៉ាវ ៧ យ៉ាង ដែលអ្នកត្រូវចងចាំ មុន និងក្រោយពេលរួមភេទរួច
ដើម្បីកុំឲ្យបំផ្លាញក្តីសុខរបស់អ្នកទាំងពី។

ហាមរត់ទៅបន្ទប់ទឹកភ្លាមក្រោយពេលរួមភេទរួច
មនុស្សជាច្រើនធ្លាប់បានលឺរួចមកហើយថា ត្រូវទៅនោមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរួមភេទ ដើម្បីចៀសវាងពីការឆ្លងមេរោគក្នុងតម្រងនោម។
អ្នកជំនាញផ្នែករោគស្ត្រី លោកស្រី Jennifer Bump នៅសាកលវិទ្យាល័យឱសថ
Bayor (សហរដ្ឋអាមេរិច) បាននិយាយថា៖ "ទោះបីជាយ៉ាងណា
ការទៅនោមធ្វើឲ្យអ្នកបែកអារម្មណ៏។ ព្រោះការចំណាយពេលឱបថ្នាក់ថ្នមបន្តិច
ហើយនិយាយគ្នានឹងធ្វើឲ្យស្នេហាអ្នកទាំង ពីរកាន់តែពុះកញ្ជ្រោល”។
ហាមទទួលទានជាតិស្រវឹងមុនពេលរួមភេទ
ស្រាមួយកែវអាចជួយដាស់អារម្មណ៏កម្តៅស្នេហារបស់អ្នកបាន ប៉ុន្តែការទទួលទានស្រាច្រើនអាចបំផ្លាញការបង្កាត់ភ្លើងស្នេហ៏របស់អ្នកទៅវិញ។
តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Missouri-St. Louis
(សហរដ្ឋអាមេរិច) បានឲ្យដឹងថា មនុស្ស ១១% ទទួលទានជាតិស្រវឹងមុនពេលរួមភេទ
ប្រឈមនឹងបញ្ហាមិនអាចសម្រេចទឹកកាមបាន។
បើប្រៀបធៀបគ្នា បុរសដែលផឹកច្រើន ពិបាកនឹងធ្វើឲ្យមនុស្សស្រីឈានដល់ចំណុចកំពូល ព្រោះវានាងត្រូវការការជម្រុញច្រើន។
ដោយសារជាតិស្រវឹងបានរារាំងដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ជាសរីរាង្គធ្វើឲ្យមានសម្រើប និងសម្រេចទឹកកាមបាន។
ហាមសម្រុកចូលរន្ធគូថប្រសិនបើអ្នកមិនចង់មានផ្ទៃពោះ
អ្នកជំនាញបាននិយាយថា ការសម្រុកចូលរន្ធគូថក្រោយពេលរួមភេទរួច អាចបង្កើនដល់ឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះ។
ព្រោះក្បាច់នេះអាចជួយឲ្យទឹកកាមចូលទៅក្នុងស្បូនបានលឿន។ តែប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរកំពុងព្យាយាមចង់បានកូន គួរតែប្រើក្បាច់មួយនេះ។
លាងសម្អាតប្រដាប់ភេទ
ប្រសិនបើគូស្នេហ៏របស់អ្នកមិនកាត់ចុងទេ
សុំឲ្យគាត់បានលាងសម្អាតអាអូនតូចរបស់គាត់ជាមុនសិន។
បាក់តេរីអាចឆ្លងតាមរយៈការរួមភេទ ហើយចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលរួមភេទ
ជាពិសេសនៅពេលរួមភេទដោយប្រើមាត់។
ហាមទទួលទានអាហារពេលល្ងាចឆ្អែតពេក
វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែករោគស្ត្រី អ្នកស្រី Cheryl Iglesia នៅវ៉ាស៊ីនតោន
បាននិយាយថា អាហារជំនួយដល់សុខភាពជាច្រើនដូចជា បន្លែ, បន្លែអន្លក់,
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ អាចធ្វើឲ្យអ្នកគ្មានអារម្មណ៏ផ្លូវភេទ
និងមិនអាចសម្រេចទឹកកាមបាន។
ដើម្បីការពារបញ្ហានេះកើតឡើង អ្នកគួរចៀសវាងការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ក្នុងរយៈពេល ១-២ ម៉ោង មុនពេលរួមភេទ។
ផ្ទុយទៅវិញ គួរទទួលទានដុំនំសូកូឡាតូចៗ
ដើម្បីបង្កើនកម្រិតសារធាតុសេរ៉ូតូនីន (សារធាតុបញ្ជូនសារទៅឲ្យខួរក្បាល),
អរម៉ូនធ្វើឲ្យងាយស្រួលក្នុងការបង្កាត់ភ្លើងស្នេហ៏។
ហាមប្រើឧបករណ៏សម្រើបដោយមិនបានសម្អាត
វេជ្ជបណ្ឌិតលោកស្រី Cheryl Iglesia បានបញ្ជាក់ថា
ប្រសិនបើអ្នកមិនបានសម្អាត និងកម្ចាត់មេរោគចេញពីឧបករណ៏សម្រើបទេ
វាអាចមានផ្ទុកនូវវីរុសជាច្រើនដែលឆ្លងចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក គួរប្រើក្រណាត់ជូត ឬបាញ់ទឹកលាងមុននឹងប្រើវា។
ហាមប្រើទឹករំអិលដែលមានជាតិម៉ុងតុល
វេជ្ជបណ្ឌិតបាននិយាយថា ស្ត្រីមុនរាំងរដូវ
និងរាំងរដូវតែងតែប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាជាលិកាទ្វារមាសស្តើង ហើយងាយនឹងប្រតិកម្ម។
ដូច្នេះ ការប្រើទឹករំអិលដែលមានផ្ទុកជាតិម៉ុងតុលអាចធ្វើឲ្យរំខានដល់ស្បែក
បណ្តាលឲ្យអ្នកគ្មានក្តីសុខ៕
៣ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ជួយឲ្យអាអូនតូចខ្លាំងជាងមុន
ប្រសិនបើជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកអន់ខ្សោយ
នេះជាសញ្ញានៃអសមត្ថភាពផ្លូវភេទ
ដូច្នេះអ្នកគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញៗដើម្បីជួយពង្រឹងដល់បញ្ហានេះ។ អ្នកជំនាញផ្នែកសម្រស់បានអះអាងថា សកម្មភាពទាំងនេះមិនត្រឹមតែជួយឲ្យអ្នកមានរាងស្លីមប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងជួយពង្រឹងសុខភាពផ្លូវភេទផងដែរ។

លំហាត់ប្រាណទាំងនេះផ្តោតសំខាន់ទៅលើចលនាត្រគាក, ក្បាលពោះ និងសាច់ដុំឆ្អឹងត្រគាក។ លំហាត់ប្រាណនីមួយៗមានរយៈពេលត្រឹម
៣០ វិនាទី។ បំបែកចលនាលំហាត់ប្រាណ ២ក្នុងរយៈពេល ២០វិនាទី។
អ្នកគួរអនុវត្តលំហាត់ប្រាណនីមួយៗឲ្យបាន ៥ដង។
ចលនាទី ១៖ បត់ខ្នើយ
ដំបូង អ្នកឈរឲ្យត្រង់, ឈានជើងស្តាំទៅមុខដើម្បីបន្ទន់ខ្លួនចុះ, ជង្គង់ទាំង ២ត្រូវកែងគ្នា។ បន្ទាប់មក
កាន់ដុំដែកនៅនឹងដៃទាំងសងខាង(អាស្រ័យលើសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ)
លើកត្រឹមកម្ពស់ស្មា។ រួចលើកឡើងឲ្យបានខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
លំហាត់ប្រាណនេះផ្តោតទៅលើត្រគាក និងសាច់ដុំក្បាលពោះ។
ចលនាទី ២៖ ព្យួរជើង
ជ្រើសរើសកន្លែងដែលមានរបាត្រង់ ហើយរឹង។ អ្នកតោងវាដើម្បីលើកខ្លួនឡើង,
បន្ទាប់មកធ្វើចលនាជើងដូចជាចលនាជិះកង់។ លំហាត់ប្រាណនេះជួយពង្រឹងស្មា
និងសាច់ដុំក្បាលពោះ។
ចលនាទី ៣៖ ស្តាយ៏ឆ្កែរត់
ចាប់ផ្តើមសន្ធឹងខ្លួនដូចសត្វឆ្កែ។ បន្ទាប់មកសន្ធឹងចលនាខ្នង
និងជើងដូចជាការឡើងដើមឈើ។ រួចចំកោងដូចខ្នងឆ្កែ។
លំហាត់ប្រាណនេះជួយដល់ត្រគាករបស់អ្នក។
ចលនាទី ៤៖ VS
លំហាត់ប្រាណនេះត្រូវបានដាក់ឈ្មោះក្រោយពីតារាម៉ូដខោអាវក្នុងដ៏ល្បីម្នាក់ដែលមានអាថ៌កំបាំងធ្វើឲ្យរាងស្អាត។
ដេកបែរចំហៀង, ប្រើដៃម្ខាងទប់ខ្លួន, ដៃម្ខាងទៀតសន្ធឹង។
នៅពេលត្រគាកឡើងខ្ពស់នៅក្នុងក្បាច់ទី ១, ជើងទាំង ២ត្រូវឲ្យត្រង់។
បន្ទាប់មកបន្ទន់ត្រគាកចុះមកលើឥដ្ឋ។ អនុវត្តចលនានេះម្តងទៀតឲ្យបានញឹកញាប់។
ចលនាទី ៥៖ បង្វិលខ្លួន ៣៦០ដឺក្រេ
ដំបូង អ្នកត្រូវទប់ខ្លួនឲ្យនឹងដោយដាក់ដៃទប់ពីក្រោយខ្នង
និងបត់ជង្គង់តាមដូចដែលបង្ហាញ។ ក្នុងពេលបង្វិលក្នុងទិសដៅស្របទ្រនិចនាឡិកា
ហើយបញ្ច្រាសទ្រនិចនាឡិកាមកវិញ ដោយបោះជើងឡើង។
លំហាត់ប្រាណនេះជួយសម្រួលដល់ខ្លួនប្រាណទាំងមូល។
ចលនាទី ៦៖ អង្គុយ
ចលនាអង្គុយនេះទាមទារឈរឲ្យត្រង់ កន្ធែកជើង, ខ្នងឲ្យត្រង់។
បន្ទន់ខ្នងចុះទៅដល់ជង្គង់ ទៅដល់កម្ពស់ត្រគាក, ត្រូវទយគូថទៅក្រោយ
នៅពេលអង្គុយ។
បន្ទាប់មកងើយច្រមុះរបស់អ្នកឡើង និងច្រអើតជើងឡើងឲ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើបាន។ លំហាត់ប្រាណនេះជួយរឹតបណ្តឹងគូថ, ភ្លៅ, ក្នុងពេលជម្រុញលំហូរឈាមច្រើនទៅកាន់ប្រដាប់ភេទ, ជួយបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវភេទ។
កុំផឹកភេសជ្ជៈនេះរាល់ថ្ងៃ ប្រយ័ត្នស្វិតសុដន់
ថ្វីបើកាហ្វេមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់
ហើយមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តផឹកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ដោយ
ប៉ុន្តែការសិក្សាថ្មីនេះបានរកឃើញថា
វាមានផលប៉ះពាល់ដល់សុដន់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកដែលផឹកច្រើនកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

កាហ្វេខ្មៅ
កាហ្វេខ្មៅមានរស់ជាតិល្វីង ហើយចត់ ធ្វើឲ្យចាស់ៗមួយចំនួនចូលចិត្តខ្លាំងណាស់។
ដំណឹងអាក្រក់
អ្នកប្រហែលជាត្រូវកាត់បន្ថយការទទួលកាហ្វេ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សស្រី ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់ទំហំដុដន់។
ការស្រាវជ្រាវ
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ Helena Jernstroem
បានធ្វើការស្រាវជ្រាវទាក់ទឹងទៅនឹងផលប៉ះពាល់នៃ ទំហំសុដន់ និងជំងឺមហារីក
ដោយសារតែការផឹកកាហ្វេច្រើន។ ដំណឹងនេះត្រូវបានចេញផ្សាយដោយទស្សនាវដ្តី
អង់គ្លេស កាលពីឆ្នាំ ២០០៨។
ដំណឹងល្អ
រឿងអស្ចារ្យអំពីការសិក្សានេះត្រូវបានរកឃើញថា ស្ត្រីដែលផឹកកាហ្វេ ៣ពែងក្នុងមួយថ្ងៃអាចប្រឈមទៅនឹងជំងឺមហារីកសុដន់តិច។
ដំណឹងអាក្រក់
ទោះជាយ៉ាងណាការសិក្សានេះបានចូលរួមដោយស្ត្រីជាង ២៧០
នាក់ដែលបានផឹកកាហ្វេទៀងទាត់ ត្រូវបានកត់សម្គាល់ឃើញថា
ជាងពាក់កណ្តោលនៃស្ត្រីទាំងអស់នោះមានទំហំសុដន់តូចជាងមុន។
ហេតុនេះហើយ សម្រាប់ស្ត្រីដែលចូលចិត្តបរិភោគកាហ្វេគួរតែកាត់បន្ថយ ប្រសិនបើមិនចង់ឲ្យសុដន់រួញស្វិតតូចទៅៗទេនោះ៕
Monday, February 15, 2016
លេចរូបភាពគ្រួសាររបស់ Angelina Jolie អំឡុងថតកុននៅបាត់ដំបង
ក្នុងអំឡុងពេលថតកុនរឿង “មុនដំបូង ខ្មែរក្រហមសម្លាប់ប៉ាខ្ញុំ”
របស់អ្នកស្រី Angelina Jolie នៅបាត់ដំបង
គេក៏បានឃើញវត្តមានកូនប្រុសច្បង Maddox និងស្វាមីសំណព្វចិត្ត Brad
Pitt មានវត្តមាននៅលើទឹកដីសម្បូរក្រូចពោធិ៍សាត់ជាមួយគ្នាដែរ។
តាមរយៈរូបភាពដែលលោក យិន ភារុណ លួចប្រមាញ់បានកាលពីសប្ដាហ៍មុននោះ ឃើញថាទាំងស្វាមី និងកូនប្រុស មានភាពសប្បាយរីករាយ ដោយវត្តមានរបស់ពួកគេ គឺដើម្បីសម្រួលកិច្ចការខ្លះៗរបស់តារាស្រីលំដាប់ហូលីវូដរូបនេះ។ បញ្ហានេះ តួឯកក្នុងរឿង ” Maleficent” ធ្លាប់បានប្រកាសថា Maddox Chivan Jolie Pitt គឺជាជំនួយការរបស់អ្នកស្រីក្នុងការថតខ្សែភាពយន្តដែលនិយាយពី របបខ្មែរក្រហមនេះហើយក៏ដើម្បីឲ្យ Maddox អាចស្វែងយល់ពីប្រវត្តិសាស្ត្ររបស់ប្រទេសកំណើតខ្លួនថែមទៀតផង៕
តាមរយៈរូបភាពដែលលោក យិន ភារុណ លួចប្រមាញ់បានកាលពីសប្ដាហ៍មុននោះ ឃើញថាទាំងស្វាមី និងកូនប្រុស មានភាពសប្បាយរីករាយ ដោយវត្តមានរបស់ពួកគេ គឺដើម្បីសម្រួលកិច្ចការខ្លះៗរបស់តារាស្រីលំដាប់ហូលីវូដរូបនេះ។ បញ្ហានេះ តួឯកក្នុងរឿង ” Maleficent” ធ្លាប់បានប្រកាសថា Maddox Chivan Jolie Pitt គឺជាជំនួយការរបស់អ្នកស្រីក្នុងការថតខ្សែភាពយន្តដែលនិយាយពី របបខ្មែរក្រហមនេះហើយក៏ដើម្បីឲ្យ Maddox អាចស្វែងយល់ពីប្រវត្តិសាស្ត្ររបស់ប្រទេសកំណើតខ្លួនថែមទៀតផង៕






Friday, February 12, 2016
ប្លង់ថតកុនល្បីៗ សូម្បីភាពយន្តហូលីវូដក៏យកតាមនេះដែរ!
ប្លង់ថតនៃភាពយន្តល្បីៗសុទ្ធតែបានឆ្លងកាត់
ការជ្រើសរើសយ៉ាងម៉ត់ចត់ និងសរសេរជាក់លាក់ក្នុងសេនារីយ៉ូរឿង។
ថ្វីត្បិតពេលខ្លះ
ផលិតករមួយចំនួនបានព្យាយាមបង្កើតប្លង់ថ្មីៗរបស់ខ្លួនក្ដី
ប៉ុន្តែភាពយន្តទូទាំងពិភពលោក សូម្បីតែហូលីវូដ
តែងប្រើប្រាស់ប្លង់ខាងក្រោមនេះ
ជាប្លង់មូលដ្ឋានក្នុងការថតខ្សែភាពយន្តរបស់ខ្លួន៖
-Extreme Wide Shots (EWS) គឺជាប្លង់ពីចម្ងាយ អាចបង្ហាញពីអ្វីមួយ ឬទីកន្លែងណាមួយបានយ៉ាងទូលាយ។ (មើលរូបទី១ ខាងក្រោម)
-Wide Shots (WS) គឺជាប្លង់បង្ហាញមួយជំហរខ្លួនរបស់មនុស្ស ឬ Subject អ្វីមួយ។
-Medium Shots (MS) គឺថតមនុស្សត្រឹមពាក់កណ្ដាលចង្កេះឡើងលើរហូតហួសចុងសក់បន្តិច។ ប្លង់នេះគឺអាចឲ្យអ្នកទស្សនាឃើញពីចលនាដៃ ឬការផ្លាស់ទីរបស់តួអង្គយ៉ាងច្បាស់។
-Medium Close Ups (MCU) គឺជាប្លង់ដែលបង្ហាញតួអង្គកាន់តែកៀក ចាប់ត្រឹមក្រោមស្មាបន្តិចទៅលើដល់ចុងសក់។
-Close Ups (CU) គឺជាប្លង់ដែលបង្ហាញផ្នែកណាមួយនៃ Subject។ ឧទាហរណ៍ដូចរូបទី១ខាងក្រោមនេះ CU គឺមុខរបស់មនុស្សប្រុសនោះ។
-Extreme Close Ups (ECU) គឺជាប្លង់ថតកៀកបំផុត ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកមើលឃើញ Subject ច្បាស់ និងលម្អិតជាងភ្នែករបស់អ្នកទៅទៀត។ ដូចរូបទី១ខាងក្រោមនេះ ECU គឺលើរង្វង់ភ្នែកទាំងពីររបស់មនុស្សប្រុសនោះ។
រូបទី១
-Two Shot គឺជាប្លង់ ដែលថតយកមនុស្សពីរនាក់។ (មើលរូបទី២ ខាងក្រោម)
-Over the Shoulder Shots (OSS) គឺជាប្លង់ថតពីខាងក្រោយមនុស្សម្នាក់សំដៅឆ្ពោះទៅកាន់ Subject ដោយឲ្យឃើញត្រចៀក ស្មា ឬផ្ទៃមុខម្ខាងនៃមនុស្សនោះ។ បច្ចេកទេសនៃការថតប្លង់នេះគឺឲ្យមនុស្សទល់មុខនឹង Subject។ ប្លង់នេះក៏គេឧស្សាហ៍ប្រើក្នុងកិច្ចសម្ភាសន៍ដែរ។ (មើលរូបទី៣ ខាងក្រោម)
-Point of View គឺជាប្លង់ដែលថតចេញពីក្បែរភ្នែករបស់អ្នកសម្ដែង ដូច្នេះអ្នកទស្សនានឹងមានអារម្មណ៍ថា ប្លង់ហ្នឹងគឺចេញពីភ្នែករបស់គេផ្ទាល់ ឬដៃកំពុងមានចលនាក្នុងអេក្រង់ហាក់បីដូចជាដៃរបស់គេដែរ។ (មើលវីដេអូខាងក្រោម)
-Selective Focus គឺជាប្លង់ដែលគេថតទម្លាក់ Aperture ឲ្យទាប ឧ. f/3.5, f/2.8, f/2, ឬ f/1.4 នោះវានឹងបង្កើតភាពព្រិល (Depth of Field) នៅកន្លែងដែលអ្នកមិនផ្ដោតលើ (Out of Focus) ។ មើលរូបទី៤ រូបផ្នែកខាងលើ គឺឲ្យ Focus នៅខាងមុខ ដូច្នេះរូបបុរសនោះមានភាពច្បាស់ ចំណែកឯរូបនារីនៅខាងក្រោយព្រិល។ ចំពោះរូបខាងក្រោម គឺឲ្យ Focus នៅផ្នែកខាងក្រោយ ដូច្នេះរូបនារីច្បាស់ ចំណែករូបបុរសព្រិល។ ដោយសារភាពយន្តមានចលនា គេអាចប្ដូរឲ្យម្ដងព្រិលមុខម្ដងព្រិលក្រោយបានយ៉ាងងាយ។ (អានអត្ថបទ៖ របៀបនៃការថតរូបបែប Depth of Field)
ទស្សនាវីដេអូអំពីប្លង់ផ្សេងៗ៖
ក្រោយពីដឹងប្លង់មូលដ្ឋានទាំងអស់នេះហើយ ប្រិយមិត្តអាចអនុវត្តផលិតជាវីដេអូខ្នាតខ្លីបានហើយ។
-Extreme Wide Shots (EWS) គឺជាប្លង់ពីចម្ងាយ អាចបង្ហាញពីអ្វីមួយ ឬទីកន្លែងណាមួយបានយ៉ាងទូលាយ។ (មើលរូបទី១ ខាងក្រោម)
-Wide Shots (WS) គឺជាប្លង់បង្ហាញមួយជំហរខ្លួនរបស់មនុស្ស ឬ Subject អ្វីមួយ។
-Medium Shots (MS) គឺថតមនុស្សត្រឹមពាក់កណ្ដាលចង្កេះឡើងលើរហូតហួសចុងសក់បន្តិច។ ប្លង់នេះគឺអាចឲ្យអ្នកទស្សនាឃើញពីចលនាដៃ ឬការផ្លាស់ទីរបស់តួអង្គយ៉ាងច្បាស់។
-Medium Close Ups (MCU) គឺជាប្លង់ដែលបង្ហាញតួអង្គកាន់តែកៀក ចាប់ត្រឹមក្រោមស្មាបន្តិចទៅលើដល់ចុងសក់។
-Close Ups (CU) គឺជាប្លង់ដែលបង្ហាញផ្នែកណាមួយនៃ Subject។ ឧទាហរណ៍ដូចរូបទី១ខាងក្រោមនេះ CU គឺមុខរបស់មនុស្សប្រុសនោះ។
-Extreme Close Ups (ECU) គឺជាប្លង់ថតកៀកបំផុត ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកមើលឃើញ Subject ច្បាស់ និងលម្អិតជាងភ្នែករបស់អ្នកទៅទៀត។ ដូចរូបទី១ខាងក្រោមនេះ ECU គឺលើរង្វង់ភ្នែកទាំងពីររបស់មនុស្សប្រុសនោះ។
រូបទី១
រូបទី២
-Over the Shoulder Shots (OSS) គឺជាប្លង់ថតពីខាងក្រោយមនុស្សម្នាក់សំដៅឆ្ពោះទៅកាន់ Subject ដោយឲ្យឃើញត្រចៀក ស្មា ឬផ្ទៃមុខម្ខាងនៃមនុស្សនោះ។ បច្ចេកទេសនៃការថតប្លង់នេះគឺឲ្យមនុស្សទល់មុខនឹង Subject។ ប្លង់នេះក៏គេឧស្សាហ៍ប្រើក្នុងកិច្ចសម្ភាសន៍ដែរ។ (មើលរូបទី៣ ខាងក្រោម)

រូបទី៣
-Point of View គឺជាប្លង់ដែលថតចេញពីក្បែរភ្នែករបស់អ្នកសម្ដែង ដូច្នេះអ្នកទស្សនានឹងមានអារម្មណ៍ថា ប្លង់ហ្នឹងគឺចេញពីភ្នែករបស់គេផ្ទាល់ ឬដៃកំពុងមានចលនាក្នុងអេក្រង់ហាក់បីដូចជាដៃរបស់គេដែរ។ (មើលវីដេអូខាងក្រោម)
-Selective Focus គឺជាប្លង់ដែលគេថតទម្លាក់ Aperture ឲ្យទាប ឧ. f/3.5, f/2.8, f/2, ឬ f/1.4 នោះវានឹងបង្កើតភាពព្រិល (Depth of Field) នៅកន្លែងដែលអ្នកមិនផ្ដោតលើ (Out of Focus) ។ មើលរូបទី៤ រូបផ្នែកខាងលើ គឺឲ្យ Focus នៅខាងមុខ ដូច្នេះរូបបុរសនោះមានភាពច្បាស់ ចំណែកឯរូបនារីនៅខាងក្រោយព្រិល។ ចំពោះរូបខាងក្រោម គឺឲ្យ Focus នៅផ្នែកខាងក្រោយ ដូច្នេះរូបនារីច្បាស់ ចំណែករូបបុរសព្រិល។ ដោយសារភាពយន្តមានចលនា គេអាចប្ដូរឲ្យម្ដងព្រិលមុខម្ដងព្រិលក្រោយបានយ៉ាងងាយ។ (អានអត្ថបទ៖ របៀបនៃការថតរូបបែប Depth of Field)

រូបទី៤
ទស្សនាវីដេអូអំពីប្លង់ផ្សេងៗ៖
ក្រោយពីដឹងប្លង់មូលដ្ឋានទាំងអស់នេះហើយ ប្រិយមិត្តអាចអនុវត្តផលិតជាវីដេអូខ្នាតខ្លីបានហើយ។
Thursday, February 11, 2016
គ្រោះថ្នាក់នៃការសម្រេចកាម ដោយឥតដៃគូ ដែលអ្នកគួរតែដឹង!
វេជ្ជបណ្ឌិតយ៉ាងចំណានៗ បានទូនា្មនមនុស្សមិនឲ្យសេពកាមដោយឥតដៃគូឡើយ ព្រោះវាបណ្តាលឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ម៉្យាងទៀត ប្រសិនបើយើងមានជម្ងឺកើតហើយពិបាកនឹងព្យាបាលឲ្យជាសះស្បើយផង។
គ្រោះថ្នាក់ដែលកើតមានចំពោះការសេពកាមដោយឥតដៃគូដូចតទៅ៖
១. នាំឲ្យកើតរោគស្វិតដៃជើង
២. នាំឲ្យខូចសរសៃខួរក្បាល
៣. នាំឲ្យស្មារតីទន់ខ្សោយគ្មានប្រាជ្ញា
៤. នាំឲ្យទៅជាវិកលចរិត
៥. នាំឲ្យខ្សោយបេះដូង
៦. នាំឲ្យខូចសួត
៧. នាំឲ្យកើតរោគរបេងឆ្អឹង
៨. នាំឲ្យមានរោគហួរទឹកកាមជានិច្ច
៩. នាំឲ្យខ្លួនប្រាណស្គមស្គាំង
១០. នាំឲ្យសម្បុរស្បែកឡើងស្លាំង
១១. នាំឲ្យភ្នែកឆាប់ងងឹក
១២. នាំឲ្យត្រចៀកឆាប់ថ្លង់៕
Deadpool ប្រភេទខ្សែរភាពយន្ត 18+ ធ្វើអោយ Gamer ជុំវិញពិភពលោកជ្រួលជ្រើមខ្លាំង
2.7K
Shares
Comments

ដោយសារតែខ្សែរភាពយន្តនេះមានឈុតឆាកមួយចំនួន មិនសមអោយក្មេងៗបានឃើញដូច្នេះ សម្រាប់តែយុវវ័យ និង បងប្អួន ដែលមានអាយុចាប់ពី 18 ឡើងទៅប៉ុណ្ណោះ ទើបអាចធ្វើការទស្សនាបាន។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ភាពយន្តមួយនេះ ត្រូវបានចុះផ្សាយសឹងតែគ្រប់គេហទំព័រហ្គេមល្បីៗ ដូច្នេះខ្ញុំអាចសនិដ្ឋានបានថាមានការចាប់អារម្មណ៍ច្រើនពី Gamer។ ទស្សនា Trailer ខាងក្រោម៖
6-a-side Formations – Winning Tactics

Not having a structure or enough organisation in the game of 6-a-side is going to immediately kill your team’s chances of being successful on a regular basis. Whilst the best 6-a-side teams don’t apply a formation too rigidly (more on what the best teams actually use at the bottom of the article), not having any formation at all is just going to make you look like cannon-fodder to other teams, instead of the contenders you should be.
Much of the game of 6-a-side is reliant on the skill of your players, but a good proportion of your success is going to come from experience, good organisation, and playing the percentages.
That’s where it is absolutely vital to think about the 6-a-side tactics and formation that you and your team are going to use. Good tactics can transform any ramshackle band of misfits into a competitive team that other sides will fear!
The key principles – whatever your formation
Exactly which of the formations below is going to be the best for your team will depend on a lot of factors: who you are playing against; what sort of players are in your squad; and your fitness levels. However, bear in mind that whatever formation you come up with, there needs to be 2 very simple principles behind it:- Somebody has to be committed to attacking – you need someone to provide an attacking outlet and relieve the pressure from the defense. Remember, playing with depth is as important as playing with width (you can find loads more detail about this important point in our article on having a dedicated attacker, the “pivot”).
- Somebody has to be committed to defending – we’ve covered in a previous article how important it is going to be to have someone staying back, or in other words a “last man“.
The good news as far as designing your new formation goes, is that as there are only five outfield players, there are only a limited number of ways to arrange your team – so start by considering the following formations:
2-2-1 Formation

The 2-2-1 formation is a good starting point to consider for 6-a-side. It’s exactly half of the more common 4-4-2 formation that you see in 11-a-side, and offers a similar balance.
Pros:
+ Two defenders are assigned, giving a good stable defensive base, which the team can build on.
+ The midfielders are able to support the defense, whilst also having responsibility to join the attack.
Cons:
– The midfielders need to be able to keep a balance between attacking and maintaining a defensive line. If they’re split then this could become more like a 2-0-3, which could result in some chaotic end-to-end action.
1-3-1 Formation

One of the most popular 5-a-side formations is the 1-2-1, as it gives teams the maximum flexibility between defense and attack. This is the 6-a-side variation of that. The formation commits one player to solely focus on attacking, and one to be the main defender (or last man), but then the three in the middle can shift their focus as the game requires. It’s a very dynamic formation.
Pros:
+ Allows the 3 middle players to switch between defense and attack as the game requires.
+ The 3 midfielders have the potential to provide lots of attacking support to the front player and to vary the person attacking each time.
Cons:
– Players seem naturally inclined to attack, and if the middle 3 don’t get the balance right then there is a risk that the defense is exposed.
– It requires a little more man-to-man marking than the 2-2-1 system, but not necessarily a negative thing as long as everyone is prepared to muck in with their defensive responsibility.
3-1-1 Formation

This is really just a more defensive version of the 1-3-1. It will be of more use to teams who like to sit back and defend, then play on the counter attack, which can be a very effective strategy for 6-a-side if you’ve got the players to do it.
Pros:
+ Lots of defensive cover
+ Good for teams who like to play on the counter-attack with one or both of the wing-back defenders exploding forward to join the attacks.
Cons:
– Some teams might find this a little too defensive to play all the time
– It needs a lot of coordination between the wing-backs, not to mention a lot of fitness to join the attacks but still provide enough cover defensively.
– Really just a variant of the 1-3-1, which offers a bit more flexibility.
2-1-2 Formation

This is the only formation we’ve featured that has more than 1 in attack. If you’ve got a great pair of attacking players and want to get them working together then you might consider this, but there’s a risk that it leaves the rest of the team struggling on their own with the defensive duties.
Pros:
+ Two players in attack gives the possibility of a good front partnership being formed and gives lots of attacking outlets to the rest of the team
+ Makes for lots of end-to-end play
+ A decent alternative if you’re trying to accommodate two excellent attackers
Cons:
– Playing 2 in attack can be quite risky if neither of those players is going to track-back.
– The midfielder is expected to bridge the gap between both defense and attack, which could be challenging if he’s outnumbered in the middle.
– This will only work with two very good attackers who are able to make things happen, and they will need good service.
What do the best teams use?
Choosing any of the above formations is a good start but if you apply it too rigidly then it probably isn’t going to work well. 6-a-side is a fast paced game and players ideally should be comfortable in filling in any role at any time – for instance, if your most defensive player goes forward then somebody else is going to have to cover for him. It’s the same if your striker is up against a defender who is comfortable running forward with the ball; he might have to track him all the way back to the edge of his own area.Picking a formation should give you a rough idea of where each player should play and help everyone understand their responsibility on the pitch, but it shouldn’t be something that teams should obsess over. If a player gets dragged out of position then that might be fine, depending on the circumstances. The idea of the formation isn’t to put a straitjacket on the shape of the team, it’s just to give a basic structure, focus and balance to the play.
In fact, the best teams use a mix between these formations, as a couple of them tweeted us (if you’re not following us on twitter already, do so now @5asidecom) when we asked them which formations they use.
Subscribe to:
Posts (Atom)



