Thursday, February 25, 2016

​បើ​មាន​សញ្ញា​ទាំង​៨​នេះ ​បញ្ជាក់​ថា ​អ្នក​ជា​មនុស្ស​មាន​បុគ្គលិកលក្ខណៈ​ដ៏​អស្ចារ្យ​គ្មាន​នរណា​ប្រៀប​បាន​



រាកដ​ណាស់​ដែល​អាច​មាន​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​​ ញញើត​អំពី​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​​ដ៏​​ខ្លាំងក្លា​របស់​អ្នក​​។ ​​ពេល​ខ្លះ​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​រឹងមាំ​របស់​អ្នក​ ​​ក៏​​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​​ដទៃ​យល់​ខុស​ថា ​មក​លើ​​អ្នក​ថា​ ជា​មនុស្ស​​មិន​ល្អ ​ ​ឬ ​​ថា​ជា​មនុស្ស​ក្បាល​រឹង​ក៏​មាន​។ ​ប៉ុន្តែ​​ទោះបី​ជា​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ​អ្វី​ដែល​ពិសេស​ និង ជា​ការ​កត់សម្គាល់​នោះ ​គឺ​​​ ​​ ​ពួកគេ​មិន​ហ៊ាន​មក​ធ្វើ​អ្វី​ផ្ដេសផ្ដាស​ ឬ ​មើល​ស្រាល​អ្នក​បាន​ឡើយ​ ​ព្រោះ​​ក្នុង​ក្រសែ​ម្នាក់​របស់​ពួកគេ​ ​​បាន​ចាត់​ទុក​អ្នក​ជា​មនុស្ស​ខ្លាំង​មួយ​ទៅ​ហើយ​​។ នេះ​ជា​សញ្ញា​ទាំង​៨​​ដែល​បញ្ជាក់​ថា ​អ្នក​មាន​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​​ដ៏​​ខ្លាំងក្លា​៖

១)​​មិន​ចូល​ចិត្ត​​ទទួល​យក​ការ​​ដោះសា​៖ នៅ​ពេល​អ្នក​មាន​បុគ្គលិកលក្ខណៈ​ដ៏​រឹង​មាំ​មួយ​អ្នក​​មិន​ចូល​ចិត្ត​អោយ​អ្នក​ដទៃ​មក​ចំណាយ​ពេល​គ្មាន​ប្រយោជន៍​មក​​ដោះសា​អំពី​បញ្ហា​ដែល​បាន​កើត​ឡើង​នោះ​ទេ ​ហើយ​គេ​ខ្លួន​ឯង​គឺ​រឹត​តែ​មិន​ចូលចិត្ត​​និយាយ​ដោះសា​ដើម្បី​នៅ​ពេល​ខ្លួន​ធ្វើ​ខុស​នោះ​ដែរ​​​ ​ ។ ​ប៉ុន្តែ​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​​ដ៏​រឹងមាំ​ គឺ​តែង​ព្យាយាម​រក​ដំណោះស្រាយ ​ហើយ​ខិតខំ​ធ្វើ​វា​ឲ្យ​អស់​លទ្ធភាព​ ​ជាជាង​និយាយ​ដោះសា​ដើម្បី​យក​រួច​ខ្លួន​។​​

២) អ្នក​ប្រយ័ត្ន​ណាស់​មុន​នឹង​សម្រេច​ចិត្ត​អោយ​នរណា​ម្នាក់​ចូល​ក្នុង​ជីវិត​អ្នក​៖ ទោះ​បី​ពេល​ខ្លះ​អ្នក​មិន​ទាន់​ស្គាល់​ច្បាស់​ពី​ខ្លួន​ឯង​ក៏​ដោយ​ក៏​អ្នក​មិន​ទាមទារ​​អោយ​នរណា​ម្នាក់​មក​ប្រាប់​អ្នក​ថា​តើ​អ្នក​មាន​សមត្ថភាព​អ្វី​ដែរ។​​​ក្នុង​ន័យ​នេះ ​អ្នក​អាច​ស្ដាប់​ពួកគេ​និយាយ​ ប៉ុន្តែ​អ្នក​​ពិត​ជា​មិន​​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​នរណា​ម្នាក់​មក​សម្រេច​ចិត្ត ​ជំនួស​​អ្នក​បាន​ឡើយ​។​

៣) ​អ្នក​មិន​ចូលចិត្ត​ការ​និយាយ​​​រឿង​អត់​ប្រយោជន៍​៖  ​សម្រាប់​មនុស្ស​ខ្លាំង​ ​ពួកគេ​មិន​ចូលចិត្ត​ចំណាយ​ពេល​ក្នុង​ការ​និយាយ​រឿង​ដែល​អត់​ប្រយោជន៍​នោះ​ទេ ព្រោះ​ថា ​វា​គ្មាន​​ចំណេញ​អ្វី​ឡើយ​ ​ក្រៅ​ពី​នាំ​ឲ្យ​ខាត​ពេល​។ ​ដូច្នេះ​ហើយ​ ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ចូលចិត្ត​និយាយ​រឿង​ដែល​សំខាន់ៗ ​និង ​មាន​ប្រយោជន៍​នោះ ​មាន​ន័យ​ថា ​អ្នក​ជា​មនុស្ស​ដែល​មាន​បុគ្គលិកលក្ខណៈ​​អស្ចារ្យ​​។ ​

៤) អ្នក​មិន​អាច​ស្ថិត​ក្នុង​ភាព​ល្ងង់​ខ្លៅ​បាន​ទេ៖ ​អ្នក​បាន​ចំណាយ​ពេល​វេលា​ជា​ច្រើន​​ដើម្បី ​សិក្សា​ ​និង ​ត្រិះរិះ​ពី​រឿង​ដែល​ល្អ​ៗ​​ហើយ​អ្នក​ប្រហែល​ជា​មិន​ចូល​ចិត្ត​ស្ដាប់​នរណា​ម្នាក់​និយាយ​ពី​អ្វី​ដែល​គេ​មិន​បាន​ដឹង​ច្បាស់​ទេ។ ​​​​ពី​មួយ​ថ្ងៃ​ទៅ​មួយ​ថ្ងៃ​ ​អ្នក​បាន​ខិតខំ​ដើម្បី​ពង្រឹង​ចំណេះដឹង​របស់​ខ្លួន​ជា​ប្រចាំ​ ​​ដើម្បី​អភិវឌ្ឍ​ខ្លួន​​​ជានិច្ច​។​​​

៥)​​​ អ្នក​ដឹង​ពី​វិធី​នៃ​ការ​ស្ដាប់៖ ជា​ការ​ពិត​ទៅ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​មាន​ជំនាញ​ក្នុង​ការ​ស្ដាប់​អ្នក​ដទៃ​ទេ​នោះ​​ ​ ​អ្នក​ប្រាកដ​ជា ​ដឹង​ច្បាស់​ថា ​អ្វី​ដែល​គួរ​ស្ដាប់​ ​និង អ្វី​ដែល​មិន​គួរ​ស្ដាប់​ ​ព្រោះ​ក្នុង​​លោក​នេះ​មាន​រឿង​ច្រើន​ខ្លាំង​ណាស់​ ដូច្នេះ​បើ​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​ពេក​ជា​មួយ​រឿង​មិន​ល្អ​នោះ ​វា​គ្មាន​ផ្ដល់​ផល​ប្រយោជន៍​អ្វី​ក្រៅ​ពី​ការ​ឈឺ​ក្បាល​កាន់​តែ​ខ្លាំង​នោះ​ទេ​។

៦) អ្នក​មិន​ទាមទារ​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍៖  ​មនុស្ស​អស្ចារ្យ​មិន​ចាំបាច់​ ព្យាយាម​ធ្វើ​ឲ្យ​គេ​ចាប់​អារម្មណ៍​នោះ​ទេ ​ប៉ុន្តែ​គឺ​គ្រាន់​តែ​​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ខ្លួន​យល់​ថា ត្រឹមត្រូវ​ ​និង មាន​ប្រយោជន៍​ប៉ុណ្ណោះ ​ទោះបីជា​​អ្នកដទៃ​គិត​យ៉ាង​ម៉េច​ក៏​ដោយ​។​

៧) អ្នក​មិន​ខ្លាច​អ្វី​ទាំង​អស់៖ អ្នក​នឹង​មិន​អោយ​ភាព​ភ័យ​ខ្លាច​ទាំង​នោះ​ចូល​មក​ក្នុង​ជីវិត​អ្នក​ហើយ​ក៏​មិន​អោយ​វា​បញ្ជា​ផ្លូវ​ជីវិត​របស់​អ្នក​បាន​ដែរ។

៨) ​អ្នក​កែ​ប្រែ​បញ្ហា​ទៅ ជា​ឱកាស​វិញ៖ អ្វី​ដែល​គ្រោះថ្នាក់​គឺ​ជា​​ឱកាស​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​ ក្នុង​ការ​រៀន​សូត្រ​ដើម្បី​ជម្នះ​វា។ បុគ្គល​ទន់ខ្សោយ​តែងតែ​​​ ​សុំ​ចុះចាញ់​នៅ​ពេល​​​ជួប​ឧបសគ្គ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ ​​តែ​​មនុស្ស​ខ្លាំង​វិញ ​តែង​គិត​ថា​វា​ជា​ឱកាស​ ​៕​​​​​

Wednesday, February 24, 2016

ចំនុចចាប់ផ្តើមបាល់ទាត់

វិស័យ​កី​ឡា​បាល់​ទាត់​នៅ​ប្រ​ទេស​កម្ពុជា​សព្វ​ថ្ងៃ​កំ​ពុង​តែ​មាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​យ៉ាង​ខ្លាំង​ពី​សំ​ណាក់​ប្រ​ជា​ជន​ខ្មែរ​គ្រប់​រូប​។​ ដូច​នេះ​ហើយ​បាន​ក្រុម​កី​ឡា​បាល់​ទាត់​ជាតិ​បាន​រី​កចម្រើន​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដេល​អាច​ឈាន​ជើង​គ្រាប់​ការ​ប្រ​កួត​ខ្នាត​អន្ត​រ​ជាតិ​ជាដើម។​ មិន​ថា​តែ​ក្រុម​បាល់​ទាត់​ជាតិ​ទេដែល​រីកចម្រើន​នោះ​ បណ្តា​អ្នក​គាំ​ទ្រ​ក៏​មាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​បាល់​ទាត់​ដែរ​ ​មិន​ថា​ក្មេង​ឬចាស់​ទេហើយ​
ដើម្បី​លេង​កី​ឡា​បាល់ទាត់​អោយ​បាន​ល្អ​អ្នក​ត្រូវ​អនុវត្ត​តាម​វី​ដេ​អូ​ខាង​ក្រោម​នេះ។

ស្វែង​យល់​ពី​ជំងឺ​ផ្ដាសាយ H1N1

លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត លី សុវណ្ណ ប្រធាន​នាយកដ្ឋាន​ ប្រយុទ្ធ​នឹង​ជំងឺ​ឆ្លង​នៃ​ក្រសួង​សុខាភិបាល​បាន​ចេញ​វីដេអូ​ខ្លី​មួយ ​ដែល​បក​ស្រាយ​លម្អិត​ពី​ជំងឺ​ផ្ដាសាយ (H1N1) នៅ​លើ​ទំព័រ​ Facebook នាយកដ្ឋាន​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​ឆ្លង។

ជំងឺ​ផ្ដា​សាយ​ថ្មី​ (H1N1) ធ្លាប់​ឆ្លង មក​កម្ពុជា​នៅ​ឆ្នាំ ២០០៩ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ករណី​ឈឺ​នឹង​ស្លាប់​ជា​ច្រើន​។ រហូត​ដល់​ឆ្នាំ ២០១២ អង្គការ​សុខភាព​ពិភពលោក​ បាន​ចាត់​ទុក​ថា វា​​ជា​មេរោគ​​ដែល​ផ្លាស់ប្ដូរ​តាម​រដូវ (Seasonal Flu) មេរោគ​ថ្មី​នេះ ​ក៏​ដូច​ជា​ មេរោគ​ថ្មី​ទៀត​ដែរ​ សុទ្ធ​សឹង​តែ​ជា​ផ្ដាសាយ​ធម្មតា​។

អ្នក​ដែល​ងាយ​​រង​គ្រោះ​ពី​ជំងឺ​ផ្ដាសាយ​​ គឺ​​​ក្មេង​ អាយុ​ក្រោម ៥ ឆ្នាំ និង​ មនុស្ស​ចាស់​អាយុ​ ពី ៦០ឆ្នាំ ឡើង​ទៅ​ ហេតុ​នេះ​​ទើប​អង្គការ​សុខភាព​ពិភព​លោក​​អំពាវនាវ​ឱ្យ​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​​ ការពារ​​ ជា​ពិសេស​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​ដូច​ជា​ ទឹក​នោម​ផ្អែម ​មហារីក ​ជំងឺ​សួត​ ឬ​ ថ្លើម​ជា​ដើម។


Dr. Ly Sovann
(លោកវេជ្ជបណ្ឌិត លី សុវណ្ណ)


រោគ​សញ្ញា​៖ គ្រុន​ក្ដៅ​ លើស​ពី​៣៨ អង្សា​សេ ឈឺក្បាល ក្អក​ កណ្ដាស់ ឈឺ​សាច់ដុំ​ និង ស្រៀវស្រាញ​ក្នុង​ខ្លួន​ជា​ដើម។​

របៀប​ឆ្លង៖ ជំងឺ​ផ្ដាសាយ​ឆ្លង​ពី​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៅ​មនុស្ស​ម្នាក់​តាម​រយៈ​ ការ​នៅ​ជិត​ ក្អក​ កណ្ដាស់​ ការ​ប៉ះពាល់​ផ្ទៃ​ណា​ដែល​មាន​មាន​មេរោគ​ផ្ដាសាយ​ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ទើប​គេ​តម្រូវ​ឱ្យ​អ្នក​កើត​ជំងឺ​ផ្ដាសាយ​ ពាក់​ម៉ាស និង លាង​ដៃ​ជាមួយ​សាប៊ូ​ឱ្យ​បាន​ញឹកញាប់។

ការ​ព្យាបាល៖ បើ​ក្ដៅ​ខ្លួន​ ត្រូវ​ប្រើ​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​កម្ដៅ​ ទទួល​ទាន​ទឹក​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​ ទទួល​ទាន​អាហារ​បំប៉ន​ឱ្យ​មាន​កម្លាំង​ គេង​ឱ្យ​បាន​លក់​ស្កប់ស្កល់​ បើ​ជា​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​ហាត់​កីឡា​គួរ កាត់បន្ថយ​​ការ​ហាត់​កីឡា​សិន។ ក្នុង​រយៈ​ពេល​បី​ថ្ងៃ​បើ​ស្ថានភាព​ជំងឺ​មិន​ស្រាកស្រាន្ត​ទេ​ គួរ​ទៅ​ជួប​នឹង​គ្រូពេទ្យ​​ដើម្បី​ធ្វើ​​រោគ​​វិនិច្ឆ័យ៕

The full meaning of the word FUCK

One of the most interesting words in the English language today is the word `fuck'. It is a magical word. Just by its sound it can describe pain, pleasure, hate and love. In language it falls into many grammatical categories. It can be used as a verb, both transitive, "John fucked Mary," and intransitive, "Mary was fucked by John", and as a noun, "Mary is a fine fuck." It can be used as an adjective, "Mary is fucking beautiful."
As you can see, there are not many words with the versatility of fuck. Besides the sexual meaning, there are also the following uses:
Ignorance: Fucked if I know.
Trouble: I guess I am fucked now!
Fraud: I got fucked at the used car lot.
Aggression: Fuck you!
Displeasure: What the fuck is going on here?
Difficulty: I can't understand this fucking job.
Incompetence: He is a fuck-off.
Suspicion: What the fuck are you doing?
Enjoyment: I had a fucking good time.
Request: Get the fuck out of here.
Hostility: I'm going to knock your fucking head off.
Greeting: How the fuck are you?
Apathy: Who gives a fuck?
Innovation: Get a bigger fucking hammer.
Surprise: Fuck! You scared the shit out of me!
Anxiety: Today is really fucked.
And it is very healthy if every morning you do it as a transcendental meditation just when you get up, first thing, repeat the mantra "fuck you" five times. it clears your throat too!

Tuesday, February 23, 2016

នារីគ្រប់រូបគួរតែ​មើល​អត្ថបទ​មួយ​នេះ ដើម្បី​ដឹងពីរោគសញ្ញា​នៃជំងឺមហារីកសុដន់

ជំងឺមហារីកសុដន់ គឺជា​ជំងឺមួយដ៏គួរឲ្យខ្លាចបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់រូប។ បើយោងតាមការស្ទង់មតិមួយបានបង្ហាញថា បច្ចុប្បន្នមានស្ត្រីចំនួន ១៤% បាន​កើត​ជំងឺមហារីកសុដន់នេះ ហើយ​មាន​ស្ត្រី​ចំនួន ២៣២.៦៧០ នាក់ត្រូវបាន​គេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរកឃើញកើតមាន​ជំងឺនេះក្នុងឆ្នាំ ២០១៤។
 

ចំពោះការរកឃើញ​រោគសញ្ញាដំបូង​នៃការកើតជំងឺមហារីកសុដន់ វា​ជារឿង​មួយដ៏សំខាន់ដែលអាចឲ្យអ្នកធ្វើការព្យាបាល​បាន​ទាន់ពេលវេលា។ ខាងក្រោមនេះគឺជា​រោគសញ្ញា​សំគាល់​មួយចំនួនដែល​អាច​ បញ្ជាក់ពីជំងឺមហារីកសុដន់។

១. ដំុពកនៅក្នុងសុដន់៖ ​មាន​ ៩% នៃដុំពកនេះគឺស្លូត ប៉ុន្តែ​ការកើតដុំពក ឬគីសភាគច្រើនជា​ដំណាក់កាលដំបូងនៃ​ជំងឺមហារីកសុដន់។

២. ដុំពក ឬជាលិកាក្នុងសុដន់ក្រាស់៖ នៅក្នុងសុដន់ ឬ​ខាងក្រោម​សុដន់ អ្នក​អាច​ពិនិត្យរកមើល​ដឹងដោយខ្លួន​ឯងឲ្យបាន។

៣. ការផ្លាស់ប្តូរទំហំ ឬរូបរាង៖ សុដន់ទាំងតែ​ម្ខាង ឬក៏សុដន់ទាំង​គូររបស់អ្នក​អាចផ្លាស់ប្តូររូបរាង។

៤. មាន​ការឈឺចាប់ក្នុងសុដន់៖ ការឈឺចាប់នៅក្នុងសុដន់ ឬក្លៀក​មិន​ទាក់ទងទៅនឹងការមករដូវនោះទេ ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្ន។

៥. ហៀរទឹករងៃ៖ ពេលក្បាលដោះមាន​បញ្ហាបែបនេះ អ្នកត្រូវ​ពិតនិត្យ​ឲ្យ​ច្បាស់ ឬ​ទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

៦. សុដន់ផត៖ ស្បែកនៅត្រង់សុដន់មាន​ភាព​ក្រខូង ឬផត ក៏ជាសញ្ញាដែលអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ដែរ។

៧. កន្តួលក្រហម និងក្រហម
- កន្តួលនៅជុំវិញក្បាលដោះរបស់អ្នក
- ក្រហម ឬឡើងកូនកណ្តុរចេះតែរីកធំនៅកៀនក្លៀក

ដូច្នេះ ប្រសិនបើ​អ្នក​ឃើញ​រោគសញ្ញា​ណា​មួយដូចខាងលើ​នេះ គួរតែ​ប្រញាប់ទៅជួបនឹង​វេជ្ជបណ្ឌិត​ភ្លាម​ ដើម្បីធ្វើការព្យាបាលឲ្យ​ទាន់ពេល៕

Monday, February 22, 2016

បច្ចេកវិទ្យា

តើ​អ្នក​ចេះ​មើល​លេខ​កូដ​សំគាល់​ម៉ូឌែល iPhone នៅ​ផ្នែក​ខាង​ក្រោយ​ទេ? ចូល​មើល​ពត៌មាន​នេះ​អ្នក​នឹងដឹង!

នេះមិនមែនជាអ្វីថ្មី ឬប្លែកនោះទេ តែខេមបូរីផត ជឿជាក់ថា នៅមានប្រិយមិត្ត ក៏ដូចជា ប្រជាជន កម្ពុជាជាច្រើននាក់ ពិសេសអ្នក កំពុងប្រើប្រាស់ ស្មាតហ្វូនរបស់ Apple តែម្ដង ដោយពួកគាត់ ពុំទាន់បាន ដឹងច្បាស់អំពី របៀបមើលលេខ កូដរបស់ iPhone នៅផ្នែក ខាងក្រោយ នៅឡើយ។ ការមើលលេខកូដ របស់ iPhone នេះវាមាន សារៈសំខាន់ ម្យ៉ាងដែរ ដើម្បីសំគាល់ ម៉ូឌែលពិត ប្រាកដ របស់ iPhone នីមួយៗ ព្រោះពីមួយ ជំនាន់ទៅ មួយជំនាន់ Apple តែងផ្លាស់ប្ដូរ លេខកូដនេះ ដើម្បីសំគាល់ នូវម៉ូឌែល និងជំនាន់របស់វា ដែលវាបង្ក ឲ្យមានភាព ងាយស្រួល ក្នុងការកំណត់ ឲ្យបាន នូវម៉ូឌែល ដោយពុំចាំបាច់ មើលទៅលើ រូបរាង ក៏បាន​ ព្រោះជាទូទៅ យើងតែងមើល លើរូបរាង ដើម្បីកំណត់ បានថាវា ជាម៉ូឌែលអ្វី ឲ្យប្រាកដ។
1
ថ្ងៃច័ន្ទដើមសប្ដាហ៍នេះ Cambo Report សូមធ្វើការ បង្ហាញនូវរបៀប មើលលេខកូដ ទាំងអស់ ចាប់តាំងពី iPhone 2G រហូតដល់ iPhone 6s Plus ឲ្យប្រិយមិត្ត បានដឹងអំពី កូដសំគាល់ របស់វា ដែលងាយស្រួល សម្រាប់អ្នក ត្រៀមទិញ ឬបានកំពុង ប្រើប្រាស់ iPhone រួចជាស្រេច ជាដើម ដោយអ្នក អាចស្វែងរកលេខកូដ សំគាល់ទាំងនោះ បាននៅផ្នែក ខាងក្រោយ របស់ iPhone ទាំងអស់ ដូចបានបង្ហាញ ក្នុងរូបខាង លើស្រាប់ ដោយលេខ សំគាល់នោះ មានដូច ខាងក្រោម៖
  • iPhone 2G លេខកូដ A1203
  • iPhone 3G លេខកូដ A1241
  • iPhone 3GS លេខកូដ A1303
  • iPhone 4 លេខកូដ A1332 និង A1349
  • iPhone 4S លេខកូដ A1387
  • iPhone 5 លេខកូដ A1428 និង A1429
  • iPhone 5C លេខកូដ A1456, A1507, A1526, A1529 និង A1532
  • iPhone 5s លេខកូដ A1453, A1457, AA1528, A1530 និង A1533
  • iPhone 6 លេខកូដ A1549, A1586 និង A1589
  • iPhone 6 Plus លេខកូដ A1522, A1524 និង A1593
  • iPhone 6S លេខកូដ A1633 និង A1688
  • iPhone 6S Plus លេខកូដ A1634 និង A1687
2
គួរបញ្ជាក់ប្រាប់ផងដែរថា លេខកូដសំគាល់ ម៉ូឌែលរបស់ iPhone ដូចបានរៀបរាប់ ខាងលើគឺ សម្រាប់ផ្ដល់ព ត៌មានបន្ថែម សម្រាប់ម៉ូឌែល ហេតុនេះ ក្នុងករណីមាន ការផ្លាស់ប្ដូរ សំបក ដោយសារតែ សំបកហ្ស៊ីន ទទួលរកការ ខូតខាតច្រើន ឬបញ្ហា អ្វីមួយនោះ សំបកថ្មី អាចនឹងធ្វើឲ្យ អ្នកមើល ខុសទៅលើ ម៉ូឌែលរបស់វា ផងដែរ ហេតុនេះ បើអ្នកទិញ iPhone មួយទឹក គប្បីពិនិត្យ មើលលេខកូដ ឲ្យបានច្បាស់ ជាមុនសិន យល់ល្អ គឺដោតចូល កុំព្យូទ័រ ពិនិត្យកាន់ តែល្អ ជៀសវាង មានការផ្លាស់ប្ដូរ សំបកពី iPhone 6 ទៅ 6s ឬ 6 Plus ទៅ 6s Plus​ ជាដើម។ តែក្នុងករណី មួយផ្សេង ទៀតគឺ ការដូរសំបក នេះទៀតសោត ក៏អាច ធ្វើការបាញ់ លេខកូឌ និងលេខ IMEI បានផងដែរ ហេតុដូច្នេះ វិធីសាស្ត្រដ៏ល្អ បំផុតសម្រាប់ អ្នកទិញ iPhone មួយទឹក គប្បីដោតចូល កុំព្យូទ័រ ឬវាយលេខ IMEI នៅក្នុង Settings > About ល្អជាជាង។

ហាមថើបទារកអាយុក្រោម ៣ខែដាច់ខាត ព្រោះអាចអោយពួកគេស្លាប់

តើ​អ្នក​ដឹង​ទេ​ មេរោគ ​(HsV-1) អាចត្រូវបានបញ្ចូនទៅទារកដែលទើបនឹងកើតបានយ៉ាងងាយ 
ដោយគ្រាន់តែជាការថើបធម្មតាប៉ុណ្ណោះ។<p>អ្នកមិនត្រូវអនុវញ្ញាតឲ្យនរណាម្នាក់ថើបបបូរមាត់កូនរបស់អ្នកឡើយ 
ព្រោះទារកអាចមានហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ HsV-1 រហូតដល់ស្លាប់។ នេះគឺជាជំងឺមួយប្រភេទ 
ដែលត្រូវបានគេហៅថា Herpes Simplex Virus (HsV-1) ហើយវាអាចមានសមត្ថភាពធ្វើឲ្យទារកស្លាប់បាន
 ជាពិសេសប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានអាយុក្រោម ៣ខែ។ សាលកវិទ្យាល័យ Maryland Medical Center 
បានបង្ហាញថា ភាគរយនៃជនជាតិអាមេរិកត្រូវបានឆ្លងជំងឺនេះ ៩០%។
មេរោគនេះមានប្រភពមកពី Herpes Simplex Virus ប្រភេទី ១ ហើយភាគច្រើនត្រូវបានបញ្ចូនទៅ
កុមារតាមរយៈកែវទឹក, ការថើបមាត់, ប្រដាប់ក្មេងលេង&#8230;។ ខណៈពេលដែលជំងឺនេះឆ្លងភ្លាមៗមិនមាន
គ្រោះថ្នាក់នោះទេ ប៉ុន្តែទារកអាចនឹងស្លាប់ប្រសិនបើមេរោគរីករាលដាលទៅផ្នែកផ្សេងៗទៀតនៃរាងកាយ។
បើយោងតាមមជ្ឈមណ្ឌល Baby Center បានបង្ហាញថា Herpes simplex Virus អាចរីករាលដាលទៅ
កាន់ខួរក្បាល និងសរីរាង្គផ្សេងទៀត បណ្តោលឲ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ទារក។ សំខាន់បំផុតអ្នកត្រូវការពារ
ទារកឲ្យបានល្អ ដោយ​មិនអនុញ្ញាតឲ្យអ្នកណាថើបបបូរមាត់ ឬឲ្យគេកាន់របស់ក្មេងលេងឡើយក្នុងកំឡុងពេល 
៣ខែដំបូង។
សូមបញ្ជាក់ផងដែរថា ទារកក្រោមអាយុ ១ខែនៅ សហរដ្ឋអាមេរិក ប្រមាណជា ១៥០០ ទៅ ២២០០ នាក់ 
ត្រូវបានឆ្លងជំងឺនេះជារៀងរាល់ឆ្នាំ ហើយមានអាការៈធ្ងន់ធ្ងរមានរហូតដល់ ៨៥% ដែលត្រូវការព្យាបាល
យ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។ ភាគច្រើននៃទារកកើតជំងឺ herpes simplex Virus 
ដែលត្រូវបានបង្កឡើងដោយមេរោគ HsV-2 ប៉ុន្តែប្រហែលជា ៣០% ត្រូវបានបង្កឡើងដោយ HsV-1៕
 
 

សុខភាព

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ​អូស្ត្រាលីបាន​ចេញ​សេចក្តីជូន​ដំណឹងនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមករា នេះថា ថ្នាំ​​អាចជួយព្យាបាល​ជំងឺ​រលាកថ្លើម ប្រភេទ B រ៉ាំរ៉ៃឲ្យជាសះស្បើយ​ទាំងស្រុង​ ទៅ​លើ​សត្វ​កណ្តុរ​រាប់រយ​ក្បាល និងត្រូវបាន​ចាប់​ផ្តើម​ធ្វើការសាកល្បង​លើ​មនុស្ស។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របាន​និយាយថា birinapant ជា​ថ្នាំ​​ដែល​ត្រូវបាន​គេពិសោធន៍ដើម្បីកម្ចាត់​ជំងឺមហារីកនៅ​អាមេរិក។ ប៉ុន្តែ​វាក៏​ត្រូវបាន​គេ​ប្រើ​ដើម្បី​ជា​ថ្នាំស៊ាំ​នឹង​មេរោគ HIV ព្រមទាំង ជំងឺរបេង ផងដែរ។
តាម​លោក Marc Pellegrini ជា​ប្រធានវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវ Walter & Eliza បាន​ឲ្យដឹងនៅ​ថ្ងៃទី ២២ ខែ មករា នេះ​ថា «យើងទទួលបាន​ជោគជ័យ​ ១០០% ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ HBV (រលាកថ្លើមប្រភេទ B) ទៅលើ​កណ្តុររាប់​រយ​ក្បាលនៅក្នុង​មន្ទីពិសោធន៍»។
ផលិតផលរបស់អាមេរិក birinapant កំពុងត្រូវបាន​សាកល្បង​ចំពោះ​ជនជាតិអាមេរិក ៣៥០ នាក់ ប៉ុន្តែមិន​បាន​លក់នៅ​លើ​ទីផ្សារឡើយ។ លោក Pellegrini បាន​និយាយថា តាមរយៈការ​ពិសាធន៍លើ​សត្វ​កណ្តុរ ពួកគេបាន​រក​ឃើញថ្នាំ​ប្រភេទនេះ​អាចបំផ្លាញ់​កោសិការលា​ថ្លើម​ប្រភេទ B មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​កោសិកា​ធម្មតា។ ជាពិសេស​នៅពេល​ដែល​ប្រើ​  birinapant បញ្ចូលជាមួយនឹង​ថ្នាំកម្ចាត់មេរោគ entecavir កោសិកា​រលាក​ថ្លើម​ប្រភេទ B ត្រូវបាន​ជម្រះ​ច្រើន​ជាងពីរដង បើ​ប្រៀប​ធៀប​ទៅ​នឹង​ការ​ប្រើ​ birinapant តែមួយមុខ​គត់។
លោក​បាន​និយាយទៀត​ថា «វិធីនេះ​នឹងអាច​ព្យាបាល​នៅលើ​មនុស្ស ហើយ​នឹង​ត្រូវ​ចែកចាយឲ្យ​ប្រើ​ប្រាស់មុន​គេ​នៅ​ទីក្រុង Melbourne, Perth និង Adelaide​»។
នេះបើ​យោងតាម​អង្គការ​សុខ​ភាព​ពិភពលោក (WHO) ឥឡូវនេះពិភពលោក​មាន​មនុស្ស​ជាង ៣៥០ លាន​នាក់ដែលមាន​ជំងឺរលាក​ថ្លើមប្រភេទ B រ៉ាំ​រ៉ៃ ភាគច្រើន​ប្រជាជនស្ថិតនៅ​ប្រភេទ​កំពុង​អភិវឌ្ឍន៍​នៅ​តំបន់​អាស៊ី និង​តំបន់​សាហារ៉ានៃទ្វីប​អាហ្វ្រិក។ ជំងឺនេះ​អាច​បង្កឲ្យ​មាន​ជំងឺខ្សោយ​ថ្លើម, ខ្សោយ​តំរង​នោម និង​មហារីក។ ជំងឺនេះ​អាច​បណ្តោល​ឲ្យ​មនសុស្ស​ស្លាប់​ជាង ៧០០.០០០ នាក់​ជារៀង​រាល់ឆ្នាំ៕

សង្គមនិងកម្សាន្ត

ជា​ភាពយន្ត​ដែល​ពោរពេញ​ដោយ​ឈុត​ឆាក​សាហាវ​ ក្ដៅ​សាច់ ​និង​ពាក្យពេចន៍​គ្រោតគ្រាត ប៉ុន្តែ​ “Deadpool” បាន​ទាក់ទាញ​ចំណាប់អារម្មណ៍​ទស្សនិកជន​ជុំវិញ​ពិភពលោក​បាន​យ៉ាង​ជោគជ័យ។

deadpool-ryan-reynolds-image-600x458

ភាពយន្ត​ដែល​សម្ដែង​ដោយ Ryan Reynold ជា​តួ​វីរបុរស​ បាន​ឈរ​លើ​ចំណាត់ថ្នាក់​កំពូល​ដដែល​ ក្នុង​សប្ដាហ៍​ទី​ពីរ លើ​តារាង Box Office អាមេរិក ហើយ​​គិត​ទាំង​ចំណូល​លើ​បណ្ដា​ប្រទេស​ផ្សេង​ៗ​ទៀត ភាពយន្ត​នេះ​បាន​ក្លាយ​ជា​ភាពយន្ត​កម្រិត R (សម្រាប់​អ្នក​ទស្សនា​អាយុ ១៨+) ដែល​រក​ចំណូល​បាន​ច្រើន​បំផុត​ក្នុង​ប្រវត្តិសាស្ត្រ។ នេះ​បើ​តាម​ការ​ចុះ​ផ្សាយ​របស់​The Hollywood Reporter។

រយៈ​ពេល​៣​ថ្ងៃ​នៃ​ចុង​សប្ដាហ៍​កន្លង​ទៅ “Deadpool” អាច​រក​ចំណូល​បាន ៥៥លាន​ដុល្លារ នៅ​អាមេរិក​ខាង​ជើង ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ចំណូល​ក្នុង​ស្រុក​របស់​ភាពយន្ត​នេះ​កើន​ឡើង​ដល់ ២៣៥,៤លាន​ដុល្លារ។

និយាយ​ពី​ចំណូល​ទូទាំង​ពិភពលោក​វិញ ខ្សែ​ភាពយន្ត​ដែល​ចំណាយ​ទុន​អស់ ៥៨លាន​ដុល្លារ​មួយ​នេះ អាច​ប្រមូល​ចំណូល​មក​វិញ​ដល់​ទៅ ៤៩១លាន​ដុល្លារ បន្ទាប់​ពី​ចេញ​បញ្ចាំង​បាន ៩ថ្ងៃ។ ចំណូល​នេះ​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​ “Deadpool” ទទួល​បាន​តំណែង​ខ្សែ​ភាពយន្ត​កម្រិត R មាន​ចំណូល​ច្រើន​ជាង​គេ ដែល​កន្លង​ទៅ​តំណែង​នេះ​កាន់កាប់​ដោយ​ភាពយន្ត “The Matrix” ដែល​រក​ចំណូល​បាន ៧៤២,១លាន​ដុល្លារ ក្នុង​ឆ្នាំ​២០០៣ ៕​

Sunday, February 21, 2016

ប្រាក់​ សុវណ្ណារ៉ា៖ ក្រុម​អាជ្ញា​កណ្តាល​​​កាត់​ក្តី​យប់​មិញ​ មិន​ទាន់​សម​កាត់​ក្តី​នៅ​លីគ​កំពូល​

ការ​ប្រកួត​រវាង​ក្រុម​បឹង​កេត​អង្គរ​ និង​អាស៊ី​អឺរ៉ុប​​កាល​ពី​យប់​​មិញ ថ្ងៃ​អាទិត្យ​ ទី​២១​ ខែ​កុម្ភៈ​ ឆ្នាំ​២០១៦​មាន​​ភាព​អសកម្ម​​ខ្លះ​​ដែល​​អាច​និយាយ​បាន កើត​ចេញ​ពី​ក្រុម​អាជ្ញា​កណ្តាល​​​កាត់​ក្តី​ដែល​​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្រុម​ទាំង​ពីរ​ មិន​សូវ​ពេញ​ចិត្ត។  ការ​ប្រកួត​​ដឹក​នាំ​​លោក​អាជ្ញា​កណ្តាល​ អឿន សំរិទ្ធិ​ មក​ពី​​​​អាវុធ​ហត្ថ​ខេត្ត​បន្ទាយមានជ័យ​ ជំនួយ​ការ​អាជ្ញា​កណ្តាល​ទី​១​លោក​ ជី សុភាព​ មក​ពី​​​វិទ្យាស្ថាន​ជាតិ​អប់រំ​កាយ​ និង​កីឡា​ និង​ជំនួយ​ការ​អាជ្ញា​កណ្តាល​ទី​២​លោក​ នាង សុផារិទ្ធ​ មក​ពី​មន្ទីរ​អប់រំ​​ យុវជន និង​កីឡា​រាជ​ធានី​ភ្នំពេញ។

ការ​ប្រកួត​ត្រូវ​បាន​គេ​មើល​ឃើញ​ថា​ លោក​អាជ្ញា​កណ្តាល​ដែល​គ្រប់​គ្រង​ការ​ប្រកួត​មិនសូវ​​ហ៊ាន​ចាប់​កំហុស​ និង​ពិន័យ​ដល់​កីឡាករ​ដែល​​​បង្ក​កំហុស​ឡើយ។ កំហុស​ដែល​បង្ក​ឡើយ​ដោយ​ខ្សែ​ការពារ​របស់​អាស៊ី​អឺរ៉ុប​​ពីរ​ដង​ដែល​​អាច​​​ ពិន័យ​​បាល់​​ប៉េណាល់​ទី​១១​ម៉ែត្រ​ ក៏​​អាជ្ញា​កណ្តាល​មិន​ពិន័យ។ ​ការ​ដោះ​ដូរ​កីឡាករ​បរទេស​ចូល​របស់​អាស៊ី​អឺរ៉ុប​ក៏​មាន​បញ្ហា​ និង​ការ​ថែម​​ម៉ោង​​៣​នាទី​ ប៉ុន្តែ​អាជ្ញា​កណ្តាល​បាន​បណ្តោយ​ឲ្យ​ការ​ប្រកួត​ប្រព្រឹត្ត​ទៅ​​លើស​ពី​៣​ នាទី​​ក៏​ជា​បញ្ហា។

លោក ប្រាក់ សុវណ្ណារ៉ា

ទាក់​ទង​នឹង​ចំណុច​នេះ​​ លោក​ ​ប្រាក់​ សុវណ្ណារ៉ា​ គ្រូ​បង្វឹក​បឹងកេត​យល់​ឃើញ​ថា​ ក្រុម​អាជ្ញា​កណ្តាល​នេះ​មិន​ទាន់​មាន​សមត្ថភាព​គ្រប់​គ្រាន់​ដើម្បី​មក​ កាត់​ក្តី​នៅ​លីគ​បាល់ទាត់​កំពូល​កម្ពុជា​ឡើយ។ លោក​និយាយ​ថា ៖«ចំពោះ​មុខ​ខ្ញុំ គោរព​មន្ត្រី​គណៈកម្មការ​រៀប​ចំ​ការ​ប្រកួត​ ក៏​ប៉ុន្តែ​កម្រិត​របស់​គាត់​ ខ្ញុំ​អាច​និយាយ​ថា​ មិន​ទាន់​សម​មក​​កាត់​ក្តី​​ការ​ប្រកួត​លីគ​កំពូល​នេះ​ទេ។ ប្រហែល​ជា​មាន​ការ​មើល​ស្រាល​បន្តិច​ដែល​គិត​ថា ការ​ប្រកួត​​ងាយ​ស្រួល​ តែ​យើង​ឃើញ​ហើយ មិន​ដូច​អ្វី​ដែល​យើង​គិត​ទេ​ ​ព្រោះ​លទ្ធផល​​ ៣-២ ប្រផុត​ប្រផើយ​មែន​ទែន»។

លោក​គ្រូ​បង្វឹក​រូប​នេះ​បន្ត​ថា ៖«ខ្ញុំ​សូម​សំណូមពរ​ដល់​គណៈកម្មការ​រៀប​ចំ​ការ​ប្រកួត​ ពិចារណា​ អំពី​លទ្ធភាព។ ខ្ញុំ​ដឹង​ថា វា​មាន​ការ​ខ្វះ​ខាត​ យើង​មាន​ការ​ខ្វះ​ខាត​ ជា​ពិសេស​ក្រុម​អាជ្ញា​កណ្តាល​ដែល​ជា​​ក្រុម​មិន​ដែល​ឈ្នះ ផល​ល្អ​មិន​អី​ទេ បើ​មិន​ល្អ​ វា​មាន​ការ​រិះ​គន់​ច្រើន តែ​ទិដ្ឋភាព​ជាក់​ស្តែង កម្រិត​របស់​គាត់​ទាប​មែន​ទែន។ សង្ឃឹម​ថា សហព័ន្ធ​នឹង​សើ​រើ​រឿង​នេះ​ដើម្បី​ឲ្យ​ការ​ប្រកួត​ទៅ​ថ្ងៃ​ក្រោយ​មាន​ការ​ ល្អ​ប្រសើរ»។

ការ​ប្រកួត​កាល​ពី​យប់​មិញ​បាន​បញ្ចប់​ដោយ​លទ្ធផល​បឹងកេត​អង្គរ​ឈ្នះ​ អាស៊ី​អឺរ៉ុប​​៣-២។ នៅ​តង់​ទី​១​លទ្ធផល​ស្មើ​គ្នា​០-០ ប៉ុន្តែ​នៅ​តង់​ទី​២​​ Gbenga​ Samuel បាន​​បំប៉ោង​សំណាញ់​ទី​របស់​អាស៊ី​អឺរ៉ុប​នៅ​នាទី​៦២ និង​២​នាទី​​ក្រោយ​មក ចាន់ វឌ្ឍនាកា​ រក​បាន​១​គ្រាប់​​ជួួ​យ​ឲ្យ​​បឹងកេត​នាំ​មុខ ២-០ ប៉ុន្តែ​ខ្សែ​ប្រយុទ្ធ​អាស៊ី​អឺរ៉ុប ​ Moneke Obi​ រក​បាន​១​គ្រាប់​វិញ​នៅ​នាទី​ទី​៨៥​។

៩០​នាទី​​ត្រូវ​បាន​បញ្ចប់​ និង​ថែម​៣​នាទី​ទៀត​ ពេល​វេលា​៣​នាទី​អ្នក​ទស្សនា​គិត​ថា ស្ទើរ​តែ​ចប់​ទៅ​ហើយ​ ប៉ុន្តែ​​អាជ្ញា​កណ្តាល​មិន​ទាន់​បញ្ឈប់​ ពេល​នោះ​ ឆាំង ហៃ បាន​ជួយ​ឲ្យ​អាស៊ី​អឺរ៉ុប​តាម​ស្មើ​ ២-២។ អ្វី​ដែល​គួរ​ឲ្យ​កត់​សំគាល់​ទៀត​ថា មហាជន​គិត​ថា​ ការ​ចាប់​ផ្តើម​កែ​បាល់​ជា​ថ្មី​គឺ​ជា​ពេល​អាជ្ញា​កណ្តាល​បញ្ឈប់​ តែ​អាជ្ញា​កណ្តាល​មិន​បញ្ឈប់​ទេ។ ចាន់ វឌ្ឍនាកា បាន​អូស​បាល់​ចូល​ប្រអប់​គ្រោះ​ថ្នាក់​ ហើយ​ស៊ុត​ចូល​ទី​របស់​អាស៊ី​អឺរ៉ុប​ដើម្បី​ឲ្យ​បឹងកេត​យក​ឈ្នះ​ ៣-២ ទាំង​លំបាក៕

កីឡា

Cristiano Ronaldo ​តារា​ឆ្នើម​ក្រុម​ Real Madrid ​បាន​តែត​បញ្ចូល​ទី​បាន​១​គ្រាប់ តែ​ទាត់​បាល់​ពិន័យ​១១​ម៉ែត្រ​មិន​បាន​សម្រេច​ ធ្វើ​ឲ្យ​ក្រុម​ស្ដេច​ស បញ្ចប់​លទ្ធផល​ត្រឹម​ស្មើ​ ១-១ ទល់​នឹង​ម្ចាស់​ផ្ទះ​ Malaga នៅ​ La Liga ​​យប់​មិញ។

1
3

Ronaldo បាន​តែត​បំប៉ោង​សំណាញ់​ទី​ Malaga នៅ​នាទី​៣៣ ​ដោយ​មតិ​ជា​ច្រើន​យល់​ថា ជា​បាល់​ Offside ​​បន្ទាប់​ពី​ការ​ហ្វ្រីឃីត​​ពី​ជើង​ Toni Kroos ​ខណៈ​ដែល​៣​នាទី​បន្ទាប់ កីឡាករ​ជម្រើស​ជាតិ​ព័រទុយហ្គាល់​រូប​នេះ ទាត់​បាល់​ពិន័យ​១១​ម៉ែត្រ​មិន​បាន​សម្រេច ដោយសារ​អ្នកចាំទី​ Carlos Kameni ​សង្គ្រោះ​បាន។ ​ចូល​តង់​ទី​២ Malaga បាន​​តាម​ស្មើ​វិញ ដោយ​ Raul Albentosa ​ស៊ុត​នៅ​នាទី​៦៦។

2
Ganzberg - Sabay branding - Web Banner 400x30 PIX - 2 - 21Jan 2016

3
3


រីឯ​១​គូ​សំខាន់​ទៀត​យប់​មិញ​ដែរ Atletico Madrid ​បាន​បញ្ចប់​ត្រឹម​ស្មើ​ ០-០ ទល់​នឹង​ Villarreal ​ក្នុង​ទឹក​ដី​ខ្លួន​ឯង។ ដូច្នេះ​​ក្រុម​​កំពូល​តារាង​ Barcelona បាន​នាំ​មុខ​ AT Madrid ៨​ពិន្ទុ និង​នាំ​មុខ​លើ​ Real ដែល​ស្ថិត​នៅ​លេខ​៣ ចំនួន​៩​ពិន្ទុ៕

៧ យ៉ាង ដែលអ្នកត្រូវចងចាំទុក មុន និងក្រោយពេលរួមភេទ

បន្ទាប់ពីរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ហើយ គូស្វាមីភរិយាមានរឿងរ៉ាវជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងបន្ទប់រួមគ្នា។ ប៉ុន្តែមានរឿងរ៉ាវ ៧ យ៉ាង ដែលអ្នកត្រូវចងចាំ មុន និងក្រោយពេលរួមភេទរួច ដើម្បីកុំឲ្យបំផ្លាញក្តីសុខរបស់អ្នកទាំងពីរ។
1455499208.1
ហាមរត់ទៅបន្ទប់ទឹកភ្លាមក្រោយពេលរួមភេទរួច
មនុស្សជាច្រើនធ្លាប់បានលឺរួចមកហើយថា ត្រូវទៅនោមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរួមភេទ ដើម្បីចៀសវាងពីការឆ្លងមេរោគក្នុងតម្រងនោម។
អ្នកជំនាញផ្នែករោគស្ត្រី លោកស្រី Jennifer Bump នៅសាកលវិទ្យាល័យឱសថ Bayor (សហរដ្ឋអាមេរិច) បាននិយាយថា៖ “ទោះបីជាយ៉ាងណា ការទៅនោមធ្វើឲ្យអ្នកបែកអារម្មណ៏។ ព្រោះការចំណាយពេលឱបថ្នាក់ថ្នមបន្តិច ហើយនិយាយគ្នានឹងធ្វើឲ្យស្នេហាអ្នកទាំង ពីរកាន់តែពុះកញ្ជ្រោល”។
ហាមទទួលទានជាតិស្រវឹងមុនពេលរួមភេទ
ស្រាមួយកែវអាចជួយដាស់អារម្មណ៏កម្តៅស្នេហារបស់អ្នកបាន ប៉ុន្តែការទទួលទានស្រាច្រើនអាចបំផ្លាញការបង្កាត់ភ្លើងស្នេហ៏របស់អ្នកទៅវិញ។
តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Missouri-St. Louis (សហរដ្ឋអាមេរិច) បានឲ្យដឹងថា មនុស្ស ១១% ទទួលទានជាតិស្រវឹងមុនពេលរួមភេទ ប្រឈមនឹងបញ្ហាមិនអាចសម្រេចទឹកកាមបាន។
បើប្រៀបធៀបគ្នា បុរសដែលផឹកច្រើន ពិបាកនឹងធ្វើឲ្យមនុស្សស្រីឈានដល់ចំណុចកំពូល ព្រោះវានាងត្រូវការការជម្រុញច្រើន។
ដោយសារជាតិស្រវឹងបានរារាំងដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ជាសរីរាង្គធ្វើឲ្យមានសម្រើប និងសម្រេចទឹកកាមបាន។
ហាមសម្រុកចូលរន្ធគូថប្រសិនបើអ្នកមិនចង់មានផ្ទៃពោះ
អ្នកជំនាញបាននិយាយថា ការសម្រុកចូលរន្ធគូថក្រោយពេលរួមភេទរួច អាចបង្កើនដល់ឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះ។
ព្រោះក្បាច់នេះអាចជួយឲ្យទឹកកាមចូលទៅក្នុងស្បូនបានលឿន។ តែប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរកំពុងព្យាយាមចង់បានកូន គួរតែប្រើក្បាច់មួយនេះ។
លាងសម្អាតប្រដាប់ភេទ
ប្រសិនបើគូស្នេហ៏របស់អ្នកមិនកាត់ចុងទេ សុំឲ្យគាត់បានលាងសម្អាតអាអូនតូចរបស់គាត់ជាមុនសិន។ បាក់តេរីអាចឆ្លងតាមរយៈការរួមភេទ ហើយចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលរួមភេទ ជាពិសេសនៅពេលរួមភេទដោយប្រើមាត់។
ហាមទទួលទានអាហារពេលល្ងាចឆ្អែតពេក
វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែករោគស្ត្រី អ្នកស្រី Cheryl Iglesia នៅវ៉ាស៊ីនតោន បាននិយាយថា អាហារជំនួយដល់សុខភាពជាច្រើនដូចជា បន្លែ, បន្លែអន្លក់, គ្រាប់ធញ្ញជាតិ អាចធ្វើឲ្យអ្នកគ្មានអារម្មណ៏ផ្លូវភេទ និងមិនអាចសម្រេចទឹកកាមបាន។
ដើម្បីការពារបញ្ហានេះកើតឡើង អ្នកគួរចៀសវាងការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ក្នុងរយៈពេល ១-២ ម៉ោង មុនពេលរួមភេទ។
ផ្ទុយទៅវិញ គួរទទួលទានដុំនំសូកូឡាតូចៗ ដើម្បីបង្កើនកម្រិតសារធាតុសេរ៉ូតូនីន (សារធាតុបញ្ជូនសារទៅឲ្យខួរក្បាល), អរម៉ូនធ្វើឲ្យងាយស្រួលក្នុងការបង្កាត់ភ្លើងស្នេហ៏។
ហាមប្រើឧបករណ៏សម្រើបដោយមិនបានសម្អាត
វេជ្ជបណ្ឌិតលោកស្រី Cheryl Iglesia បានបញ្ជាក់ថា ប្រសិនបើអ្នកមិនបានសម្អាត និងកម្ចាត់មេរោគចេញពីឧបករណ៏សម្រើបទេ វាអាចមានផ្ទុកនូវវីរុសជាច្រើនដែលឆ្លងចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក គួរប្រើក្រណាត់ជូត ឬបាញ់ទឹកលាងមុននឹងប្រើវា។
ហាមប្រើទឹករំអិលដែលមានជាតិម៉ុងតុល
វេជ្ជបណ្ឌិតបាននិយាយថា ស្ត្រីមុនរាំងរដូវ និងរាំងរដូវតែងតែប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាជាលិកាទ្វារមាសស្តើង ហើយងាយនឹងប្រតិកម្ម។ ដូច្នេះ ការប្រើទឹករំអិលដែលមានផ្ទុកជាតិម៉ុងតុលអាចធ្វើឲ្យរំខានដល់ស្បែក បណ្តាលឲ្យអ្នកគ្មានក្តីសុខ៕

ស្នេហា

ថ្ងៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ ​ពិតជាថ្ងៃ​ពិសេស​ដែល​មាន​សារៈ​សំខាន់ ​និង​ចាំបាច់​បំផុត​នៅក្នុង​ឆាក​ជីវិតរបស់​មនុស្ស​គ្រប់ៗរូប។ ​ទាំងបុរស, ​ទាំងស្រ្តី ​ពួកគេ​តែងតែ​ប្រាថ្នា​ចង់មាន​ថ្ងៃ​ពិសេសនេះ។ ​ទន្ទឹមនឹងនេះ​ផងដែរ, ​ក៏មាន​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​គិតថា ​ថ្ងៃអាពាហ៍​ពិពាហ៍​ហាក់បី​ដូចជា​មិនសូវ​មានសារៈ​សំខាន់ ​និងចាំបាច់​សម្រាប់​ពួកគេ​សោះឡើយ ​នេះគឺ​ជាការពិត។ ​ទំហំជង្គង់​របស់អ្នក, ​អាចបញ្ជាក់ថា​ ថ្ងៃអាពាហ៍​ពិពាហ៍​មាន​អត្ថន័យ​យ៉ាងណា​ចំពោះអ្នក?
1455238353.120220161
១. ជង្គង់ធំ
អាពាហ៍ពិពាហ៍ គឺជាថ្ងៃដែលល្អប្រសើរបំផុត ក្នុងការផ្សាភ្ជាប់ទៅ​នឹងអាជីវកម្ម​របស់អ្នក​ឲ្យមាន​ភាពរឹងមាំ។ ​សម្រាប់អ្នក, ​ថ្ងៃអាពាហ៍​ពិពាហ៍ ​គឺជាថ្ងៃ​ដែលមាន​អត្ថន័យ ​និងចាំបាច់​ខ្លាំង​បំផុត​ក្នុងមួយ​ឆាក​ជីវិត​របស់អ្នក។
២. ជង្គង់តូច
អាពាហ៍ពិពាហ៍ គឺជាការមិនសូវសំខាន់ចំពោះអ្នកនោះទេ។ ទោះបីជាអ្នក, ​បានជួប​ជាមួយ​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់​ពិតប្រាកដ​ក៏ដោយ។ ​អ្នកនៅ​តែមិនសូវ​មានការ​ខ្វាលខ្វល់ ​និងគិតគូរ​រឿងថ្ងៃ​អាពាហ៍​ពិពាហ៍​ឡើយ៕

៧ ចំណុច ដែលមនុស្សជាច្រើនចាញ់បោកគូស្នេហ៍តាមអនឡាញ

ពិភពលោកមួយនេះកំពុងតែមានភាពទាន់សម័យ ហើយដំណើរការនៃការណាត់ជួបក៏ដូចគ្នា។ យើងមិនបានគិតដល់ការណាត់ជួបនឹងមិត្តប្រុសនៅក្នុងឧទ្យានទេ តែជាការស្វែងរកស្នេហាតាមអនឡាញកំពុងចាប់ផ្តើមមានការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំង។ នៅលើពិភពលោកនៃការណាត់ជួបតាមអនឡាញនេះ យើងតែងតែភ្លេចថា វាបានកាត់បន្ថយទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សតាមធម្មតា ហើយមានការកុហកជាច្រើនដែលមនុស្សអាចប្រាប់នៅលើ Profile របស់ពួកគេ។
1455930816.1
តែទោះបីជាយ៉ាងណា បំរែបំរួលខ្លះមានលក្ខណៈល្អត្រឹមត្រូវ ហេតុនេះអ្នកត្រូវសម្លឹងមើលការកុហកជាចម្បង៖
១. ទម្ងន់
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទម្ងន់ជារង្វាស់មួយដែលតែងតែមានភាពប្រែប្រួល ប៉ុន្តែការកុហកតិចជាងប្រហែលពី ១០-១៥គីឡូមិនមែនជារឿងល្អឡើយ។ ព្យាយាមរក្សាទម្ងន់ពិតប្រាកដ ដូច្នេះអ្នកណាត់ជួបនឹងអ្នកក៏អាចបានស្គាល់ពីអ្នកកាន់តែច្បាស់ល្អ។
២. ប្រភេទរាងកាយ
មនុស្សមួយចំនួនតែងតែដាក់រូបភាពកពីខ្លួននៅស្រស់ស្អាត ព្រោះពួកគេគិតថាការដាក់រូបពិតអាធ្វើឲ្យភាគីម្ខាងទៀតមិនពេញចិត្ត។ នេះគឺជាការកុហកបំភ័ណ្ឌភ្នែកមួយចំនួនទៀតដែលអ្នកគួរតែដឹង។
៣. កម្ពស់
នៅក្នុង Profile មនុស្សតែងតែកុហកពីកម្ពស់របស់ពួកគេ។ ជាធម្មតា ការកុហកបែបនេះជាបុរស នៅពេលពួកគេបន្ថែមប្រវែង ២-៣ អ៊ីញទៅលើកម្ពស់របស់ពួកគេ។
៤. អាយុ
បុរសៗចូលចិត្តកុហកពីអាយុរបស់ពួកគេ។ មនុស្សស្រីក៏ដូចគ្នាដែរ ប៉ុន្តែផលធៀបរវាងបុរស និងស្ត្រីគឺ ប្រហែល ២:១។
៥. ប្រាក់ចំណូល
ការបង្ហាញប្រាក់ចំណូលខ្ពស់ វាអាចទាក់ទាញបានមនុស្សស្រីដែលស្រឡាញ់តែលុយ ហើយដាក់ប្រាក់ចំណូលទាប ខ្លាចអន់ជាងគូស្នេហ៍។ យល់ល្អ កុំនិយាយពីប្រាក់ចំណូលរបស់អ្នកនៅលើ Profile ល្អជាង។
៦. ប្រភេទការងារ 
ភាគច្រើនបុរសៗចូលចិត្តកុហកពីរឿងនេះ ហើយបំផ្លើសមុខដំណែងរបស់ខ្លួននៅកន្លែងធ្វើការ ដូច្នេះធ្វើឲ្យមនុស្សស្រីនឹងគិតថា គេជាអ្នកជំនាញផ្នែកគ្រប់គ្រង។
៧. ជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ
មនុស្សភាគច្រើនកុហកច្រើនទាក់ទងនឹងជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ព្រោះពួកគេមានអារម្មណ៏ថា ពួកគេមានជីវិតរស់នៅដែលមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទាក់ទាញគូស្នេហ៏ដ៏ល្អម្នាក់។ ពួកគេមានអារម្មណ៏ថា ជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃមិនល្អនឹងមិនអាចទាក់ទាញប្រុសៗបាន៕

៩ ចំណុច បញ្ជាក់ថាប្រពន្ធរបស់អ្នកចង់ផិតក្បត់

ការ​សង្កេត​តាម​អាកាប្បកិរិយា​ប្លែកៗ​មួយ​ចំនួន​អាច​សណ្ឋាន​បាន​ថា ភរិយា​មាន​ចិត្ត​មិន​ស្មោះ​ត្រង់​នឹង​ប្តី ដែល​ជា​មារយាទ​ថោក​ទាប មិន​គួរ​ប្រ​ព្រឹត្ត ព្រោះ​វា​នាំ​ឲ្យ​ខូច​កិត្តិយស នឹង​មាន​ជម្លោះ​ក្នុង​គ្រួសារ​ទៀត​ផង។
1456020904.210220162
១. ដើរ​លេង​ចោល​ផ្ទះ​សម្បែង ចោល​កូន​ចៅ។
២. ដើរ​លេង​ព្រៃព្រឹក្សា​តែ​ម្នាក់​ឯង​ជា​ញឹក​ញាប់។
៣. ដើរ​លេង​កំពង់​ទឹក ត្រាំ​ត្រែង មិន​ប្រញា់​ប្រញាល់​ត្រឡប់​មក​វិញ។
៤. ទៅ​លេង​ផ្ទះ​ញាតិ​សន្តាន​ឯង​ជា​រឿយៗ​ខុស​ប្លែក​ប្រក្រតី។
៥. ទៅ​លេង​ផ្ទះ​អ្នក​ដ៏ទៃ​ញឹក​ញាប់ និយាយ​ចែប៉ប្រែ ជួន​កាល​គ្មាន​អ្វី​និយាយ​ក៏​និយាយ​ដើម​ប្តី​ឯង។
៦. ពូកែ​តុប​តែង​រាង​កាយ លាប​ម្សៅ​ក្រេម ធ្វើ​ខ្លួន​ដូច​ស្ទាវ។
៧. ផឹក​ទឹក​ស្រវឹង​ឡូឡា ជេរ​ប្រទេច រក​រឿង​ឈ្លោះ​ជាមួយ​ប្តី។
៨. ឆិតឆៀង​ដៀង​ភ្នែក​លួច​មើល​ប្រុសៗ​ឲ្យ​គេ​បាន​ចិត្ត។
៩. ឈរ​បង្ហាញ​ខ្លួន​ឲ្យ​ប្រុស​ឃើញ ចង់​ឲ្យ​គេ​ចាប់​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន។

ក្រោកពីគេងភ្លាម ហាមធ្វើរឿងទាំងនេះដាច់ខាត ប្រយ័ត្នឆាប់ស្លាប់!

តាមការស្ទង់មតិថ្មីមួយរបស់អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពបានរកឃើញថា ទម្លាប់បរិភោគទឹក, ឲ្យចំណីសត្វ, អានសៀវភៅ, សមាធិ ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណ… ធ្វើឲ្យមានសុខភាពល្អ ហើយមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយពេញមួយថ្ងៃ។
ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នករាល់គ្នាមិនគួរធ្វើដាច់ខាតបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ព្រោះវាបង្កឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងបំផុតដល់សុខភាព។
1455931488.1
ជក់បារី
ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថា ការជក់បារីបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងភ្លាម អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ ដូច្នេះ ក្នុងរយៈពេល ២ ទៅ ៣ ម៉ោងបន្ទាប់បីភ្ញាក់ពីគេងអ្នកមិនគួរជក់បារីឡើយ។
សេពគ្រឿងស្រវឹង
ការសេពគ្រឿងស្រវឹងនៅពេលព្រឹកព្រលឹមអាចធ្វើឲ្យអ្នកដុសមេ ក្លាយជាមនុស្សដែលញៀន។ ទម្លាប់បែបនេះនឹងធ្វើឲ្យអ្នកធ្វើអ្វីមិនកើតទាល់តែបានដកមេបន្តិចសិន។
ឈ្លោះគ្នា
បើកភ្នែកភ្លាម ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ និងសប្បាយរីករាយគឺជារឿងដែលមានសុភមង្គលខ្លាំងបំផុត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើសង្គ្រាមជាមួយនឹងនរណាម្នាក់នៅពេលព្រឹកវាអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តក្នុងពេញមួយថ្ងៃ។
អាហារហិរ
ការបរិភោគអាហារហិរនៅពេលព្រឹកអាចធ្វើឆាប់ខូចក្រពះ ក៏ព្រោះសារធាតុក្តៅរបស់វា។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែបរិភោគអាហារទន់នៅពេលព្រឹកទើបល្អសម្រាប់ក្រពះ។
ផឹកកាហ្វេ
មនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តផឹកកាហ្វេមួយពែងមុននឹងទៅធ្វើការ។ តែទោះជាយ៉ាងណា អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពបាននិយាយថា ទម្លាប់អាក្រក់នេះអាចបង្កើនកម្រិត cortisol ក្នុងរាងកាយ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកងាយនឹងមានភាពតានតឹង។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែទម្លាប់ប្តូរទៅផឹកកាហ្វេនៅក្នុងកំឡុងពេលធ្វើការល្អជាង។
ចំណាំ៖ យកល្អពេលភ្ញាក់ពីគេងភ្លាម អ្នកគួរតែបរិភោគទឹកឲ្យបាន ១កែវសិន ហើយរងចាំ ២ ទៅ ៣ម៉ោងសូមបរិភោគអាហារខាងលើនេះ៕

Wednesday, February 17, 2016

គន្លឹះ ៥ យ៉ាង ពីក្មេងជំទង់ ដ៏ជោគជ័យម្នាក់ អាយុទើប ១៧ឆ្នាំ រកបាន ៣០,០០០ ដុល្លារមួួយខែ

អាមេរិក៖ ភាពជោគជ័យរបស់មនុស្សម្នាក់ ពេលខ្លះមិនត្រូវបានកំណត់លើ វ័យ ឬអាយុនោះទេ ដែលមនុស្សវ័យក្មេង ក្នុងសម័យបច្ចុប្បន្នមួយចំនួន បានក្លាយជាមហាសេដ្ឋី និងជាមនុស្សដ៏ជោគជ័យ តាមរយៈរបកគំហើញថ្មីៗ របស់ពួកគេ ​ដែលទទួលបានការគាំទ្រពីមនុស្សទូទាំងពិភពលោក ហើយបទពិសោធន៍របស់មនុស្សវ័យក្មេង ទទួលជោគជ័យដ៏ឆាប់រហ័សនេះ គឺជាមេរៀន គួរតែស្វែងយល់ និងព្យាយាមរៀនសូត្រ ហើយអនុវត្តតាមផងដែរ។
ជាក់ស្តែងតាមប្រភពព័ត៌មាន Business Insider បានធ្វើបទសំភាសន៍ ជាមួយក្មេងប្រុសជនជាតិអាមេរិកកាំងម្នាក់ មានឈ្មោះ Temper Thompson មានអាយុទើបតែ ១៧ឆ្នាំ ប៉ុន្តែជាក្មេងប្រុសវ័យជំទង់ដ៏ជោគជ័យម្នាក់ តាមរយៈ ការលក់មេរៀននៅវេបសាយរបស់ខ្លួន អំពីវិធីសាស្ត្រសំរាប់អ្នកមានបំណងរកលុយ ដោយការលក់សៀវភៅ តាម​អនឡាញ (Kindle Publishing) បានធ្វើឲ្យក្មេងប្រុសនេះ អាចរកប្រាក់ចំណូលរហូតដល់ទៅ ៣០,០០០ ដុល្លារអាមេរិកក្នុង១ខែឯណោះ ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ តាមរយៈបទពិសោធន៍ដ៏ជោគជ័យនេះ  Temper បានប្រាប់ថា រូបគេមានមេរៀនជីវិត ចំនួន៥យ៉ាង ដែលធ្វើឲ្យរូបគេ មានភាពជោគជ័យបែបនេះ។ តាមដាននៅខាងក្រោមទាំងអស់គ្នា៖

Temper Thompson
១. ចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព
Temper បានប្រាប់ថា មេរៀនដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺអ្នកត្រូវតែដាក់សកម្មភាពអ្វីមួយ ហើយត្រូវតែធ្វើវា។ «មនុស្សជាច្រើនបាននិយាយពីអ្វីដែលពួកគេចង់ធ្វើ ប៉ុន្តែពួកគេមិនដែលធ្វើវានោះទេ» Temper​ បានលើកឡើង។ រូបគេបន្ថែមថា ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើសកម្មភាពអ្វីនោះទេ អ្នកនឹងមិនជោគជ័យនោះទេ។ មនុស្សគ្រប់គ្នា មានការគិត ហើយការគិតទាំងនោះ នៅជាប់ជាមួយយើងគ្រប់ពេល ដូច្នេះទាញយកការគិតទាំងនោះ មកធ្វើសកម្មភាព។
២. កុំខ្លាចភាពបរាជ័យ
មេរៀនទី២ គឺកុំភ័យខ្លាចភាពបរាជ័យ ពីព្រោះកំហុសតែងតែកើតមាន។ Temper បាននិយាយថា ខ្លួនបានឆ្លងកាត់នូវកំហុសយ៉ាងច្រើន ​នៅពេលចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មតាមអនឡាញ ទំរាំតែអាចជោគជ័យមកទល់ពេលនេះ។ Temper បន្ថែមទៀតថា មនុស្សជាច្រើនបានព្យាយាម ហើយក៏បរាជ័យ និងបោះបង់ចោល ដែលវាគ្មានអ្វីជាចម្ងល់ទេដែលពួកគេ មិនដែលទទួលបានការជោគជ័យ។ ការរៀនពីកំហុសគឺជាគុណសម្បត្តិ​ អាចធ្វើឲ្យអ្នកកាន់តែវិវឌ្ឍន៍ខ្លួនកាន់តែប្រសើរឡើង។
៣. បន្តការផ្តោតយកចិត្តទុកដាក់
ក្នុងចំនុចនេះ Temper បាននិយាយថា អ្វីដែលមានឥទ្ធិពលបំផុត ដែលអ្នកអាចធ្វើបានជោគជ័យនោះ គឺផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើរឿងអ្វីមួយឲ្យប្រាកដ ហើយអ្នកកាន់តែអាចលូតលាស់ នៅពេលអ្នកនៅតែបន្តយកចិត្តទុកដាក់លើការងារអ្វីមួយនោះជាប្រចាំ។
៤. នៅជុំវិញមនុស្សមានសុទិដ្ឋិនិយម
Temper និយាយថា អ្នកត្រូវតែមានទំនាក់ទំនងដ៏ត្រឹមត្រូវ គឺជាទំនាក់ទំនងមួយ ដែលតែងតែជួយជ្រោមជ្រែង លើកទឹកចិត្ត និងលើកតម្កើងអ្នក ហើយប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនង ឬសេពគប់ជុំវិញខ្លួនអ្នក ជាមួយមនុស្សមានគំនិតអវិជ្ជមាន និងមិនជោគជ័យ ពួកគេនឹងទាញអ្នកឲ្យចុះមកក្រោម និងមិនជោគជ័យដូចពួកគេជាមិនខាន។
៥. ត្រូវបន្តឆ្ពោះទៅមុខមិនត្រូវនៅស្កប់ស្កល់តែមួយកន្លែង
Temper បានប្រាប់ថា អ្នកត្រូវតែបន្តឆ្ពោះទៅមុខជានិច្ច។ Temper បានពង្រីកជំនួញតាមអនឡាញ ដោយចាប់ផ្តើមដំបូងរកចំណូលបានតែ ១០០ដុល្លារក្នុងមួយខែប៉ុណ្ណោះ តែការពុះពារឆ្ពោះទៅមុខ បានជួយ Temper រកឃើញឱកាស បន្តការងារនេះទៅមុខទៀត និងអាចរកបានចំណូលរហូតដល់ ១,០០០ដុល្លារក្នុងមួយខែ។ ប៉ុន្តែក្មេងប្រុសនេះ មិនឈប់ត្រឹមនេះទេ រូបកេនៅតែបង្កើនជំនួញមួយនេះ រហូតដល់អាចរកបានចំនួន ១០,០០០ដុល្លារ ក្នុងមួយខែ។ យ៉ាងណាមិញ គោលបំណងរបស់ Temper ចង់រកឲ្យបាន ១០ម៉ឺនដុល្លារក្នុងមួយខែ។ រូបគេបាននិយាយថា មនុស្សជាច្រើនបានសម្រេចបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្លួន ហើយសប្បាយរីករាយនូវអ្វីដែលពួកគេមាន ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេ មិនរីករាយនូវអ្វីដែលនៅតែមួយកន្លែង  ពួកគេនឹងអាចបន្តក្តីស្រមៃ និងគោលដៅធំបន្តទៅមុខទៀត ហើយអាចលូតលាស់ច្រើនជាងមុនបន្ថែមទៀតដែរ៕

៩ចំនុច ត្រូវធ្វើនៅវ័យ ២០ឆ្នាំ ដើម្បីក្លាយជាអ្នកមាន នៅអាយុ ៣០



ក្លាយជាអ្នកមានទ្រព្យនៅវ័យ ៣០ឆ្នាំ គឺជារឿងដែលអាចទៅរួច និងមិនចាំបាច់ដល់ ត្រូវរកអ្វីដែលថ្មីបន្ទាប់ពី Facebook ឬ Snapchat ឬឈ្នះឆ្នោត អ្វីនោះទេ។ ខាងក្រោមនេះគឺជា ៩ចំនុច ដែលដកស្រង់ចេញពី បទពិសោធន៍និង ដំបូន្មានរបស់ អ្នកមានទ្រព្យសម្បត្ដិរាប់លាន ដែលពួកគេមាន អាយុនៅវ័យក្មេងនៅឡើយ៖
  1. ផ្ដោតទៅលើការរកចំនូល៖ នេះបើតាមការសរសេររបស់លោក Grant Cardone ដែលធ្លាប់គ្មានលុយមួយរៀល និងជំពាក់បំណុលកាលពីវ័យ ២១ឆ្នាំ ហើយក្លាយជាអ្នកមានទ្រព្យ នៅអាយុ ៣០ឆ្នាំ បានឲ្យដឹងថា៖ ជំហានដំបូង ក្នុងការក្លាយជាអ្នកមាន គឺត្រូវផ្ដោតទៅលើការ បង្កើននូវប្រាក់ចំនូល និងព្យាយាមធ្វើវាម្ដងហើយម្ដងទៀត។ ដូចជា ប្រាក់ចំនូលដំបូងរបស់គាត់ គឺ ៣,០០០ដុល្លារក្នុងមួយខែ និង ៩ឆ្នាំក្រោយមក ក៏ឡើងមកជា ២០,០០០ ដុល្លារក្នុងមួយខែ ព្យាយាមដើរតាមលុយ នោះវានឹងឲ្យអ្នកផ្ដោតទៅលើការ គ្រប់គ្រងនៃប្រាក់ចំនូល និងអាចប្រទះឃើញ ឱកាស ដើម្បីបង្កើនប្រាក់ផងដែរ។
  2. សន្សំដើម្បីវិនិយោគ មិនមែនសន្សំដើម្បីសន្សំ៖ ហេតុផលតែមួយគត់នៃការសន្សំលុយ គឺយកវាទៅវិនិយោគ។ គួរណាដាក់ប្រាក់ ដែលអ្នកសន្សំនេះ ដាក់ឲ្យដាច់ពីគណីយផ្សេងៗ ដែលអ្នកត្រូវចាយវាយជាប្រចាំ ទាំងករណីប្រើសម្រាប់ពេលបន្ទាន់។ នេះគឺជាជំហានទីមួយ​ ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នក ផ្ដោតអារម្មណ៍ ក្នុងការបង្កើនប្រាក់ចំនូល។
  3. សុំជំនួយពីអ្នកដទៃ៖ លោក Daniel Ally ដែលក្លាយជាអ្នកមានទ្រព្យនៅអាយុ ២៤ឆ្នាំ បានសរសេរថា៖ចំនុចសំខាន់ ក្នុងមុខជំនួញរបស់គាត់ គឺប្រសិនជាមិនបានជួល បុគ្គលិកដ៏សំខាន់ៗ នោះជំនួញរបស់គាត់ មិនអាចធំរីកលូតលាស់ទៅមុខទេ។ ដំបូងឡើងគាត់ពិតជាពិបាក ក្នុងការបង់ប្រាក់ខែ ទៅលើ មេធាវី , នាយកនិពន្ធ, អ្នកបង្វឹកហាត់ការងារផ្ទាល់ខ្លួន , ចុងភៅក្រៅម៉ោង និងអ្នកដទៃផ្សេងៗទៀត តែអ្វីទាំងនេះបែរជាជំរុញគាត់ ឲ្យក្លាយជាអ្នកមានទ្រព្យ។ យ៉ាងណាមិញ មានមនុស្សជាច្រើន មិនចង់សុំជំនួយពីអ្នកដទៃនោះទេ ដោយសារតែពួកគេ មានគំនិតនិយមផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ផ្លូវ ដែលពួកគេដើរ។
  4. ការសម្រេចចិត្ដ៖ លោក Tucker Hughes ដែលក្លាយជាអ្នកមានទ្រព្យ នៅអាយុ ២២ឆ្នាំ បានបង្ហាញឲ្យដឹងថា៖ ជៀសវាងការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសម្រេចចិត្ដ តែត្រូវរក្សាទុកថាមពលខួរក្បាលរបស់អ្នក តាមរយៈធ្វើការសម្រេចចិត្ដបែបលឿនៗ កុំបង្អង់យូរ និងរៀបចំផែនការនៃ សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកឡើងវិញ យ៉ាងឆាប់រហ័ស បែបនេះអ្នកនឹងអនុវត្ដកិច្ចការទាំងឡាយ ដោយសាមញ្ញ និងងាយស្រួល។ ដូចជា គាត់ដឹងថា គាត់ត្រូវស្លៀកពាក់អ្វី និងត្រូវញ៉ាំអាហារអ្វី នៅពេលព្រឹក ចុះអ្នកវិញ?
  5. កុំបង្អួត៖ លោក Grant Cardone បានសរសេរថា៖ គាត់មិនដែលទិញរថយន្ដស៊េរីទំនើបបើកនោះទេ ទោះបីជា គាត់អាចរកប្រាក់ចំនូលជាច្រើនពី មុខជំនួញគាត់ក៏ដោយ គាត់នៅតែបើករថយន្ដ Toyota Camry ដដែល។ ត្រូវឲ្យគេស្គាល់អ្នក តាមរយៈការខំប្រឹងពីការងារអ្នក មិនមែនទៅលើ គ្រឿងអលង្ការកំប៉ិកកំប៉ុក ឬសំភារៈនិយមនោះទេ។
  6. វិនិយោគលើខ្លួនឯង៖ មានន័យថា អ្នកគួរតែចំណាយពេល យ៉ាងតិច ៣០នាទី ស្ដាប់ ឬអានសៀវភៅ ឬអត្ថបទព័ត៌មានជាប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីដឹងពីរឿងរ៉ាវផ្សេងៗដូចជា ហិរញ្ញវត្ថុ , នយោបាយ ឬ កីឡាជាដើម ដែលទោះជា អ្នកមិនអាចក្លាយជាអ្នកជំនាញ ឬពូកែទៅលើរឿងទាំងនោះក្ដី។ នាសម័យថ្មីនេះ ភាពជោគជ័យ និងអ្នកមានទ្រព្យសម្បត្ដិភាគច្រើន គឺបានមកពីការអាន និងស្រាវជ្រាវ ឧទាហរណ៍ដូចជា លោក Warren Buffett ដែលជាអ្នកមានប្រាក់វាល់លាន ត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថា គាត់ចំណាយ ៨០ភាគរយនៃការងារ ទៅលើការអាន។
  7. ទទួលស្គាល់នៅពេលដែលប្រឈមមុខនឹង ហានិភ័យ និងត្រួវធ្វើសកម្មភាពលើវា៖ អ្នកមិនអាចក្លាយ ជាអ្នកមានទ្រព្យ ប្រសិនជាមានក្ដីសង្ឃឹមទាបនោះទេ ខណៈដែលអ្នកមានទ្រព្យ និងមនុស្សជោគជ័យភាគច្រើន តែងតែគិតអ្វីដែលធំ និងលេងក៏ធំដូចគ្នា។ បែបនេះមានន័យថា ហានិភ័យជាច្រើន ក៏ត្រូវជួបប្រទះផងដែរ ប្រសិនជាអ្នកអាចដោះស្រាយ និងប្រឈមមុខនឹងវាបាននោះ អ្នកនឹងទទួលបានអ្វី ដែលអ្នកសមនឹងទទួល មកវិញ។
  8. ត្រូវចេះសហការជាមួយនឹងអ្នកដទៃ និងមានជំនាញក្នុងការនិយាយ ដើម្បីដោះស្រាយរឿង តូចៗទាំងឡាយ៖ គ្មានអ្នកមានទ្រព្យណាម្នាក់ មិនចេះដឹង ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹង មនុស្សដែលពោរពេញដោយ កំហឹងនោះទេ។ អ្នកគួរតែរៀបចំខ្លួនទុកជាមុន នៅពេលដែលមិត្ដដ៏ល្អរបស់អ្នក ចូលមកនិយាយជាមួយអ្នកឬ ក្រុមគ្រួសារចំអកអ្នក ពេលខ្លះរឿងរ៉ាវទាំងនេះ អាចកើតឡើងដោយចៃដន្យ។
  9. ចង់បាន ១០លាន មិនមែន ១លាន៖ លោក Grant Cardone បាននិយាយឲ្យដឹងថា៖ កំហុសឆ្គងដ៏ធំក្នុងផ្នែក ហិរញ្ញវត្ថុ របស់លោក គឺគាត់មិនបានគិត ចង់បានប្រាក់ច្រើន។ គាត់សូមលើកទឹកចិត្ដ ដល់អ្នកទាំងអស់គ្នាឲ្យ ទៅរកប្រាក់ច្រើនជាង ១លាន ដោយសារតែប្រាក់នៅលើផែនដីនេះ មិនអាចរីងស្ងួត ឬខ្វះប្រាក់នោះទេ មានតែខ្វះមនុស្សទេដែលមិនបានគិតដល់ រឿងប្រាក់

ច្រៀងដូចលោក កែវ សារ៉ាត់ណាស់ ហើយពិរោះទៀត


Tuesday, February 16, 2016

របៀប​​​បង្រៀនកូន​ឲ្យមាន​អត្តចរិកល្អ​តាំង​ពីតូច

 
ការបង្រៀន​កូន​ឲ្យ​មាន​ អាកាប្បកិរិយាល្អ តើជា​ការងារ​របស់​មាតាបិតា ឬក៏ការងាររបស់គ្រូបង្រៀន? ថ្វីត្បិតតែគ្រូបង្រៀនមាន​នាទីអប់រំ​ក៏​ពិតមែន​ ប៉ុន្តែបញ្ហា​ជីវិតមួយចំនួន គឺស្ថិតនៅ​ក្នុង​កណ្តាប់​ដៃរបស់ឪពុកម្តាយជា​អ្នក​គ្របគ្រង។

បង្រៀន​កូនឲ្យ​ចេះប្រើពាក្យអរគុណ
ការបង្រៀន​កូន​ឲ្យចេះមាន​សុជីវធម៌ល្អ គឺមាន​សារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ចំណុចនេះ​ឪពុកម្តាយ​គ្រប់រូបគួរតែបង្រៀន​កូន​ តាំងពីវ័យក្មេងរហូតទាល់តែធំដឹងក្តី។ វាមិនពិបាកទេ​ក្នុង​ការ​បង្រៀន​កូន​ឲ្យចេះ​ប្រើ​ពាក្យមួយ​ឃ្លារនេះ ​នៅពេល​ដែលគេទទួលយក​របស់អ្វីមួយពីនណាម្នាក់។

បង្រៀន​ពី​របៀបញ៉ាំអាហារ
មនុស្សជាច្រើន​មិន​ចង់ឃើញ​អ្វីដែលអ្នកកំពុងតែទំពារនៅក្នុងមាត់នោះទេ ព្រោះវា​អាច​ធ្វើឲ្យ​ប៉ះពាល់ដល់​អារម្មណ៍​ពួកគេ ហើយវា​ក៏ជាទម្លាប់មិន​ល្អមួយដែរ។ ដូច្នេះ​អ្នក​គួរតែ​បង្រៀន​កូនៗ​ឲ្យ​ចេះទំពារអារហារ​ឲ្យបិទ​មាត់ ហើយ​បើ​ចង់និយាយ​សូម​ចាំ​រហូត​ដល់​អាហារ​ត្រូវ​លេប​ចូលក្នុងពោះអស់សិន។

ការអង្គុយនៅ​ញ៉ាំអាហារក៏មាន​សារៈសំខាន់ដែរ
ការ​អង្គុយ​មិនបាន​ត្រឹម​ត្រូវ​អាច​ធ្វើឲ្យកំពប់បាយ ឬក៏ជ្រុះ​ស្លាប់ព្រាក៏មាន។ យល់ល្អ​អ្នកគួរតែ​បង្រៀន​ពួកគេ​ឲ្យ​ចះប្រើកែង​ដៃនៅ​លើតុ ការ​ដាក់ជើង និងការ​ប្រើស្លាបព្រា និងសម​ឲ្យ​ត្រឹម​ត្រូវ។

គោះទ្វារមុនពេលចូល
កុមារ​មិនមាន​អារម្មណ៍​ឯកជនដូច​មនុស្ស​ចាស់នោះទេ ក៏ប៉ុន្តែ​ពួកគេ​គួរតែទទួលបា​នការ​អប់រំចំណុច​មួយនេះ​មុន​ពេល​ ចូលក្នុងបន្ទប់អ្នកដដៃ។ បង្រៀន​កូន​ឲ្យ​ចេះ​គោះ​ទ្វារ​មុន​ពេល​ដើរ​ចូល​ក្នុង​បន្ទប់អ្នកដទៃ។

ខ្ទប់មាត់​នៅពេលដែល​ក្អក ឬកណ្តាស់
នេះ​មិនត្រឹម​តែជាការ​គួរសម​ប៉ុណ្ណោះទេ វា​ក៏ជាបញ្ឈប់ការរីករាលដាលនៃជំងឺផងដែរ។ កុំដើរ​ខណៈពេលដែល​ក្អក​ ឬកណ្តាស់ដោយមិន​បាន​ខ្ទប់មាត់ និង​ក្រមុះរបស់អ្នក រីឯ​កូន​របស់​អ្នក​ក៏​ត្រូវបង្រៀន​ឲ្យធ្វើយ៉ាងនេះដូចគ្នាដែរ។

ជាពិសេស​អ្នកត្រូវបង្រៀន​ពួកគេ​ឲ្យ​ចេះ​ប្រើកន្សែង ព្រោះវាអាចជួយលើក​កម្ពស់របៀប​រស់នៅ និង​ធ្វើឲ្យ​ជីវិត​មាន​សុខភាព​ល្អ​ថែម​ទៀត៕

៧ យ៉ាង ដែលអ្នកត្រូវចងចាំទុក មុន និងក្រោយពេលរួមភេទ

បន្ទាប់ពីរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ហើយ គូស្វាមីភរិយាមានរឿងរ៉ាវជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងបន្ទប់រួមគ្នា។ ប៉ុន្តែមានរឿងរ៉ាវ ៧ យ៉ាង ដែលអ្នកត្រូវចងចាំ មុន និងក្រោយពេលរួមភេទរួច ដើម្បីកុំឲ្យបំផ្លាញក្តីសុខរបស់អ្នកទាំងពី។
 

ហាមរត់ទៅបន្ទប់ទឹកភ្លាមក្រោយពេលរួមភេទរួច
មនុស្សជាច្រើនធ្លាប់បានលឺរួចមកហើយថា ត្រូវទៅនោមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរួមភេទ ដើម្បីចៀសវាងពីការឆ្លងមេរោគក្នុងតម្រងនោម។
អ្នកជំនាញផ្នែករោគស្ត្រី លោកស្រី Jennifer Bump នៅសាកលវិទ្យាល័យឱសថ Bayor (សហរដ្ឋអាមេរិច) បាននិយាយថា៖ "ទោះបីជាយ៉ាងណា ការទៅនោមធ្វើឲ្យអ្នកបែកអារម្មណ៏។ ព្រោះការចំណាយពេលឱបថ្នាក់ថ្នមបន្តិច ហើយនិយាយគ្នានឹងធ្វើឲ្យស្នេហាអ្នកទាំង ពីរកាន់តែពុះកញ្ជ្រោល”។

ហាមទទួលទានជាតិស្រវឹងមុនពេលរួមភេទ
ស្រាមួយកែវអាចជួយដាស់អារម្មណ៏កម្តៅស្នេហារបស់អ្នកបាន ប៉ុន្តែការទទួលទានស្រាច្រើនអាចបំផ្លាញការបង្កាត់ភ្លើងស្នេហ៏របស់អ្នកទៅវិញ។

តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Missouri-St. Louis (សហរដ្ឋអាមេរិច) បានឲ្យដឹងថា មនុស្ស ១១% ទទួលទានជាតិស្រវឹងមុនពេលរួមភេទ ប្រឈមនឹងបញ្ហាមិនអាចសម្រេចទឹកកាមបាន។

បើប្រៀបធៀបគ្នា បុរសដែលផឹកច្រើន ពិបាកនឹងធ្វើឲ្យមនុស្សស្រីឈានដល់ចំណុចកំពូល ព្រោះវានាងត្រូវការការជម្រុញច្រើន។
ដោយសារជាតិស្រវឹងបានរារាំងដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ជាសរីរាង្គធ្វើឲ្យមានសម្រើប និងសម្រេចទឹកកាមបាន។

ហាមសម្រុកចូលរន្ធគូថប្រសិនបើអ្នកមិនចង់មានផ្ទៃពោះ
អ្នកជំនាញបាននិយាយថា ការសម្រុកចូលរន្ធគូថក្រោយពេលរួមភេទរួច អាចបង្កើនដល់ឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះ។
ព្រោះក្បាច់នេះអាចជួយឲ្យទឹកកាមចូលទៅក្នុងស្បូនបានលឿន។ តែប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរកំពុងព្យាយាមចង់បានកូន គួរតែប្រើក្បាច់មួយនេះ។

លាងសម្អាតប្រដាប់ភេទ
ប្រសិនបើគូស្នេហ៏របស់អ្នកមិនកាត់ចុងទេ សុំឲ្យគាត់បានលាងសម្អាតអាអូនតូចរបស់គាត់ជាមុនសិន។ បាក់តេរីអាចឆ្លងតាមរយៈការរួមភេទ ហើយចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលរួមភេទ ជាពិសេសនៅពេលរួមភេទដោយប្រើមាត់។

ហាមទទួលទានអាហារពេលល្ងាចឆ្អែតពេក
វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែករោគស្ត្រី អ្នកស្រី Cheryl Iglesia នៅវ៉ាស៊ីនតោន បាននិយាយថា អាហារជំនួយដល់សុខភាពជាច្រើនដូចជា បន្លែ, បន្លែអន្លក់, គ្រាប់ធញ្ញជាតិ អាចធ្វើឲ្យអ្នកគ្មានអារម្មណ៏ផ្លូវភេទ និងមិនអាចសម្រេចទឹកកាមបាន។
ដើម្បីការពារបញ្ហានេះកើតឡើង អ្នកគួរចៀសវាងការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ក្នុងរយៈពេល ១-២ ម៉ោង មុនពេលរួមភេទ។
ផ្ទុយទៅវិញ គួរទទួលទានដុំនំសូកូឡាតូចៗ ដើម្បីបង្កើនកម្រិតសារធាតុសេរ៉ូតូនីន (សារធាតុបញ្ជូនសារទៅឲ្យខួរក្បាល), អរម៉ូនធ្វើឲ្យងាយស្រួលក្នុងការបង្កាត់ភ្លើងស្នេហ៏។

ហាមប្រើឧបករណ៏សម្រើបដោយមិនបានសម្អាត
វេជ្ជបណ្ឌិតលោកស្រី Cheryl Iglesia បានបញ្ជាក់ថា ប្រសិនបើអ្នកមិនបានសម្អាត និងកម្ចាត់មេរោគចេញពីឧបករណ៏សម្រើបទេ វាអាចមានផ្ទុកនូវវីរុសជាច្រើនដែលឆ្លងចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក គួរប្រើក្រណាត់ជូត ឬបាញ់ទឹកលាងមុននឹងប្រើវា។

ហាមប្រើទឹករំអិលដែលមានជាតិម៉ុងតុល
វេជ្ជបណ្ឌិតបាននិយាយថា ស្ត្រីមុនរាំងរដូវ និងរាំងរដូវតែងតែប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាជាលិកាទ្វារមាសស្តើង ហើយងាយនឹងប្រតិកម្ម។ ដូច្នេះ ការប្រើទឹករំអិលដែលមានផ្ទុកជាតិម៉ុងតុលអាចធ្វើឲ្យរំខានដល់ស្បែក បណ្តាលឲ្យអ្នកគ្មានក្តីសុខ៕

៣ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ជួយឲ្យអាអូនតូចខ្លាំងជាងមុន

ប្រសិនបើជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកអន់ខ្សោយ នេះជាសញ្ញានៃអសមត្ថភាពផ្លូវភេទ ដូច្នេះអ្នកគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញៗដើម្បីជួយពង្រឹងដល់បញ្ហានេះ។ អ្នកជំនាញផ្នែកសម្រស់បានអះអាងថា សកម្មភាពទាំងនេះមិនត្រឹមតែជួយឲ្យអ្នកមានរាងស្លីមប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងជួយពង្រឹងសុខភាពផ្លូវភេទផងដែរ។
 

លំហាត់ប្រាណទាំងនេះផ្តោតសំខាន់ទៅលើចលនាត្រគាក, ក្បាលពោះ និងសាច់ដុំឆ្អឹងត្រគាក។ លំហាត់ប្រាណនីមួយៗមានរយៈពេលត្រឹម ៣០ វិនាទី។ បំបែកចលនាលំហាត់ប្រាណ ២ក្នុងរយៈពេល ២០វិនាទី។ អ្នកគួរអនុវត្តលំហាត់ប្រាណនីមួយៗឲ្យបាន ៥ដង។

ចលនាទី ១៖ បត់ខ្នើយ
ដំបូង អ្នកឈរឲ្យត្រង់, ឈានជើងស្តាំទៅមុខដើម្បីបន្ទន់ខ្លួនចុះ, ជង្គង់ទាំង ២ត្រូវកែងគ្នា។ បន្ទាប់មក កាន់ដុំដែកនៅនឹងដៃទាំងសងខាង(អាស្រ័យលើសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ) លើកត្រឹមកម្ពស់ស្មា។ រួចលើកឡើងឲ្យបានខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ លំហាត់ប្រាណនេះផ្តោតទៅលើត្រគាក និងសាច់ដុំក្បាលពោះ។

ចលនាទី ២៖ ព្យួរជើង
ជ្រើសរើសកន្លែងដែលមានរបាត្រង់ ហើយរឹង។ អ្នកតោងវាដើម្បីលើកខ្លួនឡើង, បន្ទាប់មកធ្វើចលនាជើងដូចជាចលនាជិះកង់។ លំហាត់ប្រាណនេះជួយពង្រឹងស្មា និងសាច់ដុំក្បាលពោះ។

ចលនាទី ៣៖ ស្តាយ៏ឆ្កែរត់
ចាប់ផ្តើមសន្ធឹងខ្លួនដូចសត្វឆ្កែ។ បន្ទាប់មកសន្ធឹងចលនាខ្នង និងជើងដូចជាការឡើងដើមឈើ។ រួចចំកោងដូចខ្នងឆ្កែ។ លំហាត់ប្រាណនេះជួយដល់ត្រគាករបស់អ្នក។

ចលនាទី ៤៖ VS
លំហាត់ប្រាណនេះត្រូវបានដាក់ឈ្មោះក្រោយពីតារាម៉ូដខោអាវក្នុងដ៏ល្បីម្នាក់ដែលមានអាថ៌កំបាំងធ្វើឲ្យរាងស្អាត។ ដេកបែរចំហៀង, ប្រើដៃម្ខាងទប់ខ្លួន, ដៃម្ខាងទៀតសន្ធឹង។ នៅពេលត្រគាកឡើងខ្ពស់នៅក្នុងក្បាច់ទី ១, ជើងទាំង ២ត្រូវឲ្យត្រង់។ បន្ទាប់មកបន្ទន់ត្រគាកចុះមកលើឥដ្ឋ។ អនុវត្តចលនានេះម្តងទៀតឲ្យបានញឹកញាប់។

ចលនាទី ៥៖ បង្វិលខ្លួន ៣៦០ដឺក្រេ
ដំបូង អ្នកត្រូវទប់ខ្លួនឲ្យនឹងដោយដាក់ដៃទប់ពីក្រោយខ្នង និងបត់ជង្គង់តាមដូចដែលបង្ហាញ។ ក្នុងពេលបង្វិលក្នុងទិសដៅស្របទ្រនិចនាឡិកា ហើយបញ្ច្រាសទ្រនិចនាឡិកាមកវិញ ដោយបោះជើងឡើង។ លំហាត់ប្រាណនេះជួយសម្រួលដល់ខ្លួនប្រាណទាំងមូល។

ចលនាទី ៦៖ អង្គុយ
ចលនាអង្គុយនេះទាមទារឈរឲ្យត្រង់ កន្ធែកជើង, ខ្នងឲ្យត្រង់។ បន្ទន់ខ្នងចុះទៅដល់ជង្គង់ ទៅដល់កម្ពស់ត្រគាក, ត្រូវទយគូថទៅក្រោយ នៅពេលអង្គុយ។

បន្ទាប់មកងើយច្រមុះរបស់អ្នកឡើង និងច្រអើតជើងឡើងឲ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើបាន។ លំហាត់ប្រាណនេះជួយរឹតបណ្តឹងគូថ, ភ្លៅ, ក្នុងពេលជម្រុញលំហូរឈាមច្រើនទៅកាន់ប្រដាប់ភេទ, ជួយបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវភេទ។

កុំផឹកភេសជ្ជៈនេះរាល់ថ្ងៃ ប្រយ័ត្នស្វិតសុដន់

ថ្វីបើកាហ្វេមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ ហើយមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តផឹកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ដោយ ប៉ុន្តែការសិក្សាថ្មីនេះបានរកឃើញថា វាមានផលប៉ះពាល់ដល់សុដន់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកដែលផឹកច្រើនកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។
 

កាហ្វេខ្មៅ
កាហ្វេខ្មៅមានរស់ជាតិល្វីង ហើយចត់ ធ្វើឲ្យចាស់ៗមួយចំនួនចូលចិត្តខ្លាំងណាស់។
ដំណឹងអាក្រក់
អ្នកប្រហែលជាត្រូវកាត់បន្ថយការទទួលកាហ្វេ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សស្រី ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់ទំហំដុដន់។

ការស្រាវជ្រាវ
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ Helena Jernstroem បានធ្វើការស្រាវជ្រាវទាក់ទឹងទៅនឹងផលប៉ះពាល់នៃ ទំហំសុដន់ និងជំងឺមហារីក ដោយសារតែការផឹកកាហ្វេច្រើន។ ដំណឹងនេះត្រូវបានចេញផ្សាយដោយទស្សនាវដ្តី អង់គ្លេស កាលពីឆ្នាំ ២០០៨។
ដំណឹងល្អ
រឿងអស្ចារ្យអំពីការសិក្សានេះត្រូវបានរកឃើញថា ស្ត្រីដែលផឹកកាហ្វេ ៣ពែងក្នុងមួយថ្ងៃអាចប្រឈមទៅនឹងជំងឺមហារីកសុដន់តិច។

ដំណឹងអាក្រក់
ទោះជាយ៉ាងណាការសិក្សានេះបានចូលរួមដោយស្ត្រីជាង ២៧០ នាក់ដែលបានផឹកកាហ្វេទៀងទាត់ ត្រូវបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ជាងពាក់កណ្តោលនៃស្ត្រីទាំងអស់នោះមានទំហំសុដន់តូចជាងមុន។
ហេតុនេះហើយ សម្រាប់ស្ត្រីដែលចូលចិត្តបរិភោគកាហ្វេគួរតែកាត់បន្ថយ ប្រសិនបើមិនចង់ឲ្យសុដន់រួញស្វិតតូចទៅៗទេនោះ៕

Monday, February 15, 2016

កែវ សារ៉ាត់ទី២ លេច​មុខ​ចេញ​ហើយ​ធ្វើ​អោយ​កក្រើក​ពេញ​ប្រទេស​កម្ពុជា





លេច​​រូបភាព​គ្រួសារ​របស់ Angelina Jolie អំឡុង​ថត​កុន​នៅ​បាត់ដំបង

ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ថត​កុន​រឿង “មុន​ដំបូង ខ្មែរ​ក្រហម​សម្លាប់​ប៉ា​ខ្ញុំ”  របស់​អ្នកស្រី Angelina Jolie នៅ​បាត់ដំបង គេ​ក៏​បាន​ឃើញ​វត្តមានកូន​ប្រុស​ច្បង Maddox ​និង​ស្វាមី​សំណព្វចិត្ត Brad Pitt  ​មាន​វត្តមាន​នៅ​លើ​ទឹកដី​សម្បូរ​ក្រូច​ពោធិ៍សាត់​ជាមួយ​គ្នា​ដែរ។

តាមរយៈ​រូបភាព​ដែល​លោក យិន ភារុណ លួច​ប្រមាញ់​បាន​កាលពី​សប្ដាហ៍​មុន​នោះ​ ឃើញ​ថា​ទាំង​ស្វាមី និង​កូន​ប្រុស​ មាន​ភាព​សប្បាយ​រីករាយ ដោយ​វត្តមាន​របស់​ពួក​គេ គឺដើម្បី​​​សម្រួល​កិច្ចការ​ខ្លះ​ៗ​របស់​តារា​ស្រី​លំដាប់​ហូលីវូដ​រូប​នេះ។ បញ្ហា​នេះ តួ​ឯក​ក្នុង​រឿង ” Maleficent” ធ្លាប់​បាន​ប្រកាស​ថា Maddox Chivan Jolie Pitt គឺជា​ជំនួយ​ការ​របស់​អ្នក​ស្រី​ក្នុង​​ការ​ថត​ខ្សែភាពយន្ត​ដែល​និយាយ​ពី​​ របប​​ខ្មែរ​ក្រហម​នេះ​ហើយ​ក៏​ដើម្បី​ឲ្យ  Maddox អាច​ស្វែងយល់​ពី​ប្រវត្តិសាស្ត្រ​របស់​ប្រទេស​កំណើត​ខ្លួន​ថែម​ទៀត​ផង៕

Angelina-Jolie-1

Angelina-Jolie-2

Angelina-Jolie-3

Angelina-Jolie-4

Angelin-Jolie


Bret-Pitt-1

Friday, February 12, 2016

ប្លង់​​ថត​កុន​​ល្បី​ៗ​​ សូម្បី​​ភាពយន្ត​ហូលីវូដ​​ក៏​យក​តាម​​​នេះ​ដែរ!

ប្លង់​ថត​នៃ​ភាពយន្ត​ល្បី​ៗ​សុទ្ធ​តែ​បាន​ឆ្លង​កាត់ ​ការ​ជ្រើស​រើស​យ៉ាង​ម៉ត់ចត់​ និង​សរសេរ​ជាក់​លាក់​ក្នុង​សេនារីយ៉ូ​រឿង។ ថ្វីត្បិត​ពេល​ខ្លះ​ ផលិតករ​មួយ​ចំនួន​បាន​ព្យាយាម​បង្កើត​ប្លង់​ថ្មី​ៗ​របស់​ខ្លួន​​ក្ដី​ ប៉ុន្តែ​ភាពយន្ត​ទូទាំង​ពិភពលោក​ សូម្បី​តែ​ហូលីវូដ​ តែង​ប្រើ​ប្រាស់​ប្លង់​ខាង​ក្រោម​នេះ​ ជា​ប្លង់​មូលដ្ឋាន​ក្នុង​ការ​ថត​ខ្សែ​ភាពយន្ត​របស់​ខ្លួន៖
-Extreme Wide Shots (EWS)​ គឺ​ជា​ប្លង់​ពី​ចម្ងាយ​ អាច​បង្ហាញ​ពី​អ្វី​មួយ​ ឬ​ទី​កន្លែង​ណា​មួយ​បាន​​​យ៉ាង​ទូលាយ។ (មើល​រូប​ទី​១​ ខាង​ក្រោម)

-Wide Shots​ (WS) គឺ​ជា​ប្លង់​បង្ហាញ​មួយ​ជំហរ​ខ្លួន​របស់​មនុស្ស​ ឬ​ Subject​ អ្វី​មួយ។

-Medium Shots​ (MS) គឺ​ថត​មនុស្ស​ត្រឹម​ពាក់​កណ្ដាល​ចង្កេះ​ឡើង​លើ​រហូត​​ហួស​ចុង​សក់​បន្តិច។ ប្លង់​នេះ​គឺ​អាច​ឲ្យ​អ្នក​ទស្សនា​ឃើញ​ពី​ចលនា​ដៃ​ ឬ​ការ​ផ្លាស់​ទី​​របស់​តួ​អង្គ​យ៉ាង​ច្បាស់។

-Medium Close Ups (MCU) គឺ​ជា​ប្លង់​ដែល​បង្ហាញ​តួ​អង្គ​កាន់​តែ​កៀក​ ចាប់​​ត្រឹម​ក្រោម​ស្មា​បន្តិច​ទៅ​លើ​ដល់​​​ចុង​សក់។

-Close Ups (CU)​ គឺ​ជា​ប្លង់​ដែល​បង្ហាញ​ផ្នែក​ណា​មួយ​នៃ​ Subject។ ឧទាហរណ៍​ដូច​រូប​ទី​១​​ខាង​ក្រោម​នេះ​ CU ​គឺ​មុខ​របស់​មនុស្ស​ប្រុស​នោះ។

-Extreme Close Ups (ECU) គឺ​ជា​ប្លង់​ថត​កៀក​បំផុត​ ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មើល​ឃើញ​ Subject​ ច្បាស់​ និង​លម្អិត​ជាង​ភ្នែក​របស់​អ្នក​ទៅ​ទៀត។ ដូច​រូប​ទី​១​ខាង​ក្រោម​នេះ​ ECU​ គឺ​លើ​រង្វង់​ភ្នែក​ទាំង​ពីរ​របស់​មនុស្ស​ប្រុស​នោះ។

Camera-Shotsរូប​ទី​១
-Two Shot គឺ​ជា​ប្លង់ ​ដែល​ថត​យក​មនុស្ស​ពីរ​នាក់។ (មើល​រូប​ទី​២​ ខាង​ក្រោម​)

Two-Shot
រូប​ទី២

-Over the Shoulder Shots (OSS) គឺ​ជា​ប្លង់​ថត​ពី​ខាង​ក្រោយ​មនុស្ស​ម្នាក់​សំដៅ​ឆ្ពោះ​ទៅ​កាន់​ Subject ​ដោយ​ឲ្យ​ឃើញ​ត្រចៀក​ ស្មា​ ឬ​ផ្ទៃ​មុខ​ម្ខាង​​នៃ​មនុស្ស​នោះ។ បច្ចេកទេស​នៃ​ការ​ថត​ប្លង់​នេះ​គឺ​ឲ្យ​មនុស្ស​ទល់មុខ​នឹង​ Subject។ ប្លង់​នេះ​ក៏​គេ​ឧស្សាហ៍​ប្រើ​ក្នុង​កិច្ច​សម្ភាសន៍​ដែរ។ (មើល​រូប​ទី​៣​ ខាង​ក្រោម)

over-shoulder
រូប​ទី៣

-Point of View ​គឺ​ជា​ប្លង់​ដែល​ថត​ចេញ​ពី​ក្បែរ​ភ្នែក​របស់​អ្នក​សម្ដែង​ ដូច្នេះ​អ្នក​ទស្សនា​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ ប្លង់​ហ្នឹង​គឺ​ចេញ​ពី​ភ្នែក​របស់​គេ​ផ្ទាល់​ ឬ​ដៃ​កំពុង​មាន​ចលនា​ក្នុង​អេក្រង់​​ហាក់​បី​ដូច​ជា​ដៃ​របស់​គេ​ដែរ។ (មើល​វីដេអូ​ខាង​ក្រោម)


-Selective Focus គឺ​ជា​ប្លង់​ដែល​គេ​ថត​​​ទម្លាក់​ Aperture ​ឲ្យ​ទាប​ ឧ. f/3.5, f/2.8, f/2, ឬ​ f/1.4​ នោះ​វា​នឹង​បង្កើត​ភាព​ព្រិល​ (Depth of Field)​ នៅ​កន្លែង​ដែល​អ្នក​មិន​ផ្ដោត​លើ​ (Out of Focus) ។ មើល​រូប​ទី​៤​ រូប​ផ្នែក​ខាង​លើ​ គឺ​ឲ្យ​ Focus ​នៅ​​​ខាង​មុខ​ ដូច្នេះ​រូប​បុរស​នោះ​មាន​ភាព​ច្បាស់​ ចំណែក​ឯ​រូប​នារី​នៅ​ខាង​ក្រោយ​ព្រិល។ ចំពោះ​​រូប​ខាង​ក្រោម​​​ គឺ​ឲ្យ​ Focus ​នៅ​ផ្នែក​ខាង​ក្រោយ​ ដូច្នេះ​រូប​នារី​ច្បាស់​ ចំណែក​រូប​បុរស​ព្រិល។ ដោយសារ​​ភាព​យន្ត​​មាន​ចលនា​ គេ​​អាច​​ប្ដូរ​ឲ្យ​​ម្ដង​ព្រិល​មុខ​​ម្ដង​ព្រិល​​ក្រោយ​បាន​យ៉ាង​​ងាយ។ (អាន​អត្ថបទ៖ របៀប​នៃ​ការ​ថត​រូប​បែប​ Depth of Field

selective-focus
រូប​ទី​៤

ទស្សនាវីដេអូ​អំពី​ប្លង់​ផ្សេង​ៗ៖

ក្រោយ​​ពីដឹង​​ប្លង់​មូលដ្ឋាន​ទាំង​អស់​​នេះ​ហើយ​ ប្រិយមិត្ត​អាច​​អនុវត្ត​​ផលិត​ជា​វីដេអូ​ខ្នាត​ខ្លី​បាន​ហើយ។

Thursday, February 11, 2016

គ្រោះ​ថ្នាក់​នៃ​ការ​សម្រេចកា​ម​ ដោយ​ឥត​ដៃគូ ដែលអ្នកគួរតែដឹង!


វេជ្ជ​បណ្ឌិត​យ៉ាង​ចំណានៗ​ បាន​ទូនា្មន​មនុស្ស​មិន​ឲ្យ​សេព​កាម​ដោយ​ឥត​ដៃ​គូ​ឡើយ​ ព្រោះ​វា​បណ្តាល​ឲ្យ​មាន​គ្រោះ​ថ្នាក់​យ៉ាង​ធ្ងន់​ធ្ងរ​ ម៉្យាង​ទៀត​ ប្រសិន​បើ​យើង​មាន​ជម្ងឺ​កើត​ហើយពិ​បាក​នឹង​ព្យាបាល​ឲ្យ​ជាសះ​ស្បើយ​ផង
គ្រោះថ្នាក់ដែលកើតមានចំពោះការសេពកាមដោយឥតដៃគូដូចតទៅ៖
១. នាំឲ្យកើតរោគស្វិតដៃជើង
២​​​​​​​​​​​​​​​. នាំឲ្យខូចសរសៃខួរក្បាល
៣. នាំឲ្យស្មារតីទន់ខ្សោយគ្មានប្រាជ្ញា
៤. នាំឲ្យទៅជាវិកលចរិត
៥. នាំឲ្យខ្សោយបេះដូង
៦. នាំឲ្យខូចសួត
៧. នាំឲ្យកើតរោគរបេងឆ្អឹង
៨. នាំឲ្យមានរោគហួរទឹកកាមជានិច្ច
៩. នាំឲ្យខ្លួនប្រាណស្គមស្គាំង
១០. នាំឲ្យសម្បុរស្បែកឡើងស្លាំង
១១. នាំឲ្យភ្នែកឆាប់ងងឹក
១២. នាំឲ្យត្រចៀកឆាប់ថ្លង់៕

Deadpool ប្រភេទខ្សែរភាពយន្ត 18+ ធ្វើអោយ Gamer ជុំវិញពិភពលោកជ្រួលជ្រើមខ្លាំង




deadpool1-gallery-image


DeadPool ជាខ្សែរភាពយន្តមួយដែលកំពុងតែមានភាពពេញយមខ្លាំង មែនទែន ទាំងមិនទាន់ចាក់បញ្ចាំងផងដែរ ហើយភាគច្រើន គឺ Gamer កំពុងតែជ្រួលជ្រើមមើលរឿងនេះគ្រប់គ្នាតែម្តងដោយារតែតួអង្គគាត់មានសម្លៀកបំពាក់ប្លែកជាមួយនឹង ឈុតឆាកវាយប្រហារទៀតផង។
deadpool1-gallery-image
ដោយសារតែខ្សែរភាពយន្តនេះមានឈុតឆាកមួយចំនួន មិនសមអោយក្មេងៗបានឃើញដូច្នេះ សម្រាប់តែយុវវ័យ និង បងប្អួន ដែលមានអាយុចាប់ពី 18 ឡើងទៅប៉ុណ្ណោះ ទើបអាចធ្វើការទស្សនាបាន។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ភាពយន្តមួយនេះ ត្រូវបានចុះផ្សាយសឹងតែគ្រប់គេហទំព័រហ្គេមល្បីៗ ដូច្នេះខ្ញុំអាចសនិដ្ឋានបានថាមានការចាប់អារម្មណ៍ច្រើនពី Gamer។ ទស្សនា Trailer ខាងក្រោម៖

6-a-side Formations – Winning Tactics


6-a-side Tactics Formations
Not having a structure or enough organisation in the game of 6-a-side is going to immediately kill your team’s chances of being successful on a regular basis. Whilst the best 6-a-side teams don’t apply a formation too rigidly (more on what the best teams actually use at the bottom of the article), not having any formation at all is just going to make you look like cannon-fodder to other teams, instead of the contenders you should be.
Much of the game of 6-a-side is reliant on the skill of your players, but a good proportion of your success is going to come from experience, good organisation, and playing the percentages.
That’s where it is absolutely vital to think about the 6-a-side tactics and formation that you and your team are going to use. Good tactics can transform any ramshackle band of misfits into a competitive team that other sides will fear!

The key principles – whatever your formation

Exactly which of the formations below is going to be the best for your team will depend on a lot of factors: who you are playing against; what sort of players are in your squad; and your fitness levels.  However, bear in mind that whatever formation you come up with, there needs to be 2 very simple principles behind it:
  1. Somebody has to be committed to attacking – you need someone to provide an attacking outlet and relieve the pressure from the defense. Remember, playing with depth is as important as playing with width (you can find loads more detail about this important point in our article on having a dedicated attacker, the “pivot”).
  2. Somebody has to be committed to defending – we’ve covered in a previous article how important it is going to be to have someone staying back, or in other words a “last man“.
That might sound a bit like stating the obvious, but it’s common to see teams playing with either nobody attacking, or more often nobody defending. If you play against a good team and neglect either of these principles, you’re going to find it very difficult indeed.
The good news as far as designing your new formation goes, is that as there are only five outfield players, there are only a limited number of ways to arrange your team – so start by considering the following formations:

2-2-1 Formation

2-2-1 formation for 6-a-side
The 2-2-1 formation is a good starting point to consider for 6-a-side. It’s exactly half of the more common 4-4-2 formation that you see in 11-a-side, and offers a similar balance.
Pros:
+ Two defenders are assigned, giving a good stable defensive base, which the team can build on.
+ The midfielders are able to support the defense, whilst also having responsibility to join the attack.
Cons:
– The midfielders need to be able to keep a balance between attacking and maintaining a defensive line. If they’re split then this could become more like a 2-0-3, which could result in some chaotic end-to-end action.

1-3-1 Formation

1-3-1 Formation for 6-a-side
One of the most popular 5-a-side formations is the 1-2-1, as it gives teams the maximum flexibility between defense and attack. This is the 6-a-side variation of that. The formation commits one player to solely focus on attacking, and one to be the main defender (or last man), but then the three in the middle can shift their focus as the game requires. It’s a very dynamic formation.
Pros:
+ Allows the 3 middle players to switch between defense and attack as the game requires.
+ The 3 midfielders have the potential to provide lots of attacking support to the front player and to vary the person attacking each time.
Cons:
– Players seem naturally inclined to attack, and if the middle 3 don’t get the balance right then there is a risk that the defense is exposed.
– It requires a little more man-to-man marking than the 2-2-1 system, but not necessarily a negative thing as long as everyone is prepared to muck in with their defensive responsibility.

3-1-1 Formation

3-1-1 Formation for 6-a-side
This is really just a more defensive version of the 1-3-1. It will be of more use to teams who like to sit back and defend, then play on the counter attack, which can be a very effective strategy for 6-a-side if you’ve got the players to do it.
Pros:
+ Lots of defensive cover
+ Good for teams who like to play on the counter-attack with one or both of the wing-back defenders exploding forward to join the attacks.
Cons:
– Some teams might find this a little too defensive to play all the time
– It needs a lot of coordination between the wing-backs, not to mention a lot of fitness to join the attacks but still provide enough cover defensively.
– Really just a variant of the 1-3-1, which offers a bit more flexibility.

2-1-2 Formation

2-1-2 Formation for 6-a-side
This is the only formation we’ve featured that has more than 1 in attack. If you’ve got a great pair of attacking players and want to get them working together then you might consider this, but there’s a risk that it leaves the rest of the team struggling on their own with the defensive duties.
Pros:
+ Two players in attack gives the possibility of a good front partnership being formed and gives lots of attacking outlets to the rest of the team
+ Makes for lots of end-to-end play
+ A decent alternative if you’re trying to accommodate two excellent attackers
Cons:
– Playing 2 in attack can be quite risky if neither of those players is going to track-back.
– The midfielder is expected to bridge the gap between both defense and attack, which could be challenging if he’s outnumbered in the middle.
– This will only work with two very good attackers who are able to make things happen, and they will need good service.

What do the best teams use?

Choosing any of the above formations is a good start but if you apply it too rigidly then it probably isn’t going to work well. 6-a-side is a fast paced game and players ideally should be comfortable in filling in any role at any time – for instance, if your most defensive player goes forward then somebody else is going to have to cover for him. It’s the same if your striker is up against a defender who is comfortable running forward with the ball; he might have to track him all the way back to the edge of his own area.
Picking a formation should give you a rough idea of where each player should play and help everyone understand their responsibility on the pitch, but it shouldn’t be something that teams should obsess over. If a player gets dragged out of position then that might be fine, depending on the circumstances. The idea of the formation isn’t to put a straitjacket on the shape of the team, it’s just to give a basic structure, focus and balance to the play.
In fact, the best teams use a mix between these formations, as a couple of them tweeted us (if you’re not following us on twitter already, do so now @5asidecom) when we asked them which formations they use.